Skjálfti - sjálfsumönnun

Skjálfti er tegund hristings í líkama þínum. Flestir skjálftar eru í höndum og handleggjum. Hins vegar geta þau haft áhrif á hvaða líkamshluta sem er, jafnvel höfuð þitt eða rödd.

Fyrir marga með skjálfta finnst orsökin ekki. Sumar tegundir skjálfta ganga í fjölskyldum. Skjálfti getur einnig verið hluti af langtíma heila- eða taugasjúkdómi.

Sum lyf geta valdið skjálfta. Talaðu við lækninn þinn ef lyf kann að valda skjálfta þínum. Söluaðili þinn getur lækkað skammtinn eða skipt þér yfir í annað lyf. Ekki breyta eða stöðva nein lyf áður en þú talar við þjónustuveituna þína.

Þú þarft kannski ekki meðferð við skjálfta þínum nema það trufli daglegt líf þitt eða sé vandræðalegt fyrir þig.

Flestir skjálftar verða verri þegar þú ert þreyttur.

• Reyndu að gera ekki of mikið á daginn.
• Fá nægan svefn. Spurðu þjónustuveituna þína um hvernig þú getur breytt svefnvenjum þínum ef þú átt í svefnvandræðum.

Streita og kvíði getur einnig gert skjálftann verri. Þessir hlutir geta lækkað streitustig þitt:

• Hugleiðsla, djúpslökun eða öndunaræfingar
• Að draga úr koffeinneyslu

Notkun áfengis getur einnig valdið skjálfta. Ef það er orsök skjálfta skaltu leita meðferðar og stuðnings. Þjónustuveitan þín getur hjálpað þér að finna meðferðaráætlun sem getur hjálpað þér að hætta að drekka.

Skjálfti getur versnað með tímanum. Þeir geta byrjað að trufla getu þína til að sinna daglegum störfum þínum. Til að hjálpa við daglegar athafnir þínar:

• Kauptu föt með velcro festingum í stað hnappa eða króka.
• Eldið eða borðaðu með áhöldum sem eru með stærri handföng sem auðveldara er að ná í.
• Drekkið úr hálffylltum bollum til að forðast að hella niður.
• Notaðu strá til að drekka svo þú þurfir ekki að taka upp glasið þitt.
• Vertu í slitskóm og notaðu skóhorn.
• Notið þyngra armband eða úr. Það getur dregið úr skjálfta í hendi eða handlegg.

Söluaðili þinn getur ávísað lyfjum til að draga úr skjálftaeinkennum þínum. Hversu vel lyf virkar getur verið háð líkama þínum og orsökum skjálftans.

Sum þessara lyfja hafa aukaverkanir. Láttu þjónustuveituna vita ef þú ert með þessi einkenni eða önnur einkenni sem þú hefur áhyggjur af:

• Þreyta eða syfja
• Stíflað nef
• Hægur hjartsláttur (púls)
• Hvæsandi öndun eða öndunarerfiðleikar
• Einbeitingarvandamál
• Göngu- eða jafnvægisvandamál
• Ógleði

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Skjálfti þinn er mikill og truflar líf þitt.
• Skjálfti þinn kemur fram með öðrum einkennum, svo sem höfuðverk, máttleysi, óeðlilega tunguhreyfingu, vöðvaspennu eða aðrar hreyfingar sem þú getur ekki stjórnað.
• Þú ert með aukaverkanir af lyfinu þínu.

Hristing - sjálfsumönnun; Nauðsynlegur skjálfti - sjálfsumönnun; Fjölskylduskjálfti - sjálfsumönnun

Jankovic J, Lang AE. Greining og mat á Parkinsonsveiki og öðrum hreyfitruflunum. Í: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ritstj. Taugalækningar Bradley í klínískri meðferð. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 23. kafli.

Okun MS, Lang AE. Aðrar hreyfitruflanir. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 382.

Schneider SA, Deuschl G. Meðferð skjálfta. Taugalyf. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Skjálfti