Fóðrunarmynstur og mataræði - börn 6 mánaða til 2 ára

Aldurssamt mataræði:

• Veitir barninu rétta næringu
• Er rétt fyrir þroskastig barnsins
• Getur hjálpað til við að koma í veg fyrir offitu hjá börnum

6 til 8 MÁNUÐUR

Á þessum aldri mun barnið þitt líklega borða um það bil 4 til 6 sinnum á dag, en borða meira við hverja fóðrun en fyrstu 6 mánuðina.

• Ef þú fóðrar formúlu mun barnið þitt borða um það bil 6 til 8 aura (180 til 240 millilítra) í hverri fóðrun en ætti ekki að hafa meira en 32 aura (950 millilítra) á 24 klukkustundum.
• Þú getur byrjað að kynna fastan mat 6 ára að aldri. Flestar kaloríur barnsins ættu samt að koma frá brjóstamjólk eða formúlu.
• Brjóstamjólk er ekki góð járngjafi. Svo eftir 6 mánuði mun barnið þitt þurfa meira járn. Byrjaðu fast fóðrun með járnbættri morgunkorni blandað við móðurmjólk eða formúlu. Blandið því saman við næga mjólk svo að áferðin sé mjög þunn. Byrjaðu á því að bjóða morgunkornið 2 sinnum á dag, á örfáum skeiðum.
• Þú getur gert blönduna þykkari þegar barnið þitt lærir að stjórna henni í munninum.
• Þú getur einnig kynnt járnríkt mauk, ávexti og grænmeti. Prófaðu grænar baunir, gulrætur, sætar kartöflur, leiðsögn, eplaós, perur, banana og ferskjur.
• Sumir næringarfræðingar mæla með að kynna nokkur grænmeti fyrir ávexti. Sætindi ávaxta geta gert grænmeti minna aðlaðandi.
• Magn barnsins borðar mun vera á bilinu 2 msk (30 grömm) og 2 bollar (480 grömm) af ávöxtum og grænmeti á dag. Hve mikið barnið þitt borðar fer eftir stærð þeirra og hversu vel það borðar ávexti og grænmeti.

Það eru nokkrar leiðir sem þú getur sagt að barnið þitt sé tilbúið til að borða fastan mat:

• Fæðingarþyngd barnsins þíns hefur tvöfaldast.
• Barnið þitt getur stjórnað hreyfingum á höfði og hálsi.
• Barnið þitt getur setið uppi með smá stuðning.
• Barnið þitt getur sýnt þér að þeir eru fullir með því að snúa höfði frá eða með því að opna ekki munninn.
• Barnið þitt byrjar að sýna mat áhuga þegar aðrir borða.

Þú ættir líka að vita:

• Gefðu barninu aldrei hunang. Það getur innihaldið bakteríur sem geta valdið botulismi, sjaldgæfum en alvarlegum veikindum.
• Ekki gefa barninu þínu kúamjólk fyrr en þau eru orðin 1 árs. Börn yngri en 1 ára eiga erfitt með að melta kúamjólk.
• Aldrei setja barnið þitt í rúmið með flösku. Þetta getur valdið tannskemmdum. Ef barnið þitt vill sjúga skaltu gefa það snuð.
• Notaðu litla skeið þegar þú fóðrar barnið þitt.
• Það er fínt að byrja að gefa barninu þínu vatn á milli matar.
• Ekki gefa barninu morgunkorni í flösku nema barnalæknir eða næringarfræðingur mælir með því, til dæmis við bakflæði.
• Bjóddu barninu þínu aðeins nýjan mat þegar það er svangt.
• Kynntu ný matvæli hvert í einu og bíddu í 2 til 3 daga á milli. Þannig geturðu fylgst með ofnæmisviðbrögðum. Merki um ofnæmi eru niðurgangur, útbrot eða uppköst.
• Forðist matvæli með salti eða sykri.
• Gefðu barninu þínu bara beint úr krukkunni ef þú notar allt innihald krukkunnar. Annars skaltu nota fat til að koma í veg fyrir matarsjúkdóma.
• Opnaða ílát með barnamat ætti að hylja og geyma í kæli ekki lengur en í 2 daga.

8 til 12 MÁNAÐAR

Á þessum aldri er hægt að bjóða fingramatur í litlu magni. Barnið þitt mun líklega láta þig vita að það er tilbúið að fæða sig með því að grípa matinn eða skeiðina með hendinni.

Góð fingrafæði inniheldur:

• Mjúk soðið grænmeti
• Þvegnir og skrældir ávextir
• Graham kex
• Melba ristað brauð
• Núðlur

Þú getur einnig kynnt tanntöku mat, svo sem:

• Ristað brauð
• Ósaltaðir kex og beyglur
• Tannkex

Haltu áfram að bjóða brjóstamjólk þinni eða formúlu 3 til 4 sinnum á dag á þessum aldri.

