11 Ávinningur af brjóstagjöf fyrir bæði mömmu og barn

Efni.

• 1. Brjóstamjólk veitir ungum kjöt næringu
• 2. Brjóstamjólk inniheldur mikilvæg mótefni
• 3. Brjóstagjöf getur dregið úr hættu á sjúkdómum
• 4. Brjóstamjólk stuðlar að heilbrigðum þyngd
• 5. Brjóstagjöf getur gert börn betri
• 6. Brjóstagjöf getur hjálpað þér að léttast
• 7. Brjóstagjöf hjálpar legi samningsins
• 8. Mæður sem hafa barn á brjósti eiga minni hættu á þunglyndi
• 9. Brjóstagjöf dregur úr hættu á sjúkdómnum þínum
• 10. Brjóstagjöf Getur komið í veg fyrir tíðir
• 11. Það sparar líka tíma og peninga
• Taktu skilaboð heim

Brjóstamjólk veitir börnum ákjósanleg næring. Það hefur rétt magn af næringarefnum, meltist auðveldlega og er aðgengilegt.

Hins vegar er hlutfall brjóstagjafar allt að 30% hjá sumum hópum kvenna (1, 2).

Þó sumar konur geti ekki haft barn á brjósti kjósa aðrar einfaldlega ekki.

Samt sýna rannsóknir að brjóstagjöf hefur mikinn heilsufarslegan ávinning, bæði fyrir móðurina og barnið hennar.

Hér eru 11 vísindatengdir kostir brjóstagjafar. Hagurinn 1–5 er fyrir börn en 6–11 er fyrir mæður.

1. Brjóstamjólk veitir ungum kjöt næringu

Flest heilbrigðisyfirvöld mæla með eingöngu brjóstagjöf í að minnsta kosti 6 mánuði.

Þá er mælt með áframhaldandi brjóstagjöf í að minnsta kosti eitt ár þar sem mismunandi matvæli eru kynnt í mataræði barnsins (3).

Brjóstamjólk inniheldur allt sem barnið þarf á fyrstu sex mánuðum lífsins, í öllum réttum hlutföllum. Samsetning þess breytist jafnvel eftir breyttum þörfum barnsins, sérstaklega á fyrsta mánuði lífsins (4).

Fyrstu dagana eftir fæðinguna framleiða brjóstin þykkan og gulleitan vökva sem kallast bjúgur. Það er mikið prótein, lítið í sykri og hlaðið með jákvæðum efnasamböndum (5).

Colostrum er tilvalin fyrsta mjólkin og hjálpar óþroskaða meltingarvegi nýburans. Eftir fyrstu dagana byrja brjóstin að framleiða meira magn af mjólk þegar magi barnsins vex.

Um það eina sem gæti vantað brjóstamjólk er D-vítamín nema móðurin hafi mjög mikla neyslu, mun brjóstamjólkin hennar ekki veita nóg (6, 7).

Til að bæta upp fyrir þennan skort er venjulega mælt með D-vítamíndropum frá 2-4 vikna aldri (8).

Brjóstamjólk inniheldur allt sem barnið þitt þarfnast á fyrstu sex mánuðum lífsins, að mögulegri undantekningu D-vítamíns. Fyrsta mjólkin er þykk, próteinrík og hlaðin gagnlegum efnasamböndum.

2. Brjóstamjólk inniheldur mikilvæg mótefni

Brjóstamjólk er hlaðin mótefnum sem hjálpa barninu þínu að berjast gegn vírusum og bakteríum.

Þetta á sérstaklega við um þorrablóði, fyrstu mjólkina. Ristill veitir mikið magn af immúnóglóbúlíni A (IgA), svo og nokkrum öðrum mótefnum (9).

Þegar móðirin verður fyrir vírusum eða bakteríum byrjar hún að framleiða mótefni.

Þessi mótefni eru síðan seytt út í brjóstamjólkina og þau borin til barnsins meðan á brjósti stendur (10).

IgA verndar barnið gegn því að veikjast með því að mynda hlífðarlag í nefi, hálsi og meltingarfærum barnsins (11, 12, 13).

Af þessum sökum geta mæður með barn á brjósti með flensu í raun veitt börnum sínum mótefni sem hjálpa þeim að berjast gegn sjúkdómsvaldinu sem veldur veikinni.

Engu að síður, ef þú ert veikur, ættir þú alltaf að æfa strangt hreinlæti. Þvoðu hendurnar oft og reyndu að forðast að smita barnið þitt.

Formúla veitir ekki mótefnavörn fyrir börn. Fjölmargar rannsóknir sýna að börn sem ekki eru með barn á brjósti eru viðkvæmari fyrir heilsufarum eins og lungnabólgu, niðurgangi og sýkingu (14, 15, 16).

