Púls

Púlsinn er fjöldi hjartsláttar á mínútu.

Hægt er að mæla púlsinn á svæðum þar sem slagæð fer nálægt húðinni. Þessi svæði fela í sér:

• Aftur á hnjánum
• Nára
• Háls
• Musteri
• Efri eða innri hlið fótar
• Úlnliður

Til að mæla púlsinn við úlnliðinn skaltu setja vísitölu og langfingur yfir neðri hliðina á andliti úlnliðsins, undir botni þumalfingursins. Ýttu með sléttum fingrum þar til þú finnur fyrir púlsinum.

Til að mæla púlsinn á hálsinum skaltu setja vísitölu og miðju fingur rétt við hliðina á Adam’s eplinu, á mjúku, holu svæðinu. Ýttu varlega þar til þú finnur púlsinn.

Athugið: Sestu eða leggstu áður en þú tekur hálspúlsinn. Hálsslagæðar hjá sumum eru viðkvæmar fyrir þrýstingi. Það getur valdið yfirliði eða hjöðnun hjartsláttar. Ekki taka líka pulsurnar báðum megin við hálsinn samtímis. Ef þú gerir það getur það dregið úr blóðflæði til höfuðsins og valdið yfirliði.

Þegar þú finnur púlsinn skaltu telja taktana í eina heila mínútu. Eða teljið slögin í 30 sekúndur og margfaldið með 2. Þetta gefur slög á mínútu.

Til að ákvarða hjartsláttartíðni í hvíld verður þú að hafa hvílt í að minnsta kosti 10 mínútur. Taktu hjartsláttartíðni hreyfingarinnar meðan þú ert að æfa.

Það er smá þrýstingur frá fingrunum.

Að mæla púlsinn gefur mikilvægar upplýsingar um heilsuna. Sérhver breyting frá venjulegum hjartsláttartíðni getur bent til heilsufarslegs vandamála. Hröð púls getur bent til sýkingar eða ofþornunar. Í neyðaraðstæðum getur púlsinn hjálpað til við að ákvarða hvort hjarta viðkomandi dælar.

Púlsmæling hefur einnig aðra notkun. Meðan á eða strax eftir æfingu gefur púlsinn upplýsingar um hæfni þína og heilsu.

Fyrir hvíldarpúls:

• Nýfæddir 0 til 1 mánaða gamlir: 70 til 190 slög á mínútu
• Ungbörn 1 til 11 mánaða: 80 til 160 slög á mínútu
• Börn 1 til 2 ára: 80 til 130 slög á mínútu
• Börn 3 til 4 ára: 80 til 120 slög á mínútu
• Börn 5 til 6 ára: 75 til 115 slög á mínútu
• Börn 7 til 9 ára: 70 til 110 slög á mínútu
• Börn 10 ára og eldri og fullorðnir (þar með taldir aldraðir): 60 til 100 slög á mínútu
• Vel þjálfaðir íþróttamenn: 40 til 60 slög á mínútu

Hvíldartíðni sem er stöðugt hár (hraðsláttur) getur þýtt vandamál. Talaðu við lækninn þinn um þetta. Ræddu einnig hjartsláttartíðni í hvíld sem er undir eðlilegum gildum (hægsláttur).

Púls sem er mjög þéttur (takmarkandi púls) og varir í meira en nokkrar mínútur ætti að athuga af þjónustuaðila þínum líka. Óreglulegur púls getur einnig bent til vandræða.

Púls sem er erfitt að staðsetja getur þýtt stíflur í slagæðum. Þessar hindranir eru algengar hjá fólki með sykursýki eða harðnandi slagæð frá háu kólesteróli. Þjónustuveitan þín gæti pantað próf sem kallast Doppler rannsókn til að kanna hindranir.

Hjartsláttur; Hjartaslag

• Að taka hálsslagpúlsinn þinn
• Radial púls
• Úlnliður púls
• Hálspúls
• Hvernig á að taka úlnliðspúlsinn þinn

Bernstein D. Saga og líkamsskoðun. Í: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, ritstj. Nelson kennslubók í barnalækningum. 20. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kafli 422.

Simel DL. Aðkoma að sjúklingnum: saga og líkamsskoðun. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 25. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 7. kafli.