5 hlutir sem gerðust þegar ég gaf upp líkamsræktarnámskeið í tískuverslun í viku

Efni.

• Umsögn fyrir

Dagar mínir eru liðnir af því að kreista í Equinox -farangursbúðum á morgnana, jógatíma í hádeginu og SoulCycle -ferð um kvöldið. Nú á dögum telst það vel heppnað að fara nokkrum sinnum í viku í uppáhaldstíma eða í ræktina fyrir utan kjallarann ​​minn (uppstokkun og nokkrar lóðir; En þegar þessi vikulega boutique líkamsræktartími reyndar gerir gerast, þú getur veðjað á perky rassinn þinn ég er fyrstur í röðinni, í fremstu röð, tilbúinn að fara. Það er hörfa mín í burtu frá endalausu leikherbergisbulli og nef-í-bók rannsókn fyrir næsta verkefni mitt. Það er ekkert sem ég elska meira en venjulegu líkamsræktarnámskeiðin mín, hvernig Equinox stígvélastígurinn minn beygir sig niður fyrir andlitið á mér og segir mér að gefa meira og fara erfiðara, eða þegar ljóðræn einræða SoulCycle kennarans míns í hækkun upp á við gerir það í raun og veru ég græt. (Þessi orð eru öflug, allt í lagi?) Svo þegar ég var á leið út úr bænum í nokkrar vikur til að heimsækja fjölskyldu erlendis, í hluta Evrópu þar sem að spyrja um næsta líkamsræktarstöð vinnur mann alvarlega undarlega augu, ég vissi að ég var að fara að þurfa að spinna til að fá líkamsræktarbótina mína. Þú sérð að eftir að hafa eignast dóttur mína fyrir tveimur árum er einfaldlega ekki nóg að fara út að hlaupa til að fá mig til að hvetja mig lengur. Og tískuverslunartímar - hvað með fallegu anddyri þeirra, flottu búningsklefana og fyrsta flokks leiðbeinendur - eru þar sem það er fyrir mig.

Áður en ég hélt út pakkaði ég farangrinum með þriðjungi bikiníum, þriðjungi skóm og þriðjungi æfingafötum. Og þökk sé nýjasta líkamsræktarforritinu, Aaptiv ($10 á mánuði áskrift; fáanlegt á iTunes og Android), var ég að taka með mér nokkra sparksérfræðinga og kennara í ferðina. Hér er það sem ég lærði þegar ég gaf upp ástkæru námskeiðin mín í eina viku.

1. Ég lærði hvernig á að kreista á æfingum hvenær sem er.

Eitt stórt vandamál með því að komast í uppáhalds tískuverslunina þína í tískuverslun er að komast þangað tímanlega. Sama hver þú ert, hversu margir krakkar þú skildir eftir heima eða hversu mikil vinna er hrúguð á skrifborðið þitt, þú verður að fá rassinn út úr dyrunum til að komast þangað áður en kennsluhurðin lokast fyrir fullt og allt. Án efa drepur það að eignast börn dálítið suð á einhverju sem kallast "frítími", svo þú æfir þegar þú getur. Stundum þýðir það 11:00 bekk með verkefnaskrá af þremur (ekki beint spennandi) eða yfirfullan 6:00 fundur þar sem þú hefur varla nóg pláss til að burpee. Til allrar hamingju, með Aaptiv appinu sem hliðarvél, gat ég stundað jóga á morgnana á ströndinni eða styrktarþjálfun eftir kvöldmat ef það passaði best við áætlun mína. Aaptiv forritið gerir þér kleift að velja stíl (útihlaup, hlaupabretti, sporöskjulaga, jóga, hjólreiðar innanhúss, styrktarþjálfun osfrv.) Og einnig lengd bekkjar (allt frá 15 mínútum upp í klukkustund). Svo þegar ég vissi að eina tækifærið mitt til að komast inn var klukkan 17:00. fyrir kvöldmat fann ég 25 mínútna sprintæfingu sem var alveg rétt. (Kíktu á þessar aðrar leiðir til að kreista æfinguna þína yfir daginn.) Appið virkar eins og þjálfari í eyranu þínu, stillt á lagalista með kennara sem stillir hraða þinn og segir þér hvenær þú átt að taka það upp fyrir sprett eða hægan. niður til bata. Oft er mig að dreyma um hvað ég þarf að gera þegar ég kem til baka, en Aaptiv hélt mér einbeitingu að verkefninu fyrir hendi allan tímann.

2. Ég lærði hvernig á að sjá fyrir mér og hugsa um form.

