Verkir í fótum

Sársauki eða óþægindi er hægt að finna hvar sem er í fætinum. Þú gætir haft verki í hæl, tám, boga, rist eða neðri hluta fótar (il).

Verkir í fótum geta stafað af:

• Öldrun
• Að vera á fótum í langan tíma
• Að vera of þungur
• Fótaskortur sem þú fæddist með eða þroskast seinna
• Meiðsli
• Skór sem passa illa eða eru ekki með mikið púði
• Of mikið af göngu eða annarri íþróttastarfsemi
• Áfall

Eftirfarandi getur valdið fótverkjum:

• Liðagigt og þvagsýrugigt - Algengt í stóru tánni sem verður rauð, bólgin og mjög viðkvæm.
• Beinbrot.
• Bunions - högg við botn stóru táar frá því að klæðast mjóum skóm eða frá óeðlilegri beinstillingu.
• Háls og korn - Þykk húð vegna nudda eða þrýstings. Háls eru á fótunum eða hælunum. Kornhyrnar birtast efst á tánum.
• Hamar tær - Tær sem krulla niður í kló-eins stöðu.
• Fallnir bogar - Einnig kallaðir sléttir.
• Morton neuroma - Þykknun taugavefs milli táa.
• Taugaskemmdir vegna sykursýki.
• Plantar fasciitis.
• Plantar vörtur - Sár á iljum vegna þrýstings.
• Tognun.
• Álagsbrot.
• Taugavandamál.
• Hælspor eða Akkilles tendinitis.

Eftirfarandi skref geta hjálpað til við að létta fótverkina:

• Notaðu ís til að draga úr sársauka og bólgu.
• Haltu sársaukafulla upplyftri eins mikið og mögulegt er.
• Draga úr virkni þinni þar til þér líður betur.
• Vertu í skóm sem passa fyrir fæturna og eru réttir fyrir þá virkni sem þú ert að gera.
• Notið fótapúða til að koma í veg fyrir nudda og ertingu.
• Notaðu verkjalyf án lyfseðils, svo sem íbúprófen eða acetaminophen. (Talaðu fyrst við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú hefur sögu um sár eða lifrarvandamál.)

Önnur skref í heimahjúkrun eru háð því hvað veldur fótverkjum.

Eftirfarandi skref geta komið í veg fyrir fótvandamál og verki í fótum:

• Vertu í þægilegum skóm sem passa vel, með góðan stuðning við bogann og púði.
• Notið skó með miklu rými í kringum fótinn og tærnar, breiður tábox.
• Forðastu mjóa skóna og háa hæla.
• Notaðu strigaskó eins oft og mögulegt er, sérstaklega þegar þú gengur.
• Skiptu um hlaupaskóna oft.
• Hitaðu upp og kældu þegar þú æfir. Teygðu alltaf fyrst.
• Teygðu á Achilles sinanum. Þétt Achilles sin getur leitt til lélegrar fótavirkni.
• Auktu hreyfingu þína hægt og rólega með tímanum til að forðast að leggja mikið á fæturna.
• Teygðu plantar fascia eða botn fótanna.
• Tapaðu þyngd ef þú þarft.
• Lærðu æfingar til að styrkja fæturna og forðast sársauka. Þetta getur hjálpað flötum fótum og öðrum hugsanlegum fótavandamálum.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Þú hefur skyndilega, mikla verki í fótum.
• Verkur í fótum byrjaði í kjölfar meiðsla, sérstaklega ef fótur þinn er blæðandi eða mar, eða þú getur ekki þyngt hann.
• Þú ert með roða eða bólgu í liðinu, opið sár eða sár á fæti eða hita.
• Þú ert með verki í fæti og ert með sykursýki eða sjúkdóm sem hefur áhrif á blóðflæði.
• Fótinum líður ekki betur eftir að hafa notað heima meðferð í 1 til 2 vikur.

Þjónustuveitan þín mun gera líkamspróf. Þjónustuveitan þín mun spyrja spurninga um einkenni þín og sjúkrasögu.

Röntgenmyndir eða segulómun geta verið gerðar til að hjálpa lækninum að greina orsök fótverkja.

Meðferð fer eftir nákvæmri orsök fótverkja. Meðferðin getur falið í sér:

• Spalti eða steypa, ef þú beinbrotnaði
• Skór sem vernda fæturna
• Fótasérfræðingur fjarlægir jurtavörtur, korn og eyrnalokk
• Orthotics, eða skórinnlegg
• Sjúkraþjálfun til að létta þétta eða ofnotaða vöðva
• Fótaaðgerð

Verkir - fótur

• Venjulegur röntgenmynd af fótum
• Líffærafræði beinagrindar í fótlegg
• Venjulegar tær

Chiodo CP, verð læknir, Sangeorzan AP. Verkir í fót og ökkla. Í: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ritstj. Kennslubók um gigtarfræði Firestein & Kelly. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 52. kafli.

Grear BJ. Truflanir á sinum og fascia og unglingum og fullorðnum pes planus. Í: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ritstj. Rekstrar bæklunarlækningar Campbell. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kafli 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Framfótavandamál í íþróttum. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 121. kafli.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hælverkir og plantar fasciitis: aðstæður aftan á fótum. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 120. kafli.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentous meiðsli á fæti og ökkla. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 117. kafli.