Nikótín og tóbak

Nikótínið í tóbaki getur verið ávanabindandi eins og áfengi, kókaín og morfín.

Tóbak er jurt sem ræktuð er fyrir laufin, sem eru reykt, tyggð eða þefuð.

Tóbak inniheldur efni sem kallast nikótín. Nikótín er ávanabindandi efni.

Milljónir manna í Bandaríkjunum hafa getað hætt að reykja. Þótt sígarettureykingamönnum í Bandaríkjunum hafi fækkað undanfarin ár hefur reyklausum tóbaksnotendum fjölgað jafnt og þétt. Reyklausar tóbaksvörur eru ýmist settar í munn, kinn eða vör og sogaðar eða tyggðar á eða settar í nefið. Nikótínið í þessum vörum frásogast á sama hraða og reykingartóbak og fíknin er enn mjög sterk.

Bæði reykingar og reyklaus tóbaksnotkun fylgja mörgum heilsufarslegum áhættu.

Notkun nikótíns getur haft mörg mismunandi áhrif á líkamann. Það getur:

• Minnkaðu matarlystina - Ótti við þyngdaraukningu fær suma til að vilja ekki hætta að reykja.
• Auktu skapið, veittu fólki vellíðan og hugsanlega jafnvel léttið minniháttar þunglyndi.
• Auka virkni í þörmum.
• Búðu til meira munnvatn og slím.
• Auka hjartsláttartíðni um 10 til 20 slög á mínútu.
• Hækkaðu blóðþrýsting um 5 til 10 mm Hg.
• Hugsanlega valdið sviti, ógleði og niðurgangi.
• Örva minni og árvekni - Fólk sem notar tóbak er oft háð því til að hjálpa því að sinna ákveðnum verkefnum og standa sig vel.

Einkenni fráhvarfs nikótíns birtast innan 2 til 3 klukkustunda eftir að þú notaðir tóbak síðast. Fólk sem reykti lengst eða reykti fleiri sígarettur á dag er líklegra til að fá fráhvarfseinkenni. Fyrir þá sem eru hættir ná einkennin hámarki um 2 til 3 dögum síðar. Algeng einkenni eru:

• Mikil löngun í nikótín
• Kvíði
• Þunglyndi
• Syfja eða svefnvandræði
• Slæmir draumar og martraðir
• Tilfinning um spennu, eirðarleysi eða svekktur
• Höfuðverkur
• Aukin matarlyst og þyngdaraukning
• Einbeitingarvandamál

Þú gætir tekið eftir sumum eða öllum þessum einkennum þegar þú skiptir úr venjulegum sígarettum með lágan nikótín eða fækkar sígarettum sem þú reykir.

Það er erfitt að hætta að reykja eða nota reyklaust tóbak, en hver sem er getur gert það. Það eru margar leiðir til að hætta að reykja.

Það eru líka úrræði til að hjálpa þér að hætta. Fjölskyldumeðlimir, vinir og vinnufélagar geta stutt. Að hætta við tóbak er erfitt ef þú ert að reyna að gera það einn.

Til að ná árangri verður þú virkilega að vilja hætta. Flestir sem hættu að reykja báru ekki árangur að minnsta kosti einu sinni áður. Reyndu að líta ekki á fyrri tilraunir sem mistök. Líttu á þá sem námsreynslu.

Flestir reykingarmenn eiga erfitt með að brjóta allar venjur sem þeir hafa skapað í kringum reykingar.

Forrit um að hætta að reykja gæti bætt möguleika þína á árangri. Þessar áætlanir eru í boði á sjúkrahúsum, heilbrigðisdeildum, félagsmiðstöðvum, vinnustöðum og innlendum samtökum.

Nikótínuppbótarmeðferð getur einnig verið gagnleg. Það felur í sér notkun á vörum sem veita litla skammta af nikótíni, en ekkert eiturefna sem finnast í reyk. Nikótín skipti kemur í formi:

• Gúmmí
• Innöndunartæki
• Hálsstungur
• Nefúði
• Húðplástrar

Þú getur keypt margar tegundir af nikótínbótum án lyfseðils.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur einnig ávísað öðrum tegundum lyfja til að hjálpa þér að hætta. Varenicline (Chantix) og bupropion (Zyban, Wellbutrin) eru lyfseðilsskyld lyf sem hafa áhrif á nikótínviðtaka í heila.

Markmið þessara meðferða er að létta nikótínþörf og draga úr fráhvarfseinkennum þínum.

Heilbrigðissérfræðingar vara við því að rafsígarettur séu ekki uppbótarmeðferð við sígarettureykingum. Ekki er vitað nákvæmlega hversu mikið nikótín er í rafsígarettuhylkjum, því upplýsingar á merkimiðum eru oft rangar.

Þjónustuveitan þín getur vísað þér til að hætta að reykja. Þetta er í boði sjúkrahúsa, heilsudeilda, félagsmiðstöðva, vinnustaða og landssamtaka.

Fólk sem er að reyna að hætta að reykja verður oft kjarklaust þegar það tekst ekki í fyrstu. Rannsóknir sýna að því oftar sem þú reynir þeim mun líklegri ertu til að ná árangri. Ef þú byrjar að reykja aftur eftir að þú hefur reynt að hætta, ekki gefast upp. Horfðu á hvað virkaði eða ekki, hugsaðu um nýjar leiðir til að hætta að reykja og reyndu aftur.

Það eru miklu fleiri ástæður fyrir því að hætta að nota tóbak. Að þekkja alvarlega heilsufarsáhættu af tóbaki getur hjálpað þér að hvetja þig til að hætta. Tóbak og skyld efni geta aukið hættuna á alvarlegum heilsufarsvandamálum svo sem krabbameini, lungnasjúkdómi og hjartaáfalli.

Leitaðu til þjónustuaðila þíns ef þú vilt hætta að reykja, eða hefur þegar gert það og ert með fráhvarfseinkenni. Þjónustuveitan þín getur hjálpað til við að mæla meðferðum.

Afturköllun úr nikótíni; Reykingar - nikótínfíkn og fráhvarf; Reyklaust tóbak - nikótínfíkn; Sígar reykingar; Pípureykingar; Reyklaust neftóbak; Tóbaksnotkun; Tyggitóbak; Nikótínfíkn og tóbak

• Tóbaksheilsuáhætta

Benowitz NL, Brunetta PG. Hætta á reykingum og hætta. Í: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Ritstj. Kennslubók um öndunarfæralækningar Murray og Nadel. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 46. kafli.

Rakel RE, Houston T. Nikótínfíkn. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 49. kafli.

Siu AL; Starfshópur forvarnaþjónustu Bandaríkjanna. Hegðun og lyfjameðferð vegna tóbaksreykinga hjá fullorðnum, þ.mt þunguðum konum: Tilmælayfirlýsing bandaríska forvarnarþjónustunnar Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.