Hvernig á að stöðva útbreiðslu COVID-19

Coronavirus sjúkdómur 2019 (COVID-19) er alvarlegur sjúkdómur, aðallega í öndunarfærum, sem hefur áhrif á marga um allan heim. Það getur valdið vægum til alvarlegum veikindum og jafnvel dauða. COVID-19 dreifist auðveldlega á milli fólks. Lærðu hvernig á að vernda sjálfan þig og aðra gegn þessum veikindum.

HVERNIG DREYFIR COVID-19

COVID-19 er sjúkdómur sem orsakast af sýkingu með SARS-CoV-2 vírusnum. COVID-19 dreifist oftast milli fólks í nánu sambandi (um það bil 6 fet eða 2 metrar). Þegar einhver með veikindin hóstar, hnerrar, syngur, talar eða andar, dropar sem bera vírusinn í loftið. Þú getur fengið veikindin ef þú andar að þér þessum dropum.

Í sumum tilvikum getur COVID-19 dreifst um loftið og smitað fólk sem er meira en 6 fet í burtu. Lítil dropar og agnir geta verið í loftinu í nokkrar mínútur til klukkustundir. Þetta er kallað loftflutningur og getur komið fram í lokuðum rýmum með lélega loftræstingu. Hins vegar er algengara að COVID-19 dreifist í nánum snertingum.

Sjaldnar geta veikindin breiðst út ef þú snertir yfirborð með vírusnum á og snertir síðan augu, nef, munn eða andlit. En þetta er ekki talið vera aðal leið vírusins.

Hættan á útbreiðslu COVID-19 er meiri þegar þú hefur samskipti náið við aðra sem ekki eru heima hjá þér í lengri tíma.

Þú getur dreift COVID-19 áður en þú sýnir einkenni. Sumir með sjúkdóminn hafa aldrei einkenni en geta samt dreift sjúkdómnum. Hins vegar eru leiðir til að vernda sjálfan þig og aðra frá því að fá COVID-19:

• Notið alltaf andlitsgrímu eða andlitshlíf með að minnsta kosti 2 lögum sem passa vel yfir nefið og munninn og er fest undir höku þegar þú verður nálægt öðru fólki. Þetta hjálpar til við að draga úr útbreiðslu vírusins ​​um loftið.
• Haltu að minnsta kosti 2 metra fjarlægð frá öðru fólki sem ekki er heima hjá þér, jafnvel þó að þú hafir grímu.
• Þvoðu hendurnar oft á dag með sápu og rennandi vatni í að minnsta kosti 20 sekúndur. Gerðu þetta áður en þú borðar eða undirbýr mat, eftir salerni og eftir hósta, hnerra eða nefblása. Notaðu handhreinsiefni sem byggir á áfengi (að minnsta kosti 60% áfengi) ef sápu og vatn er ekki til.
• Hylja munn og nef með vefjum eða ermi (ekki höndum) þegar þú hóstar eða hnerrar. Smá dropar sem losna þegar maður hnerrar eða hóstar eru smitandi. Hentu vefjunni eftir notkun.
• Forðist að snerta andlit, augu, nef og munn með óþvegnum höndum.
• Ekki deila persónulegum munum eins og bollum, mataráhöldum, handklæðum eða rúmfötum. Þvoðu allt sem þú hefur notað í sápu og vatni.
• Hreinsaðu öll „snertisvæði“ á heimilinu, svo sem hurðarhúna, baðherbergi og eldhúsinnréttingu, salerni, síma, spjaldtölvur, borð og annan flöt. Notaðu hreinsiefni til heimilisnota og fylgdu leiðbeiningum um notkun.
• Þekktu einkenni COVID-19. Ef þú færð einhver einkenni skaltu hringja í lækninn þinn.

LÍKLÆÐUR (EÐA Félagslegur) AÐGREINING

Til að koma í veg fyrir útbreiðslu COVID-19 innan samfélagsins ættir þú að æfa líkamlega fjarlægð, einnig kölluð félagsleg fjarlægð. Þetta á við um fólk á öllum aldri, þar með talið ungt fólk, unglinga og börn. Þó að hver sem er geti veikst, þá eru ekki allir í sömu hættu á alvarlegum veikindum vegna COVID-19. Eldra fólk og fólk með núverandi heilsufar eins og hjartasjúkdóma, sykursýki, offitu, krabbamein, HIV eða lungnasjúkdóm eru í meiri hættu á að fá alvarlega sjúkdóma.

Allir geta hjálpað til við að hægja á útbreiðslu COVID-19 og vernda þá sem eru viðkvæmastir. Þessi ráð geta hjálpað þér og öðrum að vera örugg:

• Athugaðu vefsíðu lýðheilsudeildar til að fá upplýsingar um COVID-19 á þínu svæði og fylgdu leiðbeiningum á hverjum stað.
• Hvenær sem þú ferð út úr húsi skaltu alltaf vera með andlitsmaska ​​og æfa þig í líkamlegri fjarlægð.
• Haltu ferðum fyrir utan heimili þitt til nauðsynjar. Notaðu afhendingarþjónustu eða taka við gangstétt þegar mögulegt er.
• Ef mögulegt er, ef þú þarft að nota almenningssamgöngur eða reiðhluti, forðastu að snerta yfirborð, vertu 6 fet frá öðrum, bætir hringrásina með því að opna glugga (ef þú getur) og þvoðu hendurnar eða notaðu hreinsiefni fyrir hendur eftir að ferðinni lýkur.
• Forðastu illa loftræst inni rými. Ef þú þarft að vera inni með öðrum sem ekki eru á sama heimili skaltu opna glugga til að hjálpa til við að koma með útiloftið. Að eyða tíma utandyra eða í vel loftræstum rýmum getur hjálpað til við að draga úr útsetningu fyrir öndunardropum.

