Sorg

Sorg er viðbrögð við miklu tapi einhvers eða eitthvað. Það er oftast óhamingjusöm og sársaukafull tilfinning.

Sorg getur stafað af andláti ástvinar. Fólk getur einnig upplifað sorg ef það er með sjúkdóm sem engin lækning er við eða langvarandi ástand sem hefur áhrif á lífsgæði þess. Lok verulegs sambands geta einnig valdið sorg.

Allir finna fyrir sorg á sinn hátt. En það eru sameiginleg stig í sorgarferlinu. Það byrjar á því að viðurkenna tap og heldur áfram þar til maður tekur að lokum þann tap.

Viðbrögð fólks við sorg verða mismunandi, allt eftir aðstæðum dauðans. Til dæmis, ef sá sem lést hafði langvinnan sjúkdóm, gæti verið búist við andláti. Enda þjáningar viðkomandi gætu jafnvel verið léttir. Ef dauðinn var fyrir slysni eða ofbeldi gæti það tekið lengri tíma að komast að stigi samþykkis.

Ein leið til að lýsa sorg er í fimm stigum. Þessi viðbrögð koma kannski ekki fram í sérstakri röð og geta komið fram saman. Ekki allir upplifa allar þessar tilfinningar:

• Afneitun, vantrú, dofi
• Reiði, að kenna öðrum um
• Samningagerð (til dæmis „Ef ég læknast af þessu krabbameini mun ég aldrei reykja aftur.“)
• Þunglyndiskennd, sorg og grátur
• Samþykki, að ná sáttum

Fólk sem syrgir getur haft grátandi galdra, svefnvandamál og skort á framleiðni í vinnunni.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun framkvæma líkamsskoðun og spyrja um einkenni þín, þar á meðal svefn og matarlyst. Einkenni sem vara um hríð geta leitt til klínísks þunglyndis.

Fjölskylda og vinir geta veitt tilfinningalegan stuðning meðan á sorgarferlinu stendur. Stundum geta utanaðkomandi þættir haft áhrif á eðlilegt sorgarferli og fólk gæti þurft aðstoð frá:

• Prestar
• Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum
• Félagsráðgjafar
• Stuðningshópar

Bráð sorgarstig varir oft í allt að 2 mánuði. Vægari einkenni geta varað í eitt ár eða lengur. Sálræn ráðgjöf getur hjálpað einstaklingi sem er ófær um að horfast í augu við missinn (sorgarviðbrögð eru ekki til staðar) eða sem hefur þunglyndi við sorg.

Tengjast stuðningshópi þar sem meðlimir deila sameiginlegum reynslu og vandamálum og hjálpa til við að létta streitu vegna sorgar, sérstaklega ef þú hefur misst barn eða maka.

Það getur tekið ár eða lengur að vinna bug á sterkum sorgartilfinningum og sætta sig við missinn.

Fylgikvillar sem geta stafað af áframhaldandi sorg eru meðal annars:

• Notkun eiturlyfja eða áfengis
• Þunglyndi

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Þú getur ekki tekist á við sorgina
• Þú notar of mikið magn af eiturlyfjum eða áfengi
• Þú verður mjög þunglyndur
• Þú ert með langtíma þunglyndi sem truflar daglegt líf þitt
• Þú ert með sjálfsvígshugsanir

Ekki ætti að koma í veg fyrir sorg vegna þess að það er heilbrigð viðbrögð við missi. Þess í stað ætti að virða það. Þeir sem syrgja ættu að hafa stuðning til að hjálpa þeim í gegnum ferlið.

Harmur; Sorg; Sorg

Vefsíða American Psychiatric Association. Áfalla- og streituvaldartruflanir. Í: American Psychiatric Association. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg og aðlögunartruflanir. Í: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ritstj. Almenn sjúkrahús í Massachusetts, alhliða klínísk geðlækningar. 2. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kafli 38.

Fíkniefnaneysla og geðheilbrigðisþjónusta. Ráð til eftirlifenda: að takast á við sorg eftir hörmung eða áfall. Útgáfa HHS nr SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Skoðað 24. júní 2020.