Aðlögunarröskun

Aðlögunarröskun er hópur einkenna, svo sem streita, sorg eða vonleysi, og líkamleg einkenni sem geta komið fram eftir að þú hefur gengið í gegnum streituvaldandi lífsatburð.

Einkennin koma fram vegna þess að þú átt erfitt með að takast á við. Viðbrögð þín eru sterkari en búist var við vegna þeirrar atburðar sem átti sér stað.

Margir mismunandi atburðir geta kallað fram einkenni aðlögunarröskunar. Hver sem kveikjan er, atburðurinn getur orðið þér ofviða.

Streituvaldar fyrir fólk á öllum aldri eru:

• Dauði ástvinar
• Skilnaður eða vandamál í sambandi
• Almennt líf breytist
• Veikindi eða önnur heilsufarsleg vandamál í sjálfum þér eða ástvini
• Að flytja til annars heimilis eða annarrar borgar
• Óvænt stórslys
• Áhyggjur af peningum

Kveikjur að streitu hjá unglingum og unglingum geta verið:

• Fjölskylduvandamál eða átök
• Skólavandamál
• Kynhneigðarmál

Það er engin leið að spá fyrir um hvaða fólk sem hefur áhrif á sama álag er líklegt til að fá aðlögunarröskun. Félagsleg færni þín fyrir atburðinn og hvernig þú hefur lært að takast á við streitu í fortíðinni getur gegnt hlutverkum.

Einkenni aðlögunarröskunar eru oft nógu alvarleg til að hafa áhrif á vinnu eða félagslíf. Einkennin eru ma:

• Bregðast við ögrun eða sýna hvatvís hegðun
• Virka kvíðin eða spenntur
• Gráta, finna til sorgar eða vonleysis og mögulega draga sig út úr öðru fólki
• Sleppt hjartslætti og öðrum líkamlegum kvörtunum
• Skjálfti eða kippir

Til að fá aðlögunarröskun verður þú að hafa eftirfarandi:

• Einkennin koma greinilega eftir streituvald, oftast innan 3 mánaða
• Einkennin eru alvarlegri en ætla mætti
• Það virðist ekki vera um aðrar raskanir að ræða
• Einkennin eru ekki hluti af eðlilegri sorg vegna dauða ástvinar

Stundum geta einkenni verið alvarleg og viðkomandi getur hugsað um sjálfsvíg eða gert sjálfsvígstilraun.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun gera geðheilsumat til að komast að því hvernig þú hegðar þér og einkennum. Þú gætir verið vísað til geðlæknis til að staðfesta greininguna.

Meginmarkmið meðferðarinnar er að létta einkennin og hjálpa þér að snúa aftur á svipaðan hátt og áður en streituvaldandi atburður átti sér stað.

Flestir geðheilbrigðisstarfsmenn mæla með einhvers konar talmeðferð. Þessi tegund meðferðar getur hjálpað þér að greina eða breyta viðbrögðum þínum við streituvöldum í lífi þínu.

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er tegund af talmeðferð. Það getur hjálpað þér að takast á við tilfinningar þínar:

• Fyrst hjálpar meðferðaraðilinn þér að þekkja neikvæðar tilfinningar og hugsanir sem eiga sér stað.
• Svo kennir meðferðaraðilinn þér hvernig á að breyta þessu í gagnlegar hugsanir og heilbrigðar aðgerðir.

Aðrar tegundir meðferðar geta verið:

• Langtíma meðferð, þar sem þú munt kanna hugsanir þínar og tilfinningar í marga mánuði eða lengur
• Fjölskyldumeðferð, þar sem þú munt hitta meðferðaraðila ásamt fjölskyldu þinni
• Sjálfshjálparhópar, þar sem stuðningur annarra getur hjálpað þér að verða betri

Lyf má nota, en aðeins ásamt talmeðferð. Þessi lyf geta hjálpað ef þú ert:

• Taugaveiklaður eða kvíðinn oftast
• Sefur ekki mjög vel
• Mjög sorglegt eða þunglynt

Með réttri aðstoð og stuðningi ættir þú að verða betri fljótt. Vandamálið varir venjulega ekki lengur en í 6 mánuði, nema streituvaldurinn haldi áfram að vera til staðar.

Hafðu samband við þjónustuveituna þína til að fá tíma ef þú færð einkenni aðlögunarröskunar.

American Psychiatric Association. Áfalla- og streituvaldartruflanir. Í: American Psychiatric Association, ritstj. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg og aðlögunartruflanir. Í: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ritstj. Almenn sjúkrahús í Massachusetts, alhliða klínísk geðlækningar. 2. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kafli 38.