10 hlutir sem þessi kona vildi óska ​​að hún hefði vitað á hátindi átröskunar

Efni.

• 1. "Útlit þitt að utan hefur ekkert að gera með það hversu veikur þú ert."
• 2. "Fólk sér ekki þessar teygjur + holur eins og þú, og ef það gerir það ... hvernig gerir það líf þitt verra?"
• 3. "Þú munt missa af því að geta notið afreka + hamingjunnar að fullu ef þú heldur að þér líði vel þegar þú ert ekki."
• 4. "Fleiri en þú gerir þér grein fyrir glíma við sömu hluti og þú."
• 5. "Þú þarft ekki að uppfylla skilyrði fyrir átröskun - það er ekkert sem heitir ekki nógu veikur."
• 6. "Nei, átröskun þín og/eða líkaminn þinn kemst þangað sem þú vilt það mun ekki leysa öll vandamál þín."
• 7. "Að passa í þessar buxur skiptir bókstaflega engu máli í lífi þínu, annað en það að þú passar í einhverjar buxur sem þú þarft í raun ekki að vera í."
• 8. "Ef matur eða hreyfing finnst þér vera verðlaun eða refsing, þá er kominn tími til að hugsa um hugann."
• 9. "Þú átt skilið að líða algerlega hamingjusöm í eigin skinni-en jafnvel að vera hlutlaus er algjört frelsi frá því sem þú ert. Svo byrjaðu þar."
• 10. "Þú þarft ekki að vera á botninum til að leita þér hjálpar."
• Umsögn fyrir

Ef þú misstir af því, markar í dag lok NEDA's National Eating Disorders Awareness Week. Þemað í ár, „Komdu eins og þú ert“, var valið til að dreifa þeim skilaboðum að barátta fyrir líkamsímynd og átröskun líti ekki út á einn ákveðinn hátt og séu gild hvort sem er.

Til að bæta við samtalið skrifaði bloggarinn Minna Lee Instagram myndatexta við fyrra sjálf sitt. „Þó að ég myndi ekki óska ​​neinum þessu, er ég þakklát fyrir að vera sú manneskja sem ég er í dag sem efldist og lærði svo mikið um sjálfa sig vegna átröskunar sinnar,“ skrifaði hún. Hér eru 10 hlutir sem hún veit núna sem hún segist vilja að hún hefði vitað þegar átröskunin var sem hæst.

1. "Útlit þitt að utan hefur ekkert að gera með það hversu veikur þú ert."

Átraskanir eru geðsjúkdómar og hafa ekki alltaf sömu líkamlegu áhrifin. Þeir hafa ekki áhrif á einn ákveðinn hóp, sem getur verið skaðlegur misskilningur. Til dæmis eru karlar með átröskun í meiri hættu á að deyja, þar sem þeir eru oft greindir síðar vegna þess að fólk tengir ED við konur, samkvæmt NEDA. Hluti af skilaboðunum á bak við þema samtakanna „Come As You Are“ er að ekki líta allir eins út fyrir átröskun.

2. "Fólk sér ekki þessar teygjur + holur eins og þú, og ef það gerir það ... hvernig gerir það líf þitt verra?"

Svar: Það gerir það ekki.

3. "Þú munt missa af því að geta notið afreka + hamingjunnar að fullu ef þú heldur að þér líði vel þegar þú ert ekki."

Í fyrri færslu á Instagram skráði Lee nokkur atriði sem hún missti af vegna átröskunar og annars óöryggis. Hún rifjaði upp hluti eins og „hádegismat með vinum sem eru óskýr minning vegna þess að það eina sem ég gat þrást yfir var hversu lítið eða mikið ég var að borða“ og „að standa á verðlaunapalli eftir að hafa unnið skautakeppni, gat ekki fagnað augnablikinu því ég gat aðeins hugsaðu um að falla ekki í yfirlið, hafa ekki borðað allan daginn."

4. "Fleiri en þú gerir þér grein fyrir glíma við sömu hluti og þú."

Líklegt er að fleiri í lífi þínu hafi glímt við átröskun en þú veist. Mörg mál eru falin eða ógreind. Talið er að um 30 milljónir manna sem búa í Bandaríkjunum muni fá átröskun einhvern tímann á ævinni, að sögn NEDA.

5. "Þú þarft ekki að uppfylla skilyrði fyrir átröskun - það er ekkert sem heitir ekki nógu veikur."

Lee bendir á að þú þurfir ekki að ná einhverjum markara til að vera opinberlega með átröskun-og að flokkurinn nær yfir fleiri en þekktar aðstæður eins og lystarstol og lotugræðgi.

6. "Nei, átröskun þín og/eða líkaminn þinn kemst þangað sem þú vilt það mun ekki leysa öll vandamál þín."

Að ná mælingum eða þyngd er ekki lykillinn að hamingju. Taktu það frá þessari konu sem dreifði mikilvægum skilaboðum um umbreytingarmyndir.

7. "Að passa í þessar buxur skiptir bókstaflega engu máli í lífi þínu, annað en það að þú passar í einhverjar buxur sem þú þarft í raun ekki að vera í."

Að sama skapi getur verið að losna við hvaða stærð þú klæðist, í stað þess að þráhyggja yfir því að reyna að ná smærri tölu. (Dæmi um það: Iskra Lawrence deildi sannfærandi skilaboðum um líkamstruflanir og truflun á mataræði)

8. "Ef matur eða hreyfing finnst þér vera verðlaun eða refsing, þá er kominn tími til að hugsa um hugann."

Í annarri Instagram færslu deildi Lee því að ferlið við að breyta því hvernig hún nálgaðist mat væri ekki fljótlegt og auðvelt, eða endanlegt. "það hafa tekið mig 13 ár síðan ED minn byrjaði fyrir mig að komast virkilega á þennan stað. 13 ára sársauki, vonleysi, mikið myrkur, meðferð og hreint harður rass VINNA til að komast hingað," skrifaði hún. (Tengt: Ég þurfti að gefa upp Bikram jóga til að jafna mig á átröskun minni)

9. "Þú átt skilið að líða algerlega hamingjusöm í eigin skinni-en jafnvel að vera hlutlaus er algjört frelsi frá því sem þú ert. Svo byrjaðu þar."

Lee segir að hún myndi fullvissa sitt fyrra sjálf um að öll skref í rétta átt teljist til framfara.

10. "Þú þarft ekki að vera á botninum til að leita þér hjálpar."

Og síðast en ekki síst bendir Lee á að öllum ætti að líða vel með að forgangsraða vellíðan, sama hvar hugarfar þeirra og líkamleg heilsa stendur.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir glímir við átröskun er gjaldfrjálst, trúnaðarmál NEDA (800-931-2237) hér til að hjálpa.

Umsögn fyrir