Þú ættir líka að vita:

• Forðastu mat sem getur valdið köfnun, svo sem eplabita eða sneiðar, vínber, ber, rúsínur, þurrflögur, pylsur, pylsur, hnetusmjör, popp, hnetur, fræ, kringlukonfekt og hrátt grænmeti.
• Þú getur gefið barni eggjarauðu 3 til 4 sinnum á viku. Sum börn eru viðkvæm fyrir eggjahvítu. Svo ekki bjóða þeim fyrr en eftir 1. aldur.
• Þú getur boðið lítið magn af osti, kotasælu og jógúrt, en engin kúamjólk.
• Eftir 1 ára aldur eru flest börn laus úr flöskunni. Ef barnið þitt notar ennþá flösku ætti það aðeins að innihalda vatn.

1 ÁR ALDUR

• Á þessum aldri gætirðu gefið barninu fullmjólk í stað móðurmjólkur eða formúlu.
• Flestar mæður í Bandaríkjunum venja börn sín á þessum aldri. En það er líka fínt að halda áfram að hjúkra ef þú og barnið þitt viljir það.
• Ekki gefa barninu fituminni mjólk (2%, 1% eða undanrennu) fyrr en eftir 2. ára aldur. Barnið þitt þarf aukahitaeiningar frá fitu til að vaxa og þroskast.
• Á þessum aldri fær barnið næringu sína mest úr próteinum, ávöxtum og grænmeti, brauði og korni og mjólkurvörum. Þú getur tryggt að barnið þitt fái öll vítamín og steinefni sem það þarf með því að bjóða upp á margs konar matvæli.
• Barnið þitt mun byrja að skríða og ganga og vera miklu virkari. Þeir borða minna magn í einu, en borða oftar (4 til 6 sinnum á dag). Að hafa snarl við höndina er góð hugmynd.
• Á þessum aldri hægir á vexti þeirra. Þeir munu ekki tvöfaldast að stærð eins og þeir gerðu þegar þeir voru ungabörn.

Þú ættir líka að vita:

• Ef barninu þínu mislíkar nýr matur, reyndu að gefa hann aftur seinna. Oft þarf mörg tilraun til að börn taki til nýrra matvæla.
• Ekki gefa barninu sælgæti eða sætar drykkir. Þeir geta spillt matarlyst og valdið tannskemmdum.
• Forðist salt, sterkt krydd og koffeinafurðir, þ.mt gosdrykki, kaffi, te og súkkulaði.
• Ef barnið þitt er pirruð gæti það þurft að fá athygli, frekar en mat.

2 ÁRA ALDUR

• Eftir að barnið þitt verður 2 ára ætti mataræði barnsins að vera í meðallagi fitusnauðu. Fituríkt fæði getur leitt til hjartasjúkdóma, offitu og annarra heilsufarslegra vandamála síðar á lífsleiðinni.
• Barnið þitt ætti að borða margs konar matvæli úr hverjum matarhópi: brauð og korn, prótein, ávexti og grænmeti og mjólkurvörur.
• Ef vatnið þitt er ekki flúorað er gott að nota tannkrem eða munnskol með flúori bætt við.

Öll börn þurfa mikið kalk til að styðja við vaxandi bein sín. En það fá ekki allir krakkar nóg. Góðir kalkgjafar eru ma:

• Fitulítil eða fitulítil mjólk, jógúrt og ostur
• Soðið grænmeti
• Niðursoðinn lax (með beinum)

Ef mataræði barnsins er í jafnvægi og hollt ættu þau ekki að þurfa vítamín viðbót. Sumir krakkar eru vandlátar, en venjulega fá þeir samt öll næringarefni sem þau þurfa. Ef þú hefur áhyggjur skaltu spyrja lækninn þinn hvort barnið þitt þurfi fjölvítamín fyrir börn.

Hringdu í þjónustuveituna ef þú hefur áhyggjur af barninu þínu:

• Er ekki að borða nóg
• Er að borða of mikið
• Er að þyngjast of mikið eða of lítið
• Er með ofnæmisviðbrögð við mat

Að gefa börnum 6 mánuði til 2 ár; Mataræði - aldur við hæfi - börn 6 mánaða til 2 ár; Börn - fæða fastan mat

American Academy of Pediatrics, deild um brjóstagjöf; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Brjóstagjöf og notkun brjóstamjólkur. Barnalækningar. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Vefsíða American Academy of Pediatrics. Grunnatriði í flöskumatun. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Uppfært 21. maí 2012. Skoðað 23. júlí 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Að fæða heilbrigðum ungbörnum, börnum og unglingum. Í: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, ritstj. Nelson kennslubók í barnalækningum. 21. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 56. kafli.

• Ungbarna- og nýburanæring
• Næring smábarna