15 stig til að fylgjast með kaloríum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú veist að ein besta leiðin til að léttast er að fylgjast með hitaeiningunum þínum. (Og að minnsta kosti eru sumir sérfræðingar sammála.) En í raun getur það komið á óvart að skrá sig á matvælaskógarsíðu. Hér er það sem þú getur búist við þegar þú ferð á hausinn.

1. Eins og þú býrð til innskráningu þína, finnst þér dælt. Þetta mun breyta lífi þínu!

Þú munt léttast! Húðin þín mun skýrast! Þú munt byrja að borða smoothie skálar! (Prófaðu einn af þessum 10-þeir eru allir undir 500 hitaeiningar.)

2. Þú slærð inn af kostgæfni allt sem þú borðaðir í gær og-hve-það eru hversu margir hitaeiningar í uppáhalds Juice Press haframjölinu þínu?

Reyndu að hugsa ekki um alla þessa morgna sem þú fékkst tvo í morgunmat.

3. Fíkn setur inn.

Þú skráir bitið sem þú tókst á burrito vina þinna í kvöldmatnum, býrð til færslur fyrir matvæli sem vantar í gagnagrunninn, reiknar nákvæmlega út hve mikið af jógúrt var eftir í bollanum þegar þú henti því ...

4. Þetta er að verða svolítið pirrandi.

Af hverju eru svo margar mjög mismunandi færslur fyrir epli? „Staðfest“ þýðir ekkert, greinilega. (Ekki vera frestað; epli geta hjálpað þér að léttast ásamt þessum öðrum fríðindum.)

5. Þú byrjar að efast um formúluna sem vefurinn notar til að reikna út hitaeiningar þínar.

Ég meina, 1.200? Þú borðar það venjulega um 15:00.

6. Þú dettur niður "Community" ormagatið.

VÁ, fólk hefur virkilega skoðanir á kolvetnum. (Við erum á atvinnumennskunni. Hér eru 10 ástæður fyrir því að þú ættir ekki að vera sekur um að borða brauð.)

7. Þú verður sannfærður um að þú ert að fara að deyja.

Hefur þú einhvern tíma, jafnvel einu sinni, raunverulega náð markmiði þínu með járni eða kalsíum? Þetta er líklega slæmt, ekki satt?

8. Síðan fer án nettengingar í nokkra klukkutíma rétt eftir hádegismat og þú skoðar hana með þráhyggju þangað til hún er komin aftur á netið.

Þú ert ekki að brjálast. Nei, alls ekki.

9. Þú sver þig við að fylgjast með hitaeiningunum þínum um helgina.

Það er eðlilegt að borða þriggja daga hitaeiningar á laugardegi, ekki satt? Svindlardagar eru heilbrigðir! (Err... Lestu þetta bara.)

10. Skammtastærðir-hverjar eru þær?

Þú byrjar að verða örlítið örlátari þegar þú horfir á hvernig fjórar aura af víni eða tvær matskeiðar af hnetusmjöri lítur í raun út. (Þarftu nokkrar auðveldar leiðir til að áætla skammtastærðir? Við erum með þér.)

11. Sprungur byrja að birtast.

Þú skráir þig bara epli með lægsta kalsíum sem þú getur fundið. Þú hættir að skógarhögg. (Þú pissar mest af því, ekki satt?) Þú heldur áfram að „gleyma“ að skrá hvað sem er eftir hádegismat.

12. Þú harmar daginn sem þú gekkst.

Þú varst að geta horft á epli og ekki hugsa sjálfkrafa, "80 kal. 22g kolvetni. 5g trefjar."

13. Þú fitnar og skuldbindur þig aftur. Í einn dag.

Þetta fannst mér skemmtilegt áður.

14. Eftir miklar rannsóknir um TDEEs breytir þú handvirkt kaloríuþröskuldinum þínum.

FREEEEEDOOOOMMMMMMMM

15. Þú finnur jafnvægi.

Þú skráir máltíðir, snarl og vatn (duh). Eftirréttir geta verið á milli okkar.

Umsögn fyrir