Þó að þú verðir að vera líkamlega í sundur frá öðrum, þá þarftu ekki að vera félagslega einangraður ef þú velur öruggari athafnir.

• Náðu til vina og vandamanna í gegnum síma- eða myndspjall. Skipuleggðu oft sýndar félagslegar heimsóknir. Að gera það getur hjálpað til við að minna þig á að við erum öll í þessu saman og þú ert ekki einn.
• Heimsókn með vinum eða fjölskyldu í litlum hópum fyrir utan. Vertu viss um að vera að minnsta kosti 6 fet í sundur allan tímann og vera með grímu ef þú þarft að vera nær en 6 fet jafnvel í stuttan tíma eða ef þú þarft að fara innandyra. Raðið borðum og stólum til að gera líkamlega fjarlægð.
• Þegar þú heilsar hver öðrum skaltu ekki knúsa, hrista hendur eða jafnvel högg olnboga þar sem þetta kemur þér í náið samband.
• Ef þú deilir mat, láttu einn mann sjá um allan skammtinn, eða hafðu aðskildar skammtaáhöld fyrir hvern gest. Eða láta gestir koma með eigin mat og drykki.
• Það er enn öruggast að forðast fjölmennar opinberar staðir og fjöldasamkomur, svo sem verslunarmiðstöðvar, kvikmyndahús, veitingastaði, bari, tónleikahús, ráðstefnur og íþróttavelli. Ef mögulegt er, er einnig öruggara að forðast almenningssamgöngur.

HEIMAEINANGRUN

Ef þú ert með COVID-19 eða ert með einkenni af því verður þú að einangra þig heima og forðast snertingu við annað fólk, bæði innan og utan heimilis þíns, til að forðast að dreifa veikindunum. Þetta er kallað einangrun heima (einnig þekkt sem „sjálf-sóttkví“).

• Vertu eins mikið og mögulegt er í sérstöku herbergi og fjarri öðrum á þínu heimili. Notaðu aðskilið baðherbergi ef þú getur. Ekki yfirgefa heimili þitt nema til að fá læknishjálp.
• Ekki ferðast á meðan þú ert veikur. Ekki nota almenningssamgöngur eða leigubíla.
• Fylgstu með einkennum þínum. Þú gætir fengið leiðbeiningar um hvernig þú getur athugað og tilkynnt um einkenni þín.
• Notaðu andlitsmaska ​​eða klút andlitshlíf með að minnsta kosti 2 lögum þegar þú sérð lækninn þinn og hvenær sem er í sama herbergi með þér. Ef þú getur til dæmis ekki verið með grímu vegna öndunarerfiðleika ætti fólk heima hjá þér að vera með grímu ef það þarf að vera í sama herbergi með þér.
• Þó að það sé sjaldgæft hafa verið dæmi um að fólk hafi dreift COVID-19 til dýra. Af þessum sökum, ef þú ert með COVID-19, er best að forðast snertingu við gæludýr eða önnur dýr.
• Fylgdu sömu hreinlætisaðferðum sem allir ættu að fylgja: hylja hósta og hnerra, þvo hendur, ekki snerta andlit þitt, ekki deila persónulegum munum og hreinsa snertisvæði á heimilinu.

Þú ættir að vera heima, forðast snertingu við fólk og fylgja leiðbeiningum veitanda þíns og heilbrigðisdeildar um hvenær þú átt að hætta við einangrun heima.

Til að fá nýjustu fréttir og upplýsingar um COVID-19 geturðu farið á eftirfarandi vefsíður:

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Vefsíða Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) heimsfaraldur - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Forvarnir; Skáldsaga Coronavirus 2019 - Forvarnir; SARS CoV 2 - Forvarnir

• COVID-19
• Handþvottur
• Andlitsgrímur koma í veg fyrir útbreiðslu COVID-19
• Hvernig á að vera með andlitsmaska ​​til að koma í veg fyrir útbreiðslu COVID-19
• Covid-19 bóluefni

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. COVID-19: Hvernig COVID-19 dreifist. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Uppfært 28. október 2020. Skoðað 7. febrúar 2021.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. COVID-19: Hvernig á að vernda sjálfan þig og aðra. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Uppfært 4. febrúar 2021. Skoðað 7. febrúar 2021.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. COVID-19: Félagsleg fjarlægð, sóttkví og einangrun. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Uppfært 17. nóvember 2020. Skoðað 7. febrúar 2021.

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna. COVID-19: Notkun á andlitsþekjum úr klút til að draga úr útbreiðslu COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Uppfært 2. febrúar 2021. Skoðað 7. febrúar 2021.