Úlnliður - eftirmeðferð

Tognun er meiðsli á liðböndum í kringum lið. Liðbönd eru sterk, sveigjanleg trefjar sem halda beinum saman.

Þegar þú tognar í úlnliðnum hefurðu dregið eða slitið eitt eða fleiri liðbönd í úlnliðnum. Þetta getur gerst frá því að lenda vitlaust á hendinni þegar þú dettur.

Leitaðu til heilbrigðisstarfsmanns eins fljótt og auðið er eftir meiðslin.

Hnúningur á úlnliðum getur verið vægur til mikill. Þeim er raðað eftir því hversu alvarlega liðbandið er dregið eða rifið frá beininu.

• 1. bekkur - liðbönd eru teygð of langt en ekki rifin. Þetta er væg meiðsli.
• 2. bekkur - liðbönd eru rifin að hluta. Þetta er í meðallagi meiðsli og getur þurft að vera spalt eða steypa til að koma stöðugleika í liðinn.
• 3. bekkur - liðbönd eru alveg rifin. Þetta er alvarlegur meiðsli og venjulega þarf læknis eða skurðaðgerð.

Langvarandi úlnliðar tognun frá illa meðhöndluðum liðbandsáverkum áður getur leitt til veikingar á beinum og liðböndum í úlnliðnum. Ef það er ekki meðhöndlað getur þetta leitt til liðagigtar.

Einkenni eins og sársauki, þroti, mar og máttarleysi eða stöðugleiki eru algeng við væga (stig 1) til miðlungs (stig 2) úlnliðar tognun.

Með vægum meiðslum er stífleiki eðlilegur þegar liðböndin byrja að gróa. Þetta getur lagast með léttri teygju.

Það getur verið að handlæknir þurfi að skoða alvarlegar tognanir í 3. úlnlið. Röntgenmyndir eða segulómun á úlnlið gæti þurft að gera. Alvarlegri meiðsl geta kallað á skurðaðgerð.

Meðhöndla ætti langvarandi tognanir með sprautu, verkjalyfjum og bólgueyðandi lyfjum. Langvinn tognun gæti þurft stera sprautur og hugsanlega skurðaðgerð.

Fylgdu sérstökum leiðbeiningum til að draga úr einkennum. Þér kann að vera bent á að fyrstu dagana eða vikurnar eftir meiðsli þitt:

• Hvíld. Hættu að athafnir sem valda verkjum. Þú gætir þurft spotta. Þú getur fundið úlnliðssporð í apótekinu þínu.
• Ísaðu úlnliðinn í um það bil 20 mínútur, 2 til 3 sinnum á dag. Til að koma í veg fyrir húðskaða, pakkaðu íspokanum í hreinn klút áður en hann er borinn á.

Vertu viss um að hvíla úlnliðinn eins mikið og þú getur. Notaðu þjöppunarfilmu eða spaða til að halda úlnliðnum ekki hreyfanlegum og til að halda bólgu niðri.

Við verkjum er hægt að nota íbúprófen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eða acetaminophen (Tylenol). Þú getur keypt þessi verkjalyf í búðinni.

• Ræddu við þjónustuveituna þína áður en þú notar þessi lyf ef þú ert með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm eða hefur verið með magasár eða innvortis blæðingar áður.
• Ekki taka meira en það magn sem mælt er með á flöskunni eða hjá þjónustuveitunni þinni.
• Ekki gefa börnum aspirín.

Til að byggja upp styrk þegar úlnliðnum byrjar að líða betur skaltu prófa boltaborinn.

• Með lófann upp, settu gúmmíkúlu í höndina og gríptu með fingrunum.
• Hafðu höndina og úlnliðinn kyrr meðan þú kreistir boltann varlega.
• Kreistu í um það bil 30 sekúndur og slepptu því síðan.
• Endurtaktu þetta 20 sinnum, tvisvar á dag.

Til að auka sveigjanleika og hreyfingu:

• Hitaðu úlnliðinn með því að nota hitapúða eða hlýjan þvott í um það bil 10 mínútur.
• Þegar úlnliðurinn er heitt skaltu halda hendinni flötum út og grípa í fingurna með ómeidda höndina. Komdu fingrunum varlega aftur til að beygja úlnliðinn. Hættu rétt áður en það fer að líða óþægilega. Haltu teygjunni í 30 sekúndur.
• Taktu eina mínútu til að láta úlnliðinn slaka á. Endurtaktu teygjuna 5 sinnum.
• Beygðu úlnliðinn í gagnstæða átt, teygðu þig niður og haltu í 30 sekúndur. Slakaðu á úlnliðnum í eina mínútu og endurtaktu þessa teygju líka.

Ef þú finnur fyrir auknum óþægindum í úlnliðnum eftir þessar æfingar, ísaðu úlnliðinn í 20 mínútur.

Gerðu æfingarnar tvisvar á dag.

Fylgdu eftir veitanda þínum 1 til 2 vikum eftir meiðsli þitt.Byggt á alvarleika meiðsla þíns gæti veitandi þinn viljað hitta þig oftar en einu sinni.

Við langvarandi tognun í úlnliðum skaltu ræða við veitanda þinn um hvaða virkni getur valdið því að þú særir úlnliðinn á ný og hvað þú getur gert til að koma í veg fyrir frekari meiðsli.

Hringdu í þjónustuveituna ef þú hefur:

• Skyndilegur dofi eða náladofi
• Skyndileg aukning á verkjum eða bólgu
• Skyndilegt mar eða læsist í úlnliðnum
• Meiðsli sem virðast ekki gróa eins og við var að búast

Scapholunate liðband tognun - eftirmeðferð

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Greining á hönd og úlnlið og ákvarðanataka. Í: Miller MD, Thompson SR. ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 67.

Williams DT, Kim HT. Úlnliður og framhandleggur. Í: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ritstj. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli 44.

• Tognanir og stofnar
• Úlnliðsmeiðsli og truflanir