Æðahnúta og önnur bláæðarvandamál - sjálfsumönnun

Blóð rennur hægt frá bláæðum í fótunum aftur til hjartans. Vegna þyngdaraflsins hefur blóð tilhneigingu til að leggjast í fæturna, fyrst og fremst þegar þú stendur. Þess vegna gætir þú haft:

• Æðahnúta
• Bólga í fótunum
• Húðbreytingar eða jafnvel sár í húð í neðri fótleggjum

Þessi vandamál versna oftast með tímanum. Lærðu sjálfsþjónustu sem þú getur gert heima til að:

• Hægja þróun æðahnúta
• Draga úr óþægindum
• Koma í veg fyrir húðsár

Þjöppunarsokkar hjálpa við bólgu í fótunum. Þeir kreista varlega á fæturna til að færa blóð upp á fæturna.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun hjálpa þér að finna hvar þú getur keypt þetta og hvernig á að nota það.

Gerðu mildar æfingar til að byggja upp vöðva og færa blóð upp fæturna. Hér eru nokkrar tillögur:

• Leggðu þig á bakinu. Færðu fæturna eins og þú hjólar. Framlengdu annan fótinn beint upp og beygðu hinn fótinn. Skiptu síðan um fæturna.
• Stattu á stigi á fótunum. Hafðu hælana yfir brún tröppunnar. Stattu á tánum til að hækka hælana og láttu síðan hælana detta niður fyrir þrepið. Teygðu kálfinn þinn. Gerðu 20 til 40 endurtekningar af þessari teygju.
• Taktu blíðan göngutúr. Gakktu í 30 mínútur 4 sinnum í viku.
• Taktu blíðan sundsprett. Syntu í 30 mínútur 4 sinnum í viku.

Að lyfta fótunum hjálpar til við verki og bólgu. Þú getur:

• Lyftu fótunum á koddann þegar þú hvílir eða sefur.
• Lyftu fótunum fyrir ofan hjartað 3 eða 4 sinnum á dag í 15 mínútur í senn.

EKKI sitja eða standa í langan tíma. Þegar þú situr eða stendur skaltu beygja og rétta fæturna á nokkurra mínútna fresti til að halda blóðinu í fótunum aftur til hjartans.

Með því að halda húðinni vel raka hjálpar hún þér að vera heilbrigð. Talaðu við þjónustuveituna þína áður en þú notar krem, krem ​​eða sýklalyfjasmyrsl. Ekki nota:

• Útvortis sýklalyf, svo sem neomycin
• Þurrkandi húðkrem, svo sem kalamín
• Lanolin, náttúrulegt rakakrem
• Bensókaín eða önnur krem ​​sem deyfa húðina

Horfðu á húðsár á fæti, aðallega í kringum ökklann. Farðu strax með sár til að koma í veg fyrir smit.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Æðahnútar eru sárir.
• Æðahnúta versnar.
• Að leggja fæturna upp eða standa ekki lengi hjálpar ekki.
• Þú ert með hita eða roða í fæti.
• Þú færð skyndilega sársauka eða bólgu.
• Þú færð sár í fæti.

Bláæðarskortur - sjálfsumönnun; Bláæðasjúkdómssár - sjálfsvörn; Lipodermatosclerosis - sjálfsumönnun

Ginsberg JS. Útlægur bláæðasjúkdómur. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 25. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 81.

Hafner A, Sprecher E. Sár. Í: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ritstj. Húðsjúkdómafræði. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 105. kafli.

Pascarella L, Shortell CK. Langvinnir bláæðasjúkdómar: stjórnun án aðgerða. Í: Sidawy AN, Perler BA, ritstj. Æðaskurðlækningar Rutherford og æðasjúkdómsmeðferð. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 157. kafli.

• Æðahnúta