Upplýsingar um heilsufar á netinu - hverju er hægt að treysta?

Þegar þú hefur spurningu um heilsufar þitt eða fjölskyldu þinnar gætirðu flett því upp á Netinu. Þú getur fundið nákvæmar heilsufarsupplýsingar á mörgum síðum. En, þú ert líka líklegur til að rekast á mikið vafasamt, jafnvel rangt efni. Hvernig geturðu greint muninn?

Til að finna heilsufarsupplýsingar sem þú getur treyst þarftu að vita hvert og hvernig á að leita. Þessi ráð geta hjálpað.

Með smá rannsóknarstarfi geturðu fundið upplýsingar sem þú getur treyst.

• Leitaðu að vefsíðum þekktra heilbrigðisstofnana. Læknadeildir, fagleg heilbrigðisstofnanir og sjúkrahús bjóða oft upp á heilsuinnihald á netinu.
• Leitaðu að „.gov“, „.edu“ eða „.org“ í veffanginu. Heimilisfang „.gov“ þýðir að vefsíðan er rekin af ríkisstofnun. Heimilisfang „.edu“ gefur til kynna menntastofnun. Og ".org" heimilisfang þýðir oft að fagstofnun rekur síðuna. Heimilisfang „.com“ þýðir að gróðafyrirtæki rekur síðuna. Það getur samt verið með góðar upplýsingar en innihaldið getur verið hlutdrægt.
• Finndu út hver skrifaði eða fór yfir efnið. Leitaðu að heilbrigðisstarfsmönnum eins og læknum, hjúkrunarfræðingum eða öðru heilbrigðisstarfsfólki sem hefur leyfi. Leitaðu einnig að ritstjórnarstefnu. Þessi stefna getur sagt þér hvar vefsvæðið fær efni sitt eða hvernig það er búið til.
• Leitaðu að vísindalegum tilvísunum. Efni er áreiðanlegra ef það er byggt á vísindarannsóknum. Fagleg tímarit eru góðar vísanir. Þessir fela í sér Tímarit bandarísku læknasamtakanna (JAMA) og New England Journal of Medicine. Nýlegar útgáfur af læknabókum eru einnig góðar vísanir.
• Leitaðu að upplýsingum um tengiliðina á síðunni. Þú ættir að geta náð í styrktaraðila síðunnar með síma, tölvupósti eða með netfangi.
• Sama hvar þú finnur upplýsingarnar, athugaðu hversu gamalt innihaldið er. Jafnvel áreiðanlegar síður geta haft úreltar upplýsingar geymdar. Leitaðu að efni sem er ekki meira en 2 til 3 ára. Einstaka síður geta haft dagsetningu neðst sem segir hvenær hún var síðast uppfærð. Eða heimasíðan gæti haft slíka dagsetningu.
• Varist spjallrásir og umræðuhópa. Efnið á þessum vettvangi er yfirleitt hvorki endurskoðað né stjórnað. Auk þess getur það komið frá fólki sem er ekki sérfræðingur eða sem er að reyna að selja eitthvað.
• Ekki treysta á aðeins eina vefsíðu. Berðu saman upplýsingarnar sem þú finnur á vefsíðu og efni frá öðrum síðum. Gakktu úr skugga um að aðrar síður geti tekið afrit af upplýsingum sem þú hefur fundið.

Þegar þú ert að leita að heilsufarsupplýsingum á netinu skaltu nota skynsemi og vera á varðbergi.

• Ef það virðist of gott til að vera satt, þá er það líklega. Varist skyndilausnir. Og mundu að endurgreiðsluábyrgð þýðir ekki að eitthvað virki.
• Eins og með hvers konar vefsíður er mikilvægt að fara varlega í persónulegar upplýsingar þínar. Ekki gefa upp kennitölu. Vertu viss um að vefurinn sé með öruggan netþjón áður en þú kaupir eitthvað. Þetta mun hjálpa til við að vernda kreditkortaupplýsingar þínar. Þú getur sagt með því að líta í reitinn nálægt efsta hluta skjásins sem vitnar í veffangið. Í byrjun veffangsins skaltu leita að „https“.
• Persónulegar sögur eru ekki vísindaleg staðreynd. Bara vegna þess að einhver heldur því fram að persónuleg heilsusaga þeirra sé sönn þýðir það ekki að hún sé það. En jafnvel þó að það sé rétt, þá gæti sama meðferð ekki átt við í þínu máli. Aðeins veitandi þinn getur hjálpað þér að finna þá umönnun sem hentar þér best.

Hér eru nokkur hágæða úrræði til að koma þér af stað.

• Heart.org - www.heart.org/en. Upplýsingar um hjartasjúkdóma og leiðir til að koma í veg fyrir sjúkdóma. Frá bandarísku hjartasamtökunum.
• Diabetes.org - www.diabetes.org. Upplýsingar um sykursýki og leiðir til að koma í veg fyrir, meðhöndla og meðhöndla sjúkdóminn. Frá American Diabetes Association.
• Familydoctor.org - familydoctor.org. Almennar heilsufarsupplýsingar fyrir fjölskyldur. Framleitt af American Academy of Family Physicians.
• Healthfinder.gov - healthfinder.gov. Almennar heilsufarsupplýsingar. Framleitt af bandaríska heilbrigðisráðuneytinu.
• HealthyChildren.org - www.healthychildren.org/English/Pages/default.aspx. Frá American Academy of Pediatrics.
• CDC - www.cdc.gov. Upplýsingar um heilsufar fyrir alla aldurshópa. Frá miðstöðvum sjúkdómavarna og forvarna.
• NIHSeniorHealth.gov - www.nia.nih.gov/health. Upplýsingar um heilsufar fyrir fullorðna. Frá National Institutes of Health.

Það er frábært að þú ert að leita að upplýsingum til að hjálpa þér að stjórna heilsunni. En hafðu í huga að heilsufarsupplýsingar á netinu geta aldrei komið í stað þess að ræða við þjónustuveituna þína. Talaðu við þjónustuveituna þína ef þú hefur spurningar um heilsufar þitt, meðferð þína eða eitthvað sem þú lest á netinu. Það getur verið gagnlegt að prenta út greinarnar sem þú hefur lesið og hafa þær með þér á stefnumótið þitt.

Vefsíða American Academy of Family Physicians. Heilbrigðisupplýsingar á vefnum: að finna áreiðanlegar upplýsingar. familydoctor.org/health-information-on-the-web-finding- áreiðanlegar upplýsingar. Uppfært 11. maí 2020. Skoðað 29. október 2020.

Vefsíða National Cancer Institute. Að nota traustar auðlindir. www.cancer.gov/about-cancer/managing-care/using-trusted-resources. Uppfært 16. mars 2020. Skoðað 29. október 2020.

Vefsíða National Institutes of Health. Hvernig á að meta heilsufarsupplýsingar á Netinu: spurningar og svör. ods.od.nih.gov/Health_Information/How_To_Evaluate_Health_Information_on_the_Internet_Questions_and_Answers.aspx. Uppfært 24. júní 2011. Skoðað 29. október 2020.

• Mat á heilsufarsupplýsingum