Olnbogabönd - eftirmeðferð

Tognun er meiðsli á liðböndum í kringum lið. Liðband er band af vef sem tengir bein við bein. Liðbönd í olnboga þínum hjálpa til við að tengja bein upphandleggs og neðri handleggs um olnbogalið. Þegar þú tognar í olnboga hefurðu dregið eða slitið eitt eða fleiri liðbönd í olnbogaliðnum.

Olnbogabönd geta komið fram þegar handleggurinn er fljótur að beygja eða snúinn í óeðlilegri stöðu. Það getur líka gerst þegar liðböndin eru ofhlaðin við reglulega hreyfingu. Tognun í olnboga getur gerst þegar:

• Þú dettur með útréttan handlegg, svo sem þegar þú stundar íþróttir
• Olnbogi þinn er laminn mjög hart, svo sem við bílslys
• Þegar þú ert að stunda íþróttir og ofnota olnbogann

Þú gætir tekið eftir:

• Verkir í olnboga og bólga
• Mar, roði eða hlýja í kringum olnboga
• Verkir þegar þú hreyfir olnbogann

Láttu lækninn vita ef þú heyrðir „popp“ þegar þú meiddist á olnboga. Þetta gæti verið merki um að liðbandið hafi rifnað.

Eftir að hafa skoðað olnboga þinn gæti læknirinn pantað röntgenmynd til að sjá hvort brot eru á beinunum í olnboga þínum. Þú gætir líka haft segulómun á olnboga. Myndir Hafrannsóknastofnunar sýna hvort vefir í kringum olnboga hafa verið teygðir eða rifnir.

Ef þú ert með olnboga tognun gætir þú þurft:

• Slyndi til að koma í veg fyrir að handleggur og olnbogi hreyfist
• Steypa eða spotta ef þú ert með mikla tognun
• Skurðaðgerð til að bæta rifin liðbönd

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun líklega leiðbeina þér að fylgja RICE til að draga úr sársauka og bólgu:

• Hvíld olnboginn þinn. Forðastu að lyfta neinu með handlegg og olnboga. Ekki hreyfa olnbogann nema þér sé fyrirskipað að gera það.
• Ís olnbogann í 15 til 20 mínútur í einu, 3 til 4 sinnum á dag. Vefðu ísnum í klút. EKKI setja ís beint á húðina. Kalt úr ísnum getur skemmt húðina.
• Þjappa svæðið með því að hylja það með teygjubindi eða þjöppunarhúð.
• Lyfta olnbogann með því að hækka hann yfir hjartastiginu. Þú getur stungið því upp með koddum.

Þú getur tekið íbúprófen (Advil, Motrin) eða naproxen (Aleve, Naprosyn) til að draga úr sársauka og bólgu. Acetaminophen (Tylenol) hjálpar til við verki en bólgur ekki. Þú getur keypt þessi verkjalyf í búðinni.

• Talaðu við þjónustuveituna þína áður en þú notar þessi lyf ef þú ert með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrna- eða lifrarsjúkdóm, eða hefur verið með magasár eða innvortis blæðingar áður.
• EKKI taka meira en það magn sem mælt er með á flöskunni eða hjá þjónustuveitunni þinni.

Þú gætir þurft að vera með reim, spotta eða steypu í um það bil 2 til 3 vikur meðan olnboginn grær. Það fer eftir því hve illa það er tognað, þú gætir þurft að vinna með sjúkraþjálfara sem mun sýna þér teygju- og styrktaræfingar.

Flestir jafna sig alveg eftir einfaldan tognun í olnboga á um það bil 4 vikum.

Hringdu í lækninn þinn ef:

• Þú ert með aukinn bólgu eða verki
• Sjálfsþjónusta virðist ekki hjálpa
• Þú ert með óstöðugleika í olnboga og þér finnst hann renna úr stað

Olnbogaskaði - eftirmeðferð; Tognaður olnbogi - eftirmeðferð; Verkir í olnboga - tognun

Stanley D. Olnboginn. Í: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, ritstj. Gigtarlækningar. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 83.

Úlfur JM. Tendopopies í olnboga og bursitis. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. Bæklunaríþróttalækningar DeLee og Drez: meginreglur og ástundun. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 61.

• Olnbogaskaði og truflun
• Tognanir og stofnar