Þegar ég er hnédjúp í miðjum stígvélabekknum eða Pilates fundinum, þá einbeiti ég mér meira stundum að því sem stúlkan við hliðina á mér er að gera en ekki vísbendingar kennarans. Úps. En þegar þú ert alveg fær um að stemma stigu við hljóðinu og klippa út myndefnið geturðu alveg farið inn í grópinn um hvernig líkami þinn ætti að hreyfa sig. Ég er ekki besti jóginn, en að taka vikulegar Aaptiv jógastundir hjálpaði mér að vinna í þessum hreyfingum sem mér fannst svo óþægilegt í kennslustundum.

3. Ég lærði að prófa eitthvað út fyrir þægindarammann.

Á hverju áramóti er ályktun mín sú sama: Vertu jógi. Eins og það sé eitthvað sem ég geti bara orðið eftir að hafa náð tökum á nokkrum af þessum Instagram-verðu myndum. Það er eins og að verða jói fær mig til að hugsa um að ég fái strax þennan ljóma, byrja að fylgja alveg hreinu mataræði og læra hvernig á að anda djúpt þegar ég verð reið. En á hverju ári endast jógadraumar mínir í um það bil viku, þegar ég átta mig á því að ég get bara ekki breyst í eina af þessum beygðu stelpum fremst í bekknum. En í burtu frá stundum ógnvekjandi kennslustofunni leyfir Aaptiv appið mér að fylgja með til hamingjusamrar morgun Zen tíma í þægindum í mínu eigin rými. Það skipti engu máli að trjásetan mín var hálf lame og að standandi boga mínum leið miklu betur en það leit út fyrir. Þetta var dómfrjálst svæði og ég fékk meira að segja jógaæfingu á hverjum degi í rúma viku.

4. Ég lærði að ýta mér.

Frá því ég man eftir mér hef ég verið svona hlaupari sem hefur einfaldlega hlaupið. Ég er ekki sá fljótasti. Ég er ekki sá hægasti. En vegna þess að ég er einhvers staðar í miðjunni þá dett ég í þá gryfju að komast bara af án þess í raun að þrýsta á mig til að verða betri. Maðurinn minn segir að markmið mitt þegar ég keppi sé einfaldlega að lifa af, og það er alveg rétt hjá honum. Þegar ég er heima og kreisti í mig fljótlegt hlaupabrettahlaup (líklega á meðan ég er að horfa á Bachelor In Paradise) eða stökkva í hlaupabekkinn í líkamsræktarstöðinni þá á ég einfaldlega erfitt með að þrýsta á mig til að fara hraðar. Þegar ég fór í frí til Króatíu fékk ég hins vegar skyndilega löngun til að hlaupa og uppgötva nýjar slóðir og markið, svo ég tengdist einni af æfingum Aaptiv til að hjálpa til við að brjóta einveruna. Það kom mér á óvart að uppgötva að það að hlusta á þjálfara segja mér hvað ég ætti að gera þar sem ég hljóp einn var miklu hvetjandi en að reyna að fylgjast með hópi hlaupara í flokki. Með heyranlegum hnykjum eins og „taktu það upp í 30 sekúndur“ eða „sprettið að stöðvunarmerkinu,“ fannst mér það vera lúmsk leið til að fá mig til að ýta sjálfum mér í eitt skipti. (Einn bónus: Aaptiv, ólíkt mörgum forritum, hefur í raun leyfi fyrir tónlist, sem þýðir að þú munt fá Spotify-verðuga lagalista. Og það er engin þörf á að hafa áhyggjur af grafískri þjónustu á afskekktu svæði. Aaptiv leyfir þér að hlaða niður æfingum fyrirfram svo nei WiFi er jafnvel nauðsynlegt.)

5. Ég vann út meira.

Þegar ég þarf að skipuleggja mig fyrirfram og koma rassinum í gírinn til að komast í kennslustund, þá verður stressið allt of mikið. Ég meina, ég verð að stjórna barnapössum, skapköstum og vinnutímum á síðustu stundu bara til að komast út úr dyrunum. En jafnvel daglegur ringulreið er engin afsökun þegar allt sem ég þarf að gera er að opna app í símanum mínum. Jafnvel þótt ég gæti ekki farið í hádegistíma vissi ég að ég hefði 10 mínútur á morgnana á meðan smábarnið mitt borðaði morgunmat eða 15 mínútur fyrir svefn til að passa í einhvers konar hreyfingu. Þægindin við það voru fær um að hvetja mig beint úr símanum mínum, inni í húsinu mínu, í eigin stofu. Hversu miklu auðveldara verður það?

Umsögn fyrir