10 ástæður fyrir því að þú ættir að prófa P90X

Efni.

• Umsögn fyrir

Líklega ertu búinn að sjá Tony Horton. Byggt eins Brad Pitt en með húmor eins og Will Ferrell veifandi kúabjöllu, það er erfitt að missa af því hvort hann sé í sjónvarpi seint á kvöldin (veldu rás, hvaða rás sem er) að pimpa 10 mínútna þjálfara æfingar sínar eða á QVC að selja geysivinsæla P90X æfingaáætlun sína. Þegar hann hefur áhuga á: „Gefðu mér 90 daga og ég mun ná frábærum árangri“ þá hljómar það aðeins of vel til að vera satt, en eftir að hafa gert tvær lotur sjálfur get ég sagt þér að þetta er ein æfing sem stendur undir hávaða . Og þar sem Tony, eins og hann bað mig um að kalla hann í viðtalinu okkar, kemur út með P90X 2 í desember 2011, þá er nú fullkominn tími til að prófa P90X! Hér er ástæðan:

1. Ekki fleiri hásléttur. Kjarnahugmyndin á bak við P90X æfinguna er það sem Tony kallar „vöðvarugl“. Með því að gera aðra tegund af líkamsþjálfun á hverjum degi heldurðu vöðvunum að giska, sem þýðir að þú munt láta þá vinna hörðum höndum.

2. Skemmtun. Tony og áhöfn hans gera brandara og gera alls konar bráðfyndnar hreyfingar (uppáhaldið mitt er The Rockstar) til að halda huga þínum frá sársaukanum. Og kallinn er fyndinn.

3. Vel ávalar æfingar. Með því að nota lyftingar, millibilsþjálfun, jóga, plyometrics og bardagalistir, meðal annars, muntu vinna líkamann frá öllum sjónarhornum og auka þannig kraft þinn, styrk, jafnvægi og íþróttagetu.

4. Minni hætta á meiðslum. Meiðsli gerast oft þegar þú endurtekur sömu hreyfinguna aftur og aftur, eins og í hlaupum. P90X lætur þig breyta rútínu þinni svo oft að það dregur úr hættu á meiðslum við endurtekna notkun. Einnig, með því að vinna vöðvana á mismunandi hátt, eykur þú seiglu þeirra.

5. Engin leiðindi. Hata tímabil þjálfun? Ekkert mál, daginn eftir ferðu í jóga. Og daginn eftir mun þú lyfta lóðum. Og daginn eftir það muntu boxa. Með allri þessari fjölbreytni muntu finna sumt sem þú elskar og annað ekki, en eins og Tony orðaði það, "P90X snýst um að neyða þig til að vinna í veikleikum þínum á meðan þú ert enn að þjálfa styrkleika þína."

6. Það er áskorun. „Ef það er auðvelt, þá er það ekki að virka,“ er kjörorð Tony. "Er þessi æfing fyrir alla?" bætir hann við. "Nei. Margir eru hræddir við að leggja hart að sér." En ef þú ert tilbúinn að taka áhættuna lofar hann miklum árangri.

7. Andleg hörku. Það getur verið erfitt að neyða sjálfan þig til að prófa svo marga nýja hluti, en þegar þú finnur sjálfan þig að gera eitthvað sem þú hélt aldrei að þú gætir (pull-ups, einhver?), áttarðu þig á því að þú ert fær um miklu meira en þú hélt.

8. Heildarráðleggingar um næringu. P90X kemur með mataræði sem leggur áherslu á að borða heilan, gæðamat í hæfilegu magni til að kynda undir æfingum þínum eins og íþróttamaður.P90X 2 byggir á þessu með því að bjóða upp á sérsniðna nálgun til að gera ráð fyrir mismunandi heimspeki eins og grænmetisæta eða paleo-stíl að borða.

9. Kaloríubrennsla allan daginn. "Hlaup getur brennt mörgum kaloríum á meðan þú gerir það, en að lyfta lóðum og stunda millibilsþjálfun mun láta þig brenna hitaeiningum allan sólarhringinn," útskýrir hann.

10. Æfingar í samræmi við íþróttamanninn. Tony hefur þjálfað marga atvinnuíþróttamenn og frægt fólk og notar sömu aðferðir í áætlun sinni og hjá frægari viðskiptavinum sínum.

Umsögn fyrir