20 hlutir til að hætta að hafa áhyggjur af (og hvernig)

Efni.

• Peningar
• Félagslíf
• Vinna og tengslanet
• Rómantísk sambönd
• Elda og borða
• Slys og hamfarir
• Samgöngur
• Umsögn fyrir

Við erum öll með fyndna einkenni og skrýtna hluti sem koma okkur á kvíðakast. En æði ekki meira. Þó að áhyggjur geti verið gagnlegar í sumum tilvikum, þá er ákveðinn ótti bara ekki virði höfuðverkurinn. Við höfum 20 hluti til að hætta að hafa áhyggjur af núna og hvernig við getum haldið þeim í skefjum.

Peningar

Skoppar ávísun:

Fjárhagsleg streita gæti verið algengasta áhyggjuefnið þarna úti, og að sleppa ávísun er ekki nákvæmlega hámark ríkisfjármálaábyrgðar. En fyrir þá sem fara í kaldan svita í hvert skipti sem þeir brjóta út ávísanabókina, hafðu í huga að refsingin fyrir að skila ávísun er venjulega ekki mikil-um $ 30 að meðaltali. Til að koma í veg fyrir vandamál skaltu spyrja bankann um yfirdráttarvernd og íhuga að skipta um banka ef þinn býður ekki upp á það.

Vandamálið „eingöngu í reiðufé“: Flest okkar höfum verið þarna: Ávísunin kemur og þetta áður yndislega litla kaffihús breytist í martröð-reiðfé? Fyrst skaltu skilja að þjóninn eða gjaldkerinn sér þetta líklega allan tímann, svo þú þarft ekki að örvænta. Biddu um að fá peningana lánaða hjá vini eða stefnumóti og farðu svo strax saman í hraðbanka til að borga það til baka. Ef þú ert einn, spyrðu þjóninn um næsta hraðbanka og farðu þangað; plastlausir staðir eru venjulega frekar traustvekjandi. Í framtíðinni skaltu skanna