Takast á við 18 mánaða svefnhvarf

Efni.

• Hver er 18 mánaða svefnhvarf?
• Hversu lengi mun það endast?
• Hvað veldur því?
• Hvað geturðu gert við það?
• Svefnþörf fyrir 18 mánaða börn
• Svefnráð
• Taka í burtu

Litli þinn hefur þróast úr yndislegu, kreistandi barni í yndislegt, virkt smábarn. Þeir eru fullir af persónuleika og halda á hverjum degi skemmtilegum.

En allt í einu er barnið þitt 18 mánaða gamalt og það virðast eins og þeir dagar séu aldrei endir af því að ljúfur engill þinn mun einfaldlega gera það ekki Farðu að sofa. (Tilfinning erfitt að tengjast, þar sem þú myndir gefa öllu til að krulla upp í fallegu hlýju rúmi ...)

Skortur á því að fjárfesta í kaffi og krem ​​undir auga, hvað getur foreldri gert? Og af hverju byrjaði ungbarnið þitt sem áður hafði verið blundað við þennan svefndeykjakast úr engu? Svörin við þessum spurningum sem og þeim sem þú ert of þreyttur til að hugsa um bíða þín hér að neðan.

Hver er 18 mánaða svefnhvarf?

Sumir eru taldir vera erfiðustu dæmigerðir svefnhvarf barna og smábarna, 18 mánaða svefnhvarf er tími þegar smábarnið þitt gæti farið frá því að sofa nokkuð vel bæði dag og nótt til að mótmæla svefni eða vakna oft.

Barnið þitt gæti stundum neitað að lúta eða sofa yfirleitt. Þetta getur komið hratt fyrir og að því er virðist engin ástæða.

Þegar þú sérð að þetta fer að gerast getur það skokkað minningar um svefnlausar nætur og baráttu fyrir svefn þegar þeir voru um 4 og 8 mánaða. Þessi svefnhvarf hefur í för með sér aukna áskorun því nú hefur smábarnið þitt meira að segja og þau eru komin langt í að læra að tjá óskir sínar!

Þó að þú hafir sennilega ekki þurft að hugsa um að útskýra mikilvægi svefns fyrir 8 mánaða gamalli þínum eða hafa áhyggjur af því að 4 mánaða gamall þinn myndi reikna út hvernig á að skríða úr barnarúmi sínu, þá er víðtækara hæfileikasett 18 mánaða barnsins þíns getur gert þessa svefnhvarf meira krefjandi.

Með aukinni sjálfstæðiskennd og fullkomnari hreyfifærni krefst 18 mánaða svefnhvarf almennt aðeins meiri erindrekstur og sköpunargleði en nauðsyn var áður. Það er ekkert kímnigáfu og sterkur kaffibolla getur ekki komið þér í gegn!

Hversu lengi mun það endast?

Það getur verið mjög mismunandi eftir barni, en venjulega varir 18 mánaða svefnhvarf allt frá 2 til 6 vikur.

Hafðu í huga að sum börn geta aldrei upplifað það eða upplifað það aðeins í stuttan tíma áður en þú verður of hræddur við tilhugsunina um 6 vikna eirðarlausan svefn.

Eins og öll afturför er 18 mánaða svefnhvarf mjög persónulegt hversu lengi hún festist. Með því að fylgja einhverjum ráðunum hér að neðan gæti það hjálpað til við að halda því styttra!

Hvað veldur því?

Þrátt fyrir að það sé kallað svefnhvarf, hafðu í huga að þessi tímabundna breyting á svefnmynstri er í raun merki um vöxt barns og þroska!

Svefnhvarf er oft tengt þroska heila og líkamlegra áfanga og 18 mánaða svefnhvarf er ekki frábrugðin.

Þú gætir hafa tekið eftir því að barnið þitt spretta upp eins og illgresi eða íþrótta glott með nokkrum tönnum í viðbót. Vaxtarhormón sem losnar í líkamanum til að hjálpa barninu að verða stærra geta í raun raskað svefnferli barnsins. Og tanntaka er alrangt óþægilegt. Svo þú getur að hluta kennt um þá nýju hæð og þessar beittu nýju tennur í nokkrar minna afslappaðar nætur.

Sem hluti af félagslegum og tilfinningalegum vexti um 18 mánaða skeið gæti barnið þitt upplifað einhvern aðskilnaðarkvíða. Þetta getur leitt til þess að þeir hafa áhyggjur þegar foreldrar og traustir umönnunaraðilar láta þá í friði að sofa.

Barnið þitt kann líka að virðast aðeins viljugra þar sem það hefur sterkari löngun til sjálfstæðis og meiri sjálf tilfinningu, sem getur leitt til nokkurra mótmæla ef verið er að velja svefn handa þeim umfram eitthvað annað sem þeir vilja gera!

Hvað geturðu gert við það?

