Sykursýki og áfengi

Ef þú ert með sykursýki gætirðu velt því fyrir þér hvort það sé óhætt að drekka áfengi. Þó að margir með sykursýki geti drukkið áfengi í hófi er mikilvægt að skilja mögulega áhættu af áfengisneyslu og hvað þú getur gert til að lækka þá. Áfengi getur truflað hvernig líkaminn notar blóðsykur (glúkósa). Áfengi getur einnig truflað ákveðin sykursýkislyf. Þú ættir einnig að ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn til að sjá hvort það sé óhætt fyrir þig að drekka.

Fyrir fólk með sykursýki getur áfengisdrykkja valdið lágum eða háum blóðsykri, haft áhrif á sykursýkislyf og valdið öðrum mögulegum vandamálum.

LÁGT BLÓÐSykur

Lifrin losar glúkósa í blóðrásina eftir þörfum til að halda blóðsykri í eðlilegu magni. Þegar þú drekkur áfengi þarf lifrin að brjóta áfengið niður. Meðan lifrin vinnur áfengi hættir hún að losa glúkósa. Fyrir vikið getur blóðsykursgildi lækkað hratt og það er hætta á að þú fáir lágan blóðsykur (blóðsykurslækkun). Ef þú tekur insúlín eða ákveðnar tegundir sykursýkislyfja getur það valdið verulega lágum blóðsykri. Að drekka án þess að borða mat á sama tíma eykur einnig þessa áhættu til muna.

Hættan á lágum blóðsykri er í nokkrar klukkustundir eftir að þú hefur síðast drukkið. Því fleiri drykki sem þú hefur í einu, því meiri hætta er á. Þetta er ástæðan fyrir því að þú ættir aðeins að drekka áfengi með mat og drekka aðeins í hófi.

LYFJAVENN OG LYFJAGJÖF

Sumir sem taka sykursýkislyf til inntöku ættu að ræða við þjónustuaðilann sinn til að sjá hvort það sé óhætt að drekka áfengi.Áfengi getur truflað áhrif sumra sykursýkislyfja og valdið hættu á lágum blóðsykri eða háum blóðsykri, allt eftir því hversu mikið þú drekkur og hvaða lyf þú tekur.

ÖNNUR ÁHÆTTA FYRIR Fólk með sykursýki

Að drekka áfengi hefur sömu heilsufarsáhættu fyrir fólk með sykursýki og það gerir hjá annars heilbrigðu fólki. En það er ákveðin áhætta tengd sykursýki sem mikilvægt er að vita.

• Áfengir drykkir eins og bjór og sætir blandaðir drykkir innihalda mikið af kolvetnum, sem geta hækkað blóðsykurinn.
• Áfengi hefur mikið af kaloríum, sem getur leitt til þyngdaraukningar. Þetta gerir það erfiðara að stjórna sykursýki.
• Hitaeiningar úr áfengi eru geymdar í lifur sem fitu. Lifrarfita gerir lifrarfrumur ónæmari fyrir insúlín og getur aukið blóðsykur með tímanum.
• Einkenni lágs blóðsykurs eru mjög svipuð einkennum áfengisvímu. Ef þú sleppir því geta þeir sem eru í kringum þig bara haldið að þú sért í vímu.
• Að vera í vímu gerir það erfiðara að þekkja einkenni lágs blóðsykurs og eykur hættuna.
• Ef þú ert með sykursýki fylgikvilla, svo sem tauga-, auga- eða nýrnaskemmdir, getur þjónustuveitandi þinn mælt með því að þú drekkir ekki áfengi. Að gera það getur versnað þessa fylgikvilla.

Til að drekka áfengi á öruggan hátt ættir þú að vera viss um eftirfarandi:

• Sykursýki þín er í góðri stjórn.
• Þú skilur hvernig áfengi getur haft áhrif á þig og hvaða ráðstafanir þú þarft að gera til að koma í veg fyrir vandamál.
• Heilbrigðisstarfsmaður þinn samþykkir að það sé öruggt.