Brjóstamjólk er hlaðin mótefnum, einkum immúnóglóbíni A, sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir eða berjast gegn veikindum hjá barninu þínu.

3. Brjóstagjöf getur dregið úr hættu á sjúkdómum

Brjóstagjöf hefur glæsilegan lista yfir heilsufar. Þetta á sérstaklega við um einkarétt brjóstagjöf, sem þýðir að ungabarnið fær eingöngu brjóstamjólk.

Það getur dregið úr hættu á barni þínu á mörgum sjúkdómum og sjúkdómum, þar á meðal:

• Miðeyra sýkingar: 3 eða fleiri mánaðar einkarekin brjóstagjöf getur dregið úr áhættunni um 50%, meðan öll brjóstagjöf getur dregið úr henni um 23% (17, 18).
• Öndunarfærasýkingar: Einkarekin brjóstagjöf í meira en 4 mánuði dregur úr hættu á sjúkrahúsvist vegna þessara sýkinga um allt að 72% (18, 19).
• Kvef og sýkingar: Börn sem eru eingöngu með barn á brjósti í 6 mánuði geta verið í allt að 63% minni hættu á að fá alvarlega kvef og eyrna- eða hálsbólgu (17).
• Þarmasýkingar: Brjóstagjöf tengist 64% minnkun á meltingarfærasýkingum, séð í allt að 2 mánuði eftir að brjóstagjöf er hætt (18, 19, 20).
• Vefjaskemmdir í þörmum: Að borða fyrirbura brjóstamjólk tengist um það bil 60% lækkun á tíðni drepandi þarmabólgu (18, 21).
• Skyndilegt ungbarnadauðaheilkenni (SIDS): Brjóstagjöf tengist 50% minni áhættu eftir 1 mánuð og 36% minni hætta á fyrsta ári (18, 22, 23).
• Ofnæmissjúkdómar: Einkarekin brjóstagjöf í að minnsta kosti 3-4 mánuði tengist 27–42% minni hættu á astma, ofnæmishúðbólgu og exemi (18, 24).
• Glútenóþol: Börn sem hafa barn á brjósti þegar glúten er útsett eru 52% minni á að fá glútenóþol (25).
• Bólgusjúkdómur: Börn sem eru með barn á brjósti geta verið u.þ.b. 30% minni líkur á að fá bólgusjúkdóm í börnum (26, 27).
• Sykursýki: Brjóstagjöf í að minnsta kosti 3 mánuði tengist minni hættu á sykursýki af tegund 1 (allt að 30%) og sykursýki af tegund 2 (allt að 40%) (3, 28, 29).
• Barnahvítblæði: Brjóstagjöf í 6 mánuði eða lengur tengist 15-20% minnkun á hættu á hvítblæði hjá börnum (19, 30, 31, 32).

Auk þess að draga úr hættu á mörgum sýkingum, hefur einnig verið sýnt fram á að brjóstagjöf dregur verulega úr alvarleika þeirra (33).

Ennfremur virðast verndandi áhrif brjóstagjafar endast í æsku og jafnvel á fullorðinsárum.

Brjóstagjöf getur dregið úr hættu á barni þínu á sýkingum og mörgum sjúkdómum, þar með talið ofnæmi, glútenóþol og sykursýki.

4. Brjóstamjólk stuðlar að heilbrigðum þyngd

Brjóstagjöf stuðlar að heilbrigðu þyngdaraukningu og hjálpar til við að koma í veg fyrir offitu hjá börnum.

Rannsóknir sýna að offitahlutfall er 15-30% lægra hjá brjóstagjöfum samanborið við börn með formúlu (34, 35, 36, 37).

Tímalengdin er einnig mikilvæg þar sem brjóstagjöf hvers mánaðar dregur úr hættu barnsins á offitu í framtíðinni um 4% (19).

Þetta gæti stafað af þróun mismunandi þarmabaktería. Brjóstagjafin eru með meira magn gagnlegra þarmabaktería, sem geta haft áhrif á geymslu fitu (38).

Börn sem eru gefin á brjóstamjólk hafa einnig meira leptín í kerfum sínum en börn með formúlu. Leptín er lykilhormón til að stjórna matarlyst og fitugeymslu (39, 40).

Brjóstagjafin stýra einnig mjólkurneyslu sinni. Þeir eru betri í því að borða aðeins þar til þeir eru orðnir ánægðir með hungrið, sem hjálpar þeim að þróa heilbrigt borðamynstur (41).

Brjóstagjöf með börn eru með lægri offitu en börn með formúlu. Þeir hafa einnig meira leptín og gagnlegari þarmabakteríur.

5. Brjóstagjöf getur gert börn betri

Sumar rannsóknir benda til þess að það geti verið munur á þroska heila á milli barna á brjósti og með formúlu (3).

