13 rakaráð til psoriasis

Efni.

• Raka fæturna
• 1. Bíddu í nokkrar mínútur
• 2. Taktu þér tíma
• 3. Ekki þurrka
• 4. Raka þig í átt að hárinu
• 5. Ekki nota rakvélar með einblöð
• Raka undirhandleggina
• 1. Léttu aðeins upp
• 2. Haltu áfram svitalyktareyðinu
• 3. Slepptu antiperspirantinu
• Raka andlit þitt
• 1. Raka sig í sturtunni
• 2. Fjárfestu í góðu rakvél
• 3. Skiptu um blað oft
• 4. Forðist áfengi sem byggir á áfengi eða eftir rakstur
• 5. Raka

Í gegnum þróunina hefur líkamshár þjónað mörgum hlutverkum. Það verndar okkur, hjálpar okkur að stjórna líkamshita okkar og hjálpar svita að gufa upp.

Þrátt fyrir allar þessar gagnlegu aðgerðir hefur samfélagið talið sumt hár vera „gott“ og annað „slæmt“. Til dæmis eru flestir sammála um að augabrúnir eigi að koma í pörum og að eyrnahár sé ekki alltaf valinn eiginleiki.

Sama hvaða líkamshluta þú ert að reyna að raka þig, þá þarf fólk með psoriasis að taka auka varúðarráðstafanir.

Psoriasis, sem hefur áhrif á meira en 8 milljónir Bandaríkjamanna, er langvarandi sjálfsnæmissjúkdómur sem veldur því að líkami þinn ræðst ranglega á heilbrigða vefi.

Algengasta útgáfan er plaque psoriasis sem veldur blettum af þykkri rauðri húð sem varpar silfurlituðum vog. Auk þess að vera líklegri til að skera og skera, eru þessir plástrar auðveldlega pirraðir af rakstri.

Raka fæturna

Þó að vetur geri psoriasis einkenni verri, þá færir það líka þann kost að þurfa ekki að raka fæturna eins mikið. En þegar það er kominn tími til að raka fæturna, hér eru nokkur ráð fyrir fólk með psoriasis.

1. Bíddu í nokkrar mínútur

Að raka fæturna ætti ekki að vera fyrsta skylda þín í sturtunni. Gefðu þér tíma fyrir fótleggshárið að mýkjast og eggbúin opnast.

2. Taktu þér tíma

Að þjóta með rakstri eykur aðeins hættuna á að skera þig, sérstaklega um hnén, þar sem psoriasis elskar að blossa upp. Ef þú ert að flýta þér skaltu íhuga að vera í buxum eða sokkabuxum.

3. Ekki þurrka

Hugmyndin ein ætti að vera nóg til að láta þig skjálfa - hvort sem þú hefur fengið psoriasis eða ekki. Notaðu einhvers konar smurefni eins og rakkrem eða hlaup.

Ef þú ert aðeins með sápu við höndina, þá mun það gera það. Eða þú gætir prófað eitthvað kremmeira, eins og hárnæringu.

4. Raka þig í átt að hárinu

Með því að raka þig við kornið geturðu rakað þig nær en það er líka hvernig þú ertir húðina. Kannski þarftu að endurtaka nokkrum sinnum í viðbót, en það er alltaf öruggara að raka þig í átt að hárinu.

5. Ekki nota rakvélar með einblöð

Að kaupa rakvél með mörgum blaðum er skynsamlegt val. Aukablöðin auka yfirborðsflatarmál og geta komið í veg fyrir ertingu.

Eftir að þú ert búinn að raka þig og sturta skaltu nota rakakrem og lyf eins og venjulega.

Raka undirhandleggina

Sumir fá psoriasis plástra í handarkrika og gera það að öðru viðkvæmu svæði fyrir rakstur. Fyrir utan ráðin sem nefnd eru hér að ofan eru hér fleiri til að halda ertingu í skefjum.

1. Léttu aðeins upp

Að þrýsta rakvélinni of fast, sérstaklega í viðkvæmum sprungu í handarkrikanum, gerir líkur á skurði, rispum og ertingu.

2. Haltu áfram svitalyktareyðinu

Gefðu húðinni tækifæri til að anda áður en þú notar svitalyktareyði. Gakktu einnig úr skugga um að svitalyktareyði þitt sé ekki byggt á hlaupi. Þeir eru líklegri til að pirra húðina.

3. Slepptu antiperspirantinu

Deodorants eru venjulega fínir en efnasamböndin úr áli sem finnast í flestum svitavörn geta pirrað húðina að óþörfu. Þetta á sérstaklega við um sterklyktarlyfjavörn.

Raka andlit þitt

Ef þú rakar andlit þitt og ert með psoriasis veistu um sársauka við rakstur daglega, sérstaklega meðan á blossa stendur. Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur fengið viðeigandi rakstur án þess að valda óþarfa ertingu í andliti þínu.

1. Raka sig í sturtunni

Heita vatnið í sturtunni hjálpar til við að mýkja hárið og opna eggbúin og auðvelda rakunina. Til að koma í veg fyrir niðurskurð fyrir slysni gæti verið góð hugmynd að setja lítinn spegil í sturtuna.

2. Fjárfestu í góðu rakvél

Þessar einnar blaðs einnota rakvélar eru fínar í klípu, en þú ættir að nota eitthvað betra. Prófaðu rakvélar með fjölblöðum til að draga úr skurði og ertingu.

3. Skiptu um blað oft

Þú ættir ekki að skafa andlitið með sljór rakvél. Skiptu reglulega um blað fyrir sléttari rakstur.

4. Forðist áfengi sem byggir á áfengi eða eftir rakstur

Með því að nota rakakrem í stað hlaupa verður til mun sléttari rakstur og dregur úr hættu á skurði og ertingu.

5. Raka

Eftir að þú ert búinn að raka skaltu bera ilmlaust rakakrem fyrir andlitið til að vökva og róa húðina.

Það er líka skynsamleg hugmynd að tala við húðsjúkdómafræðinginn þinn til að fá önnur ráð til að gera rakninguna minna fyrir þig og húðina þína.