Efni nota bata og mataræði

Efnisnotkun skaðar líkamann á tvo vegu:

• Efnið sjálft hefur áhrif á líkamann.
• Það veldur neikvæðum breytingum á lífsstíl, svo sem óreglulegu áti og lélegu mataræði.

Rétt næring getur hjálpað lækningarferlinu. Næringarefni sjá líkamanum fyrir orku. Þau veita efni til að byggja upp og viðhalda heilbrigðum líffærum og berjast gegn smiti.

Bati eftir notkun efna hefur einnig áhrif á líkamann á mismunandi vegu, þar með talið efnaskipti (vinnsluorka), virkni líffæra og andleg líðan.

Áhrif mismunandi lyfja á næringu er lýst hér að neðan.

OPIATES

Ópíöt (þ.m.t. kódein, oxýkódon, heróín og morfín) hafa áhrif á meltingarfærakerfið. Hægðatregða er mjög algengt einkenni efnaneyslu. Einkenni sem eru algeng við fráhvarf eru:

• Niðurgangur
• Ógleði og uppköst

Þessi einkenni geta leitt til skorts á nægum næringarefnum og ójafnvægi á raflausnum (svo sem natríum, kalíum og klóríði).

Að borða jafnvægis máltíðir getur gert þessi einkenni vægari (þó að borða getur verið erfitt vegna ógleði). Mælt er með trefjaríku mataræði með miklu flóknu kolvetni (svo sem gróft korn, grænmeti, baunir og baunir).

ÁFENGI

Áfengisneysla er ein helsta orsök næringarskorts í Bandaríkjunum. Algengustu annmarkarnir eru á B-vítamínum (B1, B6 og fólínsýru). Skortur á þessum næringarefnum veldur blóðleysi og taugakerfi (taugasjúkdómum) vandamálum. Til dæmis kemur fram sjúkdómur sem kallast Wernicke-Korsakoff heilkenni („blautur heili“) þegar mikil áfengisneysla veldur skorti á B1 vítamíni.

Notkun áfengis skemmir einnig tvö megin líffæri sem tengjast efnaskiptum og næringu: lifur og brisi. Lifrin fjarlægir eiturefni úr skaðlegum efnum. Brisi stýrir blóðsykri og upptöku fitu. Skemmdir á þessum tveimur líffærum hafa í för með sér ójafnvægi á vökva, kaloríum, próteini og raflausnum.

Aðrir fylgikvillar fela í sér:

• Sykursýki
• Hár blóðþrýstingur
• Varanleg lifrarskemmdir (eða skorpulifur)
• Krampar
• Alvarleg vannæring
• Styttri lífslíkur

Slæmt mataræði konu á meðgöngu, sérstaklega ef hún drekkur áfengi, getur skaðað vöxt og þroska barnsins í móðurkviði. Ungbörn sem urðu fyrir áfengi meðan þau voru í móðurkviði eru oft með líkamleg og andleg vandamál. Áfengið hefur áhrif á vaxandi barn með því að fara yfir fylgjuna. Eftir fæðingu getur barnið haft fráhvarfseinkenni.

Rannsóknarstofupróf fyrir prótein, járn og raflausn gæti þurft til að ákvarða hvort lifrarsjúkdómur sé til viðbótar áfengisvandanum. Konur sem drekka mikið eru í mikilli hættu á beinþynningu og gætu þurft að taka kalsíumuppbót.

ÖRVUNAR

Örvandi notkun (eins og sprunga, kókaín og metamfetamín) dregur úr matarlyst og leiðir til þyngdartaps og lélegrar næringar. Notendur þessara lyfja geta verið vakandi dögum saman. Þeir geta verið ofþornaðir og hafa ójafnvægi á raflausnum meðan á þessum þáttum stendur. Að fara aftur í venjulegt mataræði getur verið erfitt ef einstaklingur hefur léttast mikið.

Minni vandamál, sem geta verið varanleg, eru fylgikvilli langvarandi örvandi notkunar.

MARIJUANA

Marijúana getur aukið matarlystina. Sumir langtímanotendur geta verið of þungir og þurfa að skera niður fitu, sykur og heildar kaloríur.

NÆRING OG SÁLFRÆÐILEGAR HORFUR Í NOTKUN efna

Þegar manni líður betur eru þeir ólíklegri til að byrja að nota áfengi og eiturlyf aftur. Þar sem jafnvægi næringar hjálpar til við að bæta skap og heilsu er mikilvægt að hvetja til hollt mataræði hjá einstaklingi sem er að jafna sig eftir áfengi og önnur vímuefnavanda.

En sá sem er nýbúinn að afsala sér mikilvægri uppsprettu ánægju er kannski ekki tilbúinn að gera aðrar róttækar lífsstílsbreytingar. Svo, það er mikilvægara að viðkomandi forðist að fara aftur í efnaneyslu en að halda sig við strangt mataræði.

LEIÐBEININGAR

• Haltu þig við venjulegan matartíma.
• Borðaðu mat sem inniheldur lítið af fitu.
• Fáðu þér meira prótein, flókin kolvetni og matar trefjar.
• Fæðubótarefni fyrir vítamín og steinefni geta verið gagnleg við bata (þetta getur falið í sér B-flókið, sink og vítamín A og C).

Einstaklingar með vímuefnaneyslu eru líklegri til að koma aftur þegar þeir hafa lélegar matarvenjur. Þetta er ástæðan fyrir því að reglulegar máltíðir eru mikilvægar. Fíkniefna- og áfengisfíkn fær mann til að gleyma því hvernig það er að vera svangur og hugsa í staðinn um þessa tilfinningu sem eiturlyfjaneyslu. Hvetja ætti einstaklinginn til að hugsa um að hann gæti verið svangur þegar þráin verður sterk.

Við bata eftir notkun efna er ofþornun algeng. Það er mikilvægt að fá nægan vökva á meðan og á milli máltíða. Matarlyst kemur venjulega aftur meðan á bata stendur. Maður sem er í bata er oftar líklegur til að borða of mikið, sérstaklega ef hann tekur örvandi lyf. Það er mikilvægt að borða hollar máltíðir og snarl og forðast hitaeiningaríka fæðu með litla næringu, svo sem sælgæti.

Eftirfarandi ráð geta hjálpað til við að bæta líkurnar á varanlegum og heilbrigðum bata:

• Borðaðu næringarríkar máltíðir og snarl.
• Fáðu hreyfingu og næga hvíld.
• Draga úr koffíni og hætta að reykja, ef mögulegt er.
• Leitaðu reglulega aðstoðar hjá ráðgjöfum eða stuðningshópum.
• Taktu vítamín og steinefna viðbót ef læknirinn mælir með því.

Efni nota bata og mataræði; Næring og efnisnotkun

Jeynes KD, Gibson EL. Mikilvægi næringar til að hjálpa bata eftir vímuefnaneyslu: endurskoðun. Fíkniefnaneysla er háð. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed f.Kr. Vímuefnaneyslu. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 50.

Weiss RD. Fíkniefni gegn misnotkun. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 31. kafli.