Hjartasjúkdómar og konur

Fólk lítur oft ekki á hjartasjúkdóma sem sjúkdóm kvenna. Samt er hjarta- og æðasjúkdómar leiðandi morðingi kvenna eldri en 25. Þeir drepa næstum tvöfalt fleiri konur í Bandaríkjunum en allar tegundir krabbameins.

Karlar hafa meiri hættu á hjartasjúkdómum fyrr á ævinni en konur. Hætta kvenna eykst eftir tíðahvörf.

FYRIR HARTJÁLSSÝKI

Konur geta haft viðvörunarmerki sem fara framhjá neinum vikum eða jafnvel árum áður en hjartaáfall verður.

• Karlar hafa oftast „klassísku“ hjartaáfallamerkin: þyngsli í bringu, verkir í handlegg og mæði.
• Einkenni kvenna geta líkst körlum.
• Konur geta einnig kvartað yfir öðrum einkennum, svo sem ógleði, þreytu, meltingartruflunum, kvíða og svima.

VERÐA TÍMA

Að viðurkenna og meðhöndla hjartaáfall strax bætir möguleika þína á að lifa af. Að meðaltali mun sá sem fær hjartaáfall bíða í 2 klukkustundir áður en hann kallar á hjálp.

Þekkið viðvörunarmerkin og hringið alltaf í 911 eða neyðarnúmerið innan 5 mínútna frá því að einkennin byrja. Með því að bregðast hratt við geturðu takmarkað hjartaskaða.

HAFÐU UM ÁHÆTTUÞÁTTURINN

Áhættuþáttur er eitthvað sem eykur líkurnar á að þú fáir sjúkdóm eða sé með ákveðið heilsufar. Þú getur breytt nokkrum áhættuþáttum hjartasjúkdóma. Aðrir áhættuþættir sem þú getur ekki breytt.

Konur ættu að vinna með heilbrigðisstarfsmanni sínum til að takast á við áhættuþætti sem þær geta breytt.

• Notaðu lífsstílsráðstafanir til að halda kólesterólgildum í blóði á réttu bili. Markmið fyrir kólesterólmagn eru mismunandi eftir áhættuþáttum þínum. Spurðu þjónustuveituna þína hvaða markmið eru best fyrir þig.
• Haltu blóðþrýstingnum á heilbrigðu bili. Tilvalið blóðþrýstingsstig þitt fer eftir áhættuþáttum þínum. Ræddu við blóðþrýstingsmarkmið þitt við þjónustuveituna þína.

Estrógen er ekki lengur notað til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma hjá konum á öllum aldri. Estrógen getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum hjá eldri konum. Hins vegar getur það samt verið notað fyrir sumar konur til að meðhöndla hitakóf eða önnur læknisfræðileg vandamál.

• Notkun estrógens er líklega öruggust fyrir konur undir 60 ára aldri.
• Það ætti að nota sem stystan tíma.
• Aðeins konur sem eru með litla hættu á heilablóðfalli, hjartasjúkdómum, blóðtappa eða brjóstakrabbameini ættu að taka estrógen.

Sumar konur (sérstaklega þær sem eru með hjartasjúkdóma) geta tekið lágan skammt af aspiríni daglega til að koma í veg fyrir hjartaáföll. Sumum konum verður ráðlagt að taka lágskammta aspirín til að koma í veg fyrir heilablóðfall. Aspirín getur aukið hættuna á blæðingum, svo hafðu samband við þjónustuaðila þinn áður en þú byrjar á daglegri meðferð með aspiríni.

LIFI HEILSA LÍFSSTÍLL

Sumir af áhættuþáttum hjartasjúkdóms sem þú GETUR breytt eru:

• EKKI reykja eða nota tóbak.
• Fáðu mikla hreyfingu. Konur sem þurfa að léttast eða viðhalda þyngd sinni ættu að fá að minnsta kosti 60 til 90 mínútna hreyfingu í meðallagi á flesta daga. Til að viðhalda heilsunni skaltu fá að minnsta kosti 30 mínútna hreyfingu á dag, helst að minnsta kosti 5 daga vikunnar.
• Haltu heilbrigðu þyngd. Konur ættu að leitast við líkamsþyngdarstuðul (BMI) á bilinu 18,5 til 24,9 og mitti minna en 90 cm.
• Láttu þig athuga og fá meðferð vegna þunglyndis, ef þörf krefur.
• Konur með hátt kólesteról eða þríglýseríðmagn geta haft gagn af omega-3 fitusýruuppbótum.

Ef þú drekkur áfengi, takmarkaðu þig við ekki meira en einn drykk á dag. EKKI drekka bara í þeim tilgangi að vernda hjarta þitt.

Góð næring er mikilvæg heilsu hjartans og hún hjálpar til við að stjórna sumum áhættuþáttum hjartasjúkdóms þíns.

• Borðaðu mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og heilkorni.
• Veldu halla prótein, svo sem kjúkling, fisk, baunir og belgjurtir.
• Borðaðu fitusnauðar mjólkurafurðir, svo sem undanrennu og fitusnauða jógúrt.
• Forðastu natríum (salt) og fitu sem finnast í steiktum matvælum, unnum matvælum og bakaðri vöru.
• Borðaðu færri dýraafurðir sem innihalda osta, rjóma eða egg.
• Lestu merkimiða og vertu í burtu frá „mettaðri fitu“ og öllu sem inniheldur „að hluta herta“ eða „herta“ fitu. Þessar vörur innihalda oftast óholla fitu.

CAD - konur; Kransæðasjúkdómur - konur

• Hjarta - hluti í gegnum miðjuna
• Hjarta - framhlið
• Bráð MI
• Hollt mataræði

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS einbeitt uppfærsla á leiðbeiningunum um greiningu og stjórnun sjúklinga með stöðugan blóðþurrðarsjúkdóm: skýrsla American College of Cardiology / American Heart Association Task Force um starfshætti, og American Association for Thoraxic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, and Society of Thoracic Surgeons. Upplag. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Hjarta- og æðasjúkdómar hjá konum. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE rannsóknarhópur. Áhrif á æð snemma á móti seint eftir tíðahvörf með estradíóli. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Heilbrigðisráð bandarísku hjartasamtakanna; Ráð um hjarta- og æðahjúkrun; Ráð um klíníska hjartalækningar; Ráðið um hagnýta erfðagreiningu og þýðingalíffræði; Háþrýstiráð. Leiðbeiningar um aðalvarnir gegn heilablóðfalli: yfirlýsing fyrir heilbrigðisstarfsmenn frá American Heart Association / American Stroke Association. Heilablóðfall. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Árangursríkar leiðbeiningar til varnar hjarta- og æðasjúkdómum hjá konum - uppfærsla 2011: Leiðbeiningar frá bandarísku hjartasamtökunum. Upplag. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Áhættumerki og aðal forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Í: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ritstj. Hjartasjúkdómur í Braunwald: kennslubók um hjarta- og æðalækningar. 11. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kafli 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, o.fl. AHA / ACCF aukabirgðameðferð og áhættuminnkun meðferðar hjá sjúklingum með æðasjúkdóma í æðakölkun: Uppfærsla frá 2011: leiðbeining frá American Heart Association og American College of Cardiology Foundation studd af Alþjóða hjartasambandinu og samtökum fyrirbyggjandi hjarta- og æðasjúkdóma. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Ráðgjafarnefnd NAMS um hormónameðferð. Yfirlýsing hormónameðferðar 2017 frá Norður Ameríku um tíðahvörf. Tíðahvörf. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.