Af hverju finnst mér svona kalt á meðgöngu?

Efni.

• Hvað gæti verið að valda þessu?
• Lágur blóðþrýstingur
• Blóðleysi
• Skjaldvakabrestur
• Skortur á svefni
• Kvíði
• Sýking
• Hvað get ég gert til að hita upp?
• Lágur blóðþrýstingur
• Blóðleysi
• Skjaldvakabrestur
• Skortur á svefni
• Kvíði
• Sýking
• Takeaway

Þegar þú ert barnshafandi skjóta líkami þinn á alla strokka. Hormónar aukast, hjartsláttur tekur við sér og blóðflæði bólgnar. Og við erum rétt að byrja.

Miðað við allt þetta innra þrek er auðvelt að sjá hvers vegna margar konur ná í boli og aðdáendur á meðgöngu, jafnvel í miðjum janúar í Minnesota.

Svo af hverju ertu þá að skjálfa í stað þess að svitna? Og er kalt á meðgöngu eðlilegt?

Verðandi mömmur hlaupa yfirleitt meira heitt en kalt, en kæling þýðir ekki endilega að það sé eitthvað að þér eða barninu þínu. Innra hitastýringarkerfið þitt getur einfaldlega verið of duglegt við að kæla vinnusömu vélina sem er þunguð líkami þinn. Eða þú gætir haft mjög meðferðarhæft ástand, oft sjálftakmarkandi (meira um það síðar).

Við vitum að það er auðvelt að láta ímyndunaraflið ráða ferðinni um alla verki og kvilla sem þú finnur fyrir á meðgöngunni - og vegna þess að við vitum að þú ert að spá, viljum við segja þér framan af að þér finnst kalt ekki merki um meðgöngutap.

Andaðu djúpt þegar þú nærð teppinu. Það eru nokkrar ekki svo óalgengar ástæður fyrir því að meðganga gefur þér kalda öxlina og að vita orsakir þeirra og einkenni geta sett þig skrefi nær því að fá smá hugarró - og mögulega meðferð.

Hvað gæti verið að valda þessu?

Lágur blóðþrýstingur

Svo þú ert ekki heita ólétta ruglið sem þú hélst að þú yrðir með heitt vera aðgerð orð? Það gæti verið blóðþrýstingur þinn.

Þó að sumar barnshafandi konur séu með háan blóðþrýsting - stundum hættulega háan - hafa um það bil 10 prósent verðandi mæðra í raun lágan blóðþrýsting eða lestur 90/60 eða lægri.

Lágur blóðþrýstingur á meðgöngu stafar oft af auknum blóðrásarkröfum sem líkami þinn lendir í þegar hann reynir að vinna upp nóg blóð fyrir þig og barn þitt sem þroskast.

Margar þungaðar konur með lágan blóðþrýsting hafa ekki einkenni, en þegar líkami þinn vinnur hörðum höndum að því að láta dæla nægu blóði í vefi hans og líffæri - þar með talin mikilvæg leg og fylgju - gætirðu tekið eftir svölum, klammalegri húð sem og:

• ógleði
• sundl
• yfirlið
• óskýr sjón
• slappur en fljótur púls

Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, þar sem meta þarf þau.

En ef þú ert með lágan blóðþrýstingslestur og líður vel, slakaðu á. Þú þarft enga meðferð. Samkvæmt bandarísku hjartasamtökunum aðlagast blóðþrýstingur venjulega að eðlilegu um það bil 24. viku meðgöngu.

Blóðleysi

Blóðleysi á sér stað þegar líkami þinn framleiðir ekki nóg af súrefnisberandi rauðum blóðkornum. Og þar sem líkami þinn hleypur á súrefni geturðu séð hvar það er erfitt fyrir nánast öll kerfi í líkamanum, þar á meðal það sem hitar þig og kælir þig. Í þróuðum löndum eins og Bandaríkjunum verða konur blóðlausar á meðgöngu.

Þungaðar konur eru sérstaklega viðkvæmar fyrir tegund blóðleysis sem kallast blóðleysi í járni. Líkami þinn notar járn til að búa til rauð blóðkorn. Þegar þú ert barnshafandi þarftu tvöfalt meira af járni en venjulega til að veita nóg og súrefnisríku blóði til þín og barnsins þíns.

Ef þú ert ekki með nóg af steinefninu sem geymt er í líkamanum frá dögum þínum fyrir meðgöngu (manstu eftir þeim, þegar ökklar voru ekki ökklar og gallabuxur voru með rennilásum?) Eða færðu það í gegnum mataræðið, þá verður þú blóðlaus. Þetta á sérstaklega við á öðrum og þriðja þriðjungi tímabilsins, þegar barnið þitt vex reiðilega.

Eitt af einkennum ástandsins eru kaldir hendur og fætur. Önnur einkenni fela í sér:

• líðan veik
• föl húð
• óreglulegur hjartsláttur
• andstuttur

Þú verður prófaður með blóðleysi reglulega meðan á meðgöngunni stendur, en ef þú ert á milli tíma, láttu lækninn vita ef þú ert með blóðleysi einkenni.

Skjaldvakabrestur

Skjaldvakabrestur, eða með ofvirkan skjaldkirtil, er ástand þar sem líkami þinn framleiðir ekki nóg skjaldkirtilshormóna. Það getur gerst ef þú ert með ákveðinn sjálfsnæmissjúkdóm (kallað Hashimoto skjaldkirtilsbólgu) þar sem líkami þinn ræðst á skjaldkirtilinn þinn.

Skjaldvakabrestur kemur einnig fram þegar það er skemmt skjaldkirtill (td vegna geislunar) og jafnvel næringarskortur (sérstaklega skortur á joði). Margar konur eru með vægan skjaldvakabrest sem fer óséður þar til þunga hormónið sem krefst meðgöngu sparkar í.