Þessi munur getur stafað af líkamlegri nánd, snertingu og augnsambandi sem tengist brjóstagjöf.

Rannsóknir benda til þess að börn með barn á brjósti hafi hærri greindarskori og eru ólíklegri til að fá vandamál með hegðun og nám þegar þau eldast (42, 43, 44).

Hins vegar eru mest áberandi áhrifin séð hjá fyrirburum sem eru í meiri hættu á þroskavandamálum.

Rannsóknirnar sýna glögglega að brjóstagjöf hefur veruleg jákvæð áhrif á langtíma heilaþróun þeirra (45, 46, 47, 48).

Brjóstagjöf getur haft áhrif á þroska barnsins og dregið úr hættu á hegðun og námsörðugleikum í framtíðinni.

6. Brjóstagjöf getur hjálpað þér að léttast

Þótt sumar konur virðast þyngjast meðan á brjóstagjöf stendur, virðast aðrar léttast án áreynslu.

Þrátt fyrir að brjóstagjöf auki orkuþörf móður um u.þ.b. 500 kaloríur á dag, er hormónajafnvægi líkamans mjög frábrugðið venjulegu (49, 50, 51).

Vegna þessara hormónabreytinga hafa konur með barn á brjósti aukna matarlyst og geta verið hættara við að geyma fitu til mjólkurframleiðslu (52, 53, 54).

Fyrstu 3 mánuðina eftir fæðingu geta mæður með barn á brjósti léttast minna en konur sem ekki hafa barn á brjósti og þær geta jafnvel þyngst (55).

Eftir 3 mánaða brjóstagjöf munu þeir þó líklega upplifa aukningu á fitubrennslu (56, 57, 58).

Frá og með 3–6 mánuðum eftir fæðingu hefur verið sýnt fram á að mæður sem hafa barn á brjósti léttast meira en mæður sem hafa ekki barn á brjósti (59, 60, 61, 62, 63).

Það sem þarf að muna er að mataræði og hreyfing eru enn mikilvægustu þættirnir sem ákvarða hversu mikið þyngd þú tapar, hvort sem það er mjólkandi eða ekki (55, 64).

Brjóstagjöf getur gert þyngdartap erfiðara fyrstu 3 mánuðina eftir fæðingu. Hins vegar getur það í raun hjálpað til við þyngdartap eftir fyrstu 3 mánuðina.

7. Brjóstagjöf hjálpar legi samningsins

Á meðgöngu vex legið þitt gríðarlega og stækkar frá stærð perunnar og fyllir næstum allt rými kviðarins.

Eftir fæðingu fer legið í gegnum ferli sem kallast involution, sem hjálpar því að fara aftur í fyrri stærð. Oxytocin, hormón sem eykst alla meðgöngu, hjálpar til við að keyra þetta ferli.

Líkaminn þinn seytir mikið magn af oxýtósíni meðan á fæðingu stendur til að hjálpa til við að fæða barnið og draga úr blæðingum (65, 66).

Oxýtósín eykst einnig meðan á brjóstagjöf stendur. Það hvetur til samdráttar í legi og dregur úr blæðingum, sem hjálpar leginu aftur í fyrri stærð.

Rannsóknir hafa einnig sýnt að mæður sem hafa barn á brjósti hafa almennt minna blóðmissi eftir fæðingu og hraðari þátttöku legsins (3, 67).

Brjóstagjöf eykur framleiðslu oxytósíns, hormón sem veldur samdrætti í leginu. Það dregur úr blóðmissi eftir fæðingu og hjálpar leginu að snúa aftur í fyrri minni stærð.

8. Mæður sem hafa barn á brjósti eiga minni hættu á þunglyndi

Þunglyndi eftir fæðingu er tegund þunglyndis sem getur þróast skömmu eftir fæðingu. Það hefur áhrif á allt að 15% mæðra (68).

Konur sem hafa barn á brjósti virðast minna líklegar til að fá þunglyndi eftir fæðingu, samanborið við mæður sem vana snemma eða hafa ekki barn á brjósti (69, 70).

Hins vegar eru þeir sem upplifa þunglyndi eftir fæðingu snemma eftir fæðingu einnig líklegri til að eiga í brjóstagjöf og gera það í styttri tíma (71, 72).

Þrátt fyrir að sönnunargögnin séu svolítið blanduð, þá er það vitað að brjóstagjöf veldur hormónabreytingum sem hvetja til umönnunar og tengslamyndunar hjá móður (73).

Ein áberandi breytingin er aukið magn oxytósíns sem framleitt er við fæðingu og brjóstagjöf (74).

Oxýtósín virðist hafa langtímaáhrif gegn kvíða. Það hvetur einnig til tengslamyndunar með því að hafa áhrif á tiltekin heilasvæði sem stuðla að næringu og slökun (75, 76).