Mundu fyrst og fremst að þessi 18 mánaða svefnhvarf mun ekki endast að eilífu. Þetta ætti í raun að vera tímabundin áskorun.

Slæm venja búin til á þessum tíma geta þó staðið miklu lengur en svefnhvarfið sjálft, svo það er mikilvægt að reyna að forðast að falla í venjur sem þú vilt ekki halda áfram.

Styðjið barnið þitt við að fá svefninn sem það þarfnast við þessa svefnhvarf án þess að henda áætluninni og einhverri tilfinningu fyrir samræmi.

Ef þú hefur notað svefnþjálfunaraðferð eins og að hrópa hana eða taka upp, setja niður aðferð áður, gætirðu viljað endurskoða það ferli núna. Ef barnið þitt hefur svefnvenju sem þú notar reglulega er mikilvægt að halda áfram að nota það.

Ef þú hefur aldrei komið á venjutíma fyrir svefninn, þá væri það mikill tími til að gera það. Þessi venja mun gefa barninu þínu fyrirsjáanlegt mynstur til að hjálpa því að búa það undir svefninn og það þarf ekki að vera vandað.

Einföld venja að baða sig, setja á sig náttföt, bursta tennur, lesa bók og syngja lag mun gera verkið.

Þrátt fyrir að það geti verið freistandi að fara um blundinn eða tíma fyrir tíma til að koma í veg fyrir læti, þá er mikilvægt að vera samkvæmur. Með því að vera stöðugur, jafnvel meðan á svefnhvarf stendur, munt þú sýna smábarninu hvaða hegðun er búist við og gefa þeim tilfinningu fyrir uppbyggingu.

Með því að halda sig við tímasetningar getur það auðveldað aftur í eðlilegt horf eftir aðhvarfið í svefni.

Til að styðja barnið þitt í tilfinningunni um sjálfstæði innan þessa uppbyggingar getur það verið gagnlegt að leyfa því að taka aldurstakmarkandi val meðan á svefnrútínunni stendur.

Nokkur einföld val sem þau geta tekið eru meðal annars að velja á milli para náttföt (“Vilt þú að rauðu náttfötin eða þau grænu?”) Og bækur fyrir svefn (“Viltu hafa þessa bók eða þá?”)

Ef smábarnið þitt vill frekar læti en taka ákvörðun, farðu þá rólega fyrir þá sem velja einn af valkostunum. („Rauður er uppáhalds liturinn minn, svo ég vel þann. Hér förum við - við skulum setja handlegginn hérna inn.“) Að vera rólegur í andliti tantrums og móta viðeigandi hegðun hjálpar barninu að læra.

Svefnþörf fyrir 18 mánaða börn

Við 18 mánaða aldur ætti barnið að fá u.þ.b. 11 til 14 tíma svefn á 24 tíma fresti. Þetta gæti verið í formi 1 1/2 til 2 tíma blundar eftir hádegi og 10 til 12 tíma svefn um nóttina.

Þó hvert barn geti haft mismunandi persónulegan svefnstíl og þarfir, þá er mikilvægt að stefna að heilbrigðu magni af svefni á hverjum degi, jafnvel meðan á svefnhvarf stendur. Ófullnægjandi svefn getur leitt til aukinna hörmulega og gert það enn erfiðara að sofna, sem er engum skemmtilegt!

Svefnráð

• Dragðu djúpt andann! Því rólegri og afslappaðri sem þú ert, því rólegri og líklegri til að sofa smábarnið þitt verður.
• Takmarkaðu tíma skjásins. Ef þú leyfir smábarninu að horfa á sjónvarp, YouTube myndbönd osfrv skaltu íhuga að leyfa það ekki á síðustu klukkutímanum eða tveimur deginum þeirra og áður en blundar. Og forðast örugglega að sýna neitt á skjánum þegar þeir eru í barnarúminu eða smábarninu.
• Haltu þig við grunnatriðin fyrir svefnvenju sína. Engin þörf á að verða of fín. Markmiðið er ekki að skapa meiri truflun frá svefni. Og þegar venja er komið á, vertu viss um að nota hana stöðugt.
• Forðastu stórar breytingar. Nú er sennilega ekki kominn tími til að byrja pottþjálfun eða prófa nýtt stórt barnabekk. Hafðu það einfalt þar til svefnferli er komið á aftur.

Taka í burtu

Rétt eins og þú tókst það í gegnum 4- og 8 mánaða svefnhvarf barnsins þíns, vertu viss um að þú munt komast í gegnum þetta. Vertu í samræmi við svefntíma og venjur og þú munt komast aftur á réttan hátt með svefn án þess að skapa slæma venja sem þú þarft að brjóta.

Ef ekkert annað, mundu að þessi stutti gluggi í tíma býður upp á mikla afsökun til að fjárfesta í þeim ímynda kaffivél sem þú hefur haft á óskalistanum þínum!