Skjaldkirtilshormón eru nauðsynleg fyrir þróun heila og taugakerfis barnsins. Þeir skjóta einnig upp efnaskipti og hjálpa til við að stjórna hjartslætti og líkamshita. Án nóg af þessum hormónum gætirðu fundið fyrir:

• kalt
• þreyttur
• þunglyndur
• hægðatregða

Skjaldvakabrestur hefur áhrif á allt að þungaðar konur. Ef þú ert með einhver einkenni, láttu lækninn vita svo þú getir prófað.

Skortur á svefni

Ertu að vakna tvisvar, þrír, jafnvel fimm sinnum á nóttu? Já, við erum ekki hissa. Meðganga hættir ekki bara vegna þess að klukkan er tvö að morgni. Bakverkur, brjóstsviði og tíðar hlé á þvagblöðru sem hrjá þig á daginn koma líka fram á nóttunni.

Það gerir allt að því að fá viðeigandi slatta af hvíldarsvefni - eitthvað sem er nauðsynlegt til að stjórna líkamshita - beinlínis martröð.

Svefnvandamál eru algengust snemma á meðgöngu, þökk sé hormónabreytingum og síðar á meðgöngu, þegar þú ert að reyna að finna þægilega svefnstöðu með eitthvað í ætt við keilukúlu á milli fótanna.

Kvíði

Við fáum það: Að fæða og eyða næstu 20 árum eða svo í lífi þínu í að setja líkamlegar, tilfinningalegar og fjárhagslegar þarfir einhvers annars framar þínum eigin er soldið mikið mál. Þess vegna getur meðganga framkallað kvíða, tilfinning sem getur sparkað baráttu-eða-flug-búnaði líkamans í gír.

Til að gera líkama þinn tilbúinn til að hreyfa sig, þá fer blóð frá mikilvægum líffærum eins og húð þinni til mikilvægari eins og hjarta þíns og það getur skilið þig kalt. Önnur einkenni kvíða eru:

• ógleði
• svitna
• kappaksturs hjartsláttur

Samkvæmt yfirliti frá rannsóknum árið 2019 hefur kvíði næstum áhrif. Í rannsókn frá 2015 tilkynntu næstum þungaðar konur um mikla kvíða.

Sýking

Ef þú ert með almenna verki og svefnleysi ásamt kældri tilfinningu gætirðu verið að koma niður með veirusýkingu eða bakteríusýkingu. Kuldahrollur er í raun efnasvörun við innrásargerlum og varnarviðbrögð líkamans við þeim.

Einkenni eru mismunandi eftir því hvers konar sýkingu þú ert með (þú gætir haft þrengsli með öndunarfærasýkingu, ógleði með maga osfrv.). Hafðu samband við lækninn þinn ef þú færð hita eða hefur áhyggjur af Einhver ástæða fyrir því hvernig þér líður.

Hvað get ég gert til að hita upp?

Lágur blóðþrýstingur

Lágur blóðþrýstingur á meðgöngu er venjulega ekki meðhöndlaður nema hann sé alvarlegur. Með því að halda þér vökva og fara hægt frá viðkvæmri eða sitjandi stöðu til að standa getur það auðveldað svima og komið í veg fyrir yfirlið.

Blóðleysi

Flest vítamín fyrir fæðingu innihalda járn og hjálpa til við að verja gegn blóðleysi, en fyrir sumar konur er það kannski ekki nóg.

• Læknirinn þinn gæti ávísað járnuppbót.
• Í alvarlegum tilfellum gætirðu verið lagður inn á sjúkrahús vegna járns sem gefinn er í æð.
• Það er erfitt að fá öll járnin sem þú þarft úr mataræði þínu, en það getur hjálpað að bæta við fleiri járnríkum matvælum eins og halla rauðu kjöti, alifuglum og baunum.

Skjaldvakabrestur

Skjaldvakabrestur er meðhöndlaður með lyfjum með skjaldkirtilshormóna. Þessi lyf eru örugg fyrir þig og barnið þitt, þó að þau ættu ekki að taka á sama tíma og vítamínið þitt fyrir fæðingu þar sem steinefni í vítamíninu geta gert líkamanum erfiðara fyrir að taka upp hormónið.

Skortur á svefni

Æfðu þig vel við svefnhreinlæti:

• Fáðu vökvann þinn yfir daginn til að takmarka næturferðir á baðherbergið.
• Ef brjóstsviði er vandamál, forðastu sterkan, steiktan eða súran mat undir kvöldmatnum.
• Ekki drekka koffeinaða drykki eftir snemma síðdegis.

Kvíði

Þú hefur heyrt sögurnar af þriggja daga langri vinnu. Þú gætir nú þegar haft áhyggjur af juggling vinnu, fjölskyldu og Common Core stærðfræði. Mál okkar? Barneignir og uppeldi eru kvíðaframleiðandi. Að tala við maka þinn eða náinn vin eða fjölskyldumeðlim (sérstaklega einn sem hefur verið þar-gert-það) getur hjálpað. Læknirinn þinn getur einnig vísað þér til fagmeðferðaraðila.

Sýking

Hugsanlegar sýkingar þarf að meta af lækninum. Í millitíðinni, iðkaðu sjálfsþjónustu:

• Hvíldu þig extra.
• Drekkið nóg af vökva.

Takeaway

Jafnvel þó þú sért í minnihluta skaltu ekki svitna á meðan á meðgöngu stendur. Það eru fullkomlega eðlilegar ástæður fyrir því að þú gætir verið að ná í þá peysu. Ræddu við lækninn um áhyggjur þínar og prófaðu og meðhöndluðu ef þörf krefur.

Styrkt af Baby Dove