Þessi áhrif geta einnig að hluta til skýrt hvers vegna mæður með barn á brjósti hafa lægra hlutfall vanrækslu á móður, samanborið við þær sem ekki hafa barn á brjósti.

Ein rannsókn kom í ljós að tíðni misnotkunar og vanrækslu móður var næstum þrisvar sinnum hærri hjá mæðrum sem höfðu ekki barn á brjósti, samanborið við þær sem gerðu það (77).

Hafðu í huga að þetta eru aðeins tölfræðifélög. Ekki brjóstagjöf þýðir ekki að þú muni vanræksla barnið þitt á nokkurn hátt.

Mæður með barn á brjósti eru ólíklegri til að fá þunglyndi eftir fæðingu. Þeir hafa aukið magn oxýtósíns í kerfinu, sem hvetur til umönnunar, slökunar og tengsla móður og barns.

9. Brjóstagjöf dregur úr hættu á sjúkdómnum þínum

Brjóstagjöf virðist veita móður langvarandi vörn gegn krabbameini og nokkrum sjúkdómum.

Heildartíminn sem kona eyðir með barn á brjósti tengist minni hættu á krabbameini í brjóstum og eggjastokkum (18, 19, 78).

Reyndar hafa konur sem hafa barn á brjósti í meira en 12 mánuði á lífsleiðinni 28% minni hættu á bæði brjóstakrabbameini og krabbameini í eggjastokkum. Brjóstagjöf á hverju ári tengist 4,3% lækkun á brjóstakrabbameini (79, 80).

Nýlegar rannsóknir benda einnig til þess að brjóstagjöf geti verndað gegn efnaskiptaheilkenni, hópi sjúkdóma sem auka hættuna á hjartasjúkdómum og öðrum heilsufarslegum vandamálum (14, 81, 82, 83).

Konur sem hafa barn á brjósti í 1-2 ár á lífsleiðinni eru í 10–50% minni hættu á háum blóðþrýstingi, liðagigt, háu blóðfitu, hjartasjúkdómi og sykursýki af tegund 2 (3).

Brjóstagjöf í meira en eitt ár er tengt 28% minni hættu á krabbameini í brjóstum og eggjastokkum. Það hefur einnig verið tengt við minni hættu á nokkrum öðrum sjúkdómum.

10. Brjóstagjöf Getur komið í veg fyrir tíðir

Áframhaldandi brjóstagjöf gerir hlé á egglosi og tíðir.

Tímabil stöðvun tíðahrings getur í raun verið leið náttúrunnar til að tryggja að það sé einhver tími á milli meðgöngu.

Sumar konur hafa jafnvel notað þetta fyrirbæri sem getnaðarvarnir fyrstu mánuðina eftir fæðingu (84, 85).

Athugaðu þó að þetta er kannski ekki alveg árangursrík aðferð við getnaðarvarnir.

Þú gætir litið á þessa breytingu sem auka ávinning. Þó að þú hafir notið dýrmætra tíma með nýfætt barn þitt þarftu ekki að hafa áhyggjur af „þeim tíma mánaðarins.“

Regluleg brjóstagjöf gerir hlé á egglosi og tíðir. Sumir hafa notað þetta sem getnaðarvarnir en það er ekki víst að það skili árangri.

11. Það sparar líka tíma og peninga

Efst á listanum er brjóstagjöf alveg ókeypis og þarfnast mjög lítillar fyrirhafnar. Með því að velja að hafa barn á brjósti þarftu ekki:

• Eyddu peningum í formúlu.
• Reiknaðu út hversu mikið barnið þitt þarf að drekka daglega.
• Eyddu tíma í að þrífa og sótthreinsa flöskur.
• Blandaðu og hitaðu flöskurnar um miðja nótt (eða dag).
• Reiknið út leiðir til að hita upp flöskur á ferðinni.

Brjóstamjólk er alltaf við rétt hitastig og tilbúin til drykkjar.

Með því að hafa barn á brjósti þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að kaupa eða blanda formúlu, hita upp flöskur eða reikna út daglegar þarfir barnsins.

Taktu skilaboð heim

Ef þú ert ófær um að hafa barn á brjósti, þá er það samt fínt að fæða barnið með formúlu. Það mun veita barninu þínu öll næringarefni sem hann eða hún þarfnast.

Hins vegar hefur brjóstamjólk einnig mótefni og aðra þætti sem vernda barnið þitt gegn veikindum og langvinnum sjúkdómi.

Að auki upplifa mæður sem hafa barn á brjósti eigin ávinning sinn, svo sem þægindi og minnkað streita.

Sem viðbótarbónus gefur brjóstagjöf þér gilda ástæðu til að setjast niður, setja fæturna upp og slaka á meðan þú bindur þig við dýrmæta nýfædda þinn.