Allir sem velja að drekka ættu að gera það í hófi:

• Konur ættu ekki meira en 1 drykk á dag.
• Karlar ættu ekki meira en 2 drykki á dag.

Einn drykkur er skilgreindur sem:

• 12 aura eða 360 millilítrar (ml) af bjór (5% áfengisinnihald).
• 5 aura eða 150 ml af víni (12% áfengisinnihald).
• 1,5 aura eða 45 ml skot af áfengi (80 sönnun, eða 40% áfengisinnihald).

Talaðu við þjónustuveituna þína um hversu mikið áfengi er öruggt fyrir þig.

Ef þú ákveður að drekka áfengi getur það verið öruggur að taka þessar ráðstafanir.

• Ekki drekka áfengi á fastandi maga eða þegar blóðsykurinn er lágur. Hvenær sem þú drekkur áfengi er hætta á lágum blóðsykri. Drekktu áfengi með máltíð eða með kolvetnaríkt snarl til að viðhalda eðlilegu blóðsykursgildi.
• Aldrei sleppa máltíðum eða hafa áfengi í stað máltíðar.
• Drekkið hægt. Ef þú neytir áfengis skaltu blanda því við vatn, kylfu gos, megrunarvatn eða megrunar gos.
• Hafðu sykurgjafa, svo sem glúkósatöflur, ef blóðsykur er lágur.
• Ef þú telur kolvetni sem hluta af mataráætlun þinni skaltu ræða við þjónustuveituna þína um hvernig þú getur gert grein fyrir áfengi.
• Ekki æfa ef þú hefur drukkið áfengi, því það eykur hættuna á blóðsykri.
• Hafðu sýnilegt læknisskilríki þar sem þú segir að þú sért með sykursýki. Þetta er mikilvægt vegna þess að einkenni of mikils áfengis og lágs blóðsykurs eru svipuð.
• Forðastu að drekka einn. Drekktu með einhverjum sem veit að þú ert með sykursýki. Viðkomandi ætti að vita hvað hann á að gera ef þú byrjar að fá einkenni um lágan blóðsykur.

Vegna þess að áfengi stafar hætta af lágum blóðsykri jafnvel klukkustundum eftir að þú drekkur, ættir þú að athuga blóðsykurinn:

• Áður en þú byrjar að drekka
• Á meðan þú ert að drekka
• Nokkrum klukkustundum eftir drykkju
• Allt að næsta sólarhring

Gakktu úr skugga um að blóðsykurinn sé á öruggum stigum áður en þú ferð að sofa.

Ræddu við þjónustuveituna þína ef þú eða einhver sem þú þekkir með sykursýki hefur áfengisvandamál. Láttu einnig þjónustuveituna vita ef drykkjuvenjur þínar breytast.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú finnur fyrir einkennum um lágan blóðsykur eins og:

• Tvísýn eða þokusýn
• Hraður eða dúndrandi hjartsláttur
• Líður svakalega eða virkar árásargjarn
• Tilfinning um kvíða
• Höfuðverkur
• Hungur
• Hristur eða skjálfti
• Sviti
• Nálar eða dofi í húðinni
• Þreyta eða slappleiki
• Svefnvandamál
• Óljós hugsun

Áfengi - sykursýki; Sykursýki - áfengisneysla

Vefsíða bandarísku sykursýkissamtakanna. Staðlar læknisþjónustu í sykursýki-2019. Sykursýki. 1. janúar 2019; bindi 42 tölublað Viðbót 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Að lifa með sykursýki. Sykursýki og nýrnasjúkdómur: hvað á að borða? Uppfært 19. september 2019. Skoðað 22. nóvember 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Sykursýki. Í: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, ritstj. Meginreglur Davidson og lækningar. 23. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. kafli.

Polonsky KS, Burant CF. Sykursýki af tegund 2. Í: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, ritstj. Kennslubók um innkirtlafræði Williams. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 31. kafli.