Er óhætt að sofa með eyrnatappa?

Efni.

• Yfirlit
• Hverjir eru kostirnir?
• Eru einhverjar aukaverkanir?
• Hver er besta tegundin til að sofa?
• Hvernig nota ég þau?
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Eyrnatappar eru gagnlegir til að vernda eyru þín gegn miklum hávaða, en margir nota þá líka til að sofa. Þeir geta skipt sköpum fyrir létta svefn eða fólk sem býr í hávaðasvæði. Samt er nokkur umræða um hvort það sé óhætt að sofa með eyrnatappa á hverju kvöldi.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um ávinninginn og áhættuna af því að sofa reglulega með eyrnatappa.

Hverjir eru kostirnir?

Að sofa með eyrnatappa getur bætt gæði svefnsins verulega. Fyrir marga eru eyrnatappar eina leiðin til að loka á hljóð meðan þeir sofa, svo sem hávaði frá nálægri hraðbraut eða hrjóta félagi.

Þetta er þýðingarmikið vegna þess að gæði svefns þíns skiptir jafn miklu máli og magnið sem þú færð. Hávær hljóð geta vakið þig úr svefni. Þetta hefur varanleg áhrif, jafnvel þó þú vakni aðeins í nokkrar sekúndur. Það tekur tíma fyrir líkama þinn að fara aftur í þann fasa djúps svefns sem líkami þinn þarfnast eftir heilan dag.

Samkvæmt a getur lággæðasvefn yfir langan tíma aukið hættuna á:

• hár blóðþrýstingur
• högg
• sykursýki
• hjartaáföll
• offita
• þunglyndi

Annar frá 2012 benti á að lélegur svefn tengist einnig bólgu og skertri ónæmisstarfsemi, sem bæði hafa neikvæð áhrif á heilsu þína.

Í ljósi mikilvægis svefns fyrir heilsuna þína í heild, bjóða eyrnatappar ávinning sem eru langt umfram það að fá góðan nætursvefn.

Eru einhverjar aukaverkanir?

Eyrnatappar eru almennt öruggir. Hins vegar koma þær með nokkrar mögulegar aukaverkanir, sérstaklega ef þú notar þær reglulega.

Með tímanum geta eyrnatappar ýtt eyrnavaxi aftur í eyrað og valdið uppsöfnun. Þetta getur valdið nokkrum vandamálum, þar á meðal tímabundið heyrnarskerðingu og eyrnasuð. Til að hreinsa vaxið þarftu annað hvort að nota eyrnadropa til að mýkja það eða láta lækninn fjarlægja það.

Eyrnatappar geta einnig valdið eyrnabólgu. Þótt þau geti komið fyrir vegna eyrnavaxs, geta bakteríur sem vaxa á eyrnatappa einnig valdið þeim. Eyrnabólga er oft sársaukafull og getur haft varanlegan fylgikvilla, svo sem heyrnarskerðingu, ef ekki er meðhöndlað.

Hver er besta tegundin til að sofa?

Eyrnatappar eru almennt skiptir í loftræstar og ekki loftræstar tegundir. Loftræstir eyrnatappar eru með lítið gat sem hjálpar til við að jafna þrýstinginn í eyrað. Þetta er gagnlegt við flug og köfun en virkar ekki betur en eyrnatappar sem ekki eru loftaðir þegar kemur að svefni.

Að auki eru loftræstir eyrnatappar venjulega flokkaðir eftir efni þeirra:

• Vax. Auðvelt er að móta vaxeyrnatappa að stærð eyrans. Þeir eru góður kostur fyrir bæði svefn og sund þar sem þeir eru vatnsheldir.
• Kísill. Harðir sílikon eyrnatappar hafa þann ávinning að vera endurnýtanlegir, en þeir eru venjulega óþægilegir til að sofa, sérstaklega ef þú ert hliðarsvefni. Mjúkir sílikon eyrnatappar virka á svipaðan hátt og vax og veita þægilegri snið. Hins vegar finnst sumum að þeir séu ekki eins áhrifaríkir til að hindra hljóð og aðrar gerðir.
• Froða. Froðu eyrnatappar eru ódýrasti kosturinn. Þeir eru líka mjúkir, sem gerir þá að góðum valkosti fyrir svefn. Hins vegar gerir porous efnið þeirra gott umhverfi fyrir bakteríur, svo þú þarft að skipta þeim oft út.

Þú getur líka rætt við lækninn þinn um sérsmíðaða eyrnatappa. Þetta felur í sér að búa til mold af eyrunum og búa til par af fjölnota eyrnatöppum sem passa við lögun þeirra. Sérstakir eyrnatappar hafa tilhneigingu til að vera dýrari og þeir þurfa samt að vera hreinsaðir reglulega. Þeir eru líka mjög góðir í að koma í veg fyrir allan hávaða - þar á meðal vekjaraklukku eða neyðarviðvörun, svo notaðu þá með varúð.

Hvernig nota ég þau?

Með því að nota eyrnatappa á réttan hátt getur það dregið úr hættu á aukaverkunum.

Fylgdu þessum skrefum til að nota eyrnatappa á öruggan hátt:

1. Veltið eyrnatappanum með hreinum fingrum þar til hann er nógu mjór til að passa í eyrað.
2. Dragðu eyrnasnepilinn frá höfuðinu.
3. Settu eyrnatappann bara nógu langt til að hindra hljóð. Ekki ýta því eins langt og það mun fara, því þú átt á hættu að pirra slímhúðina í hljóðhimnunni.
4. Ef þú notar froðu eyrnatappa skaltu hafa höndina yfir eyranu þar til eyrnatappinn stækkar til að fylla eyrað.

Ef þú ert að nota einnota eyrnatappa, sérstaklega froðu, vertu viss um að skipta um þá á nokkurra daga fresti. Til að lengja líf þeirra geturðu prófað að þvo þau á hverjum degi í volgu vatni og mildri sápu. Vertu bara viss um að láta þau þorna alveg áður en þú setur þau í.

Aðalatriðið

Ef þú ert léttur sofandi eða þarft að sofa á háværum svæðum eru eyrnatappar frábær kostur til að bæta gæði svefnsins. Vertu viss um að hreinsa eða skipta reglulega út svo þú fáir ekki eyrnabólgu og stingdu þeim aldrei of langt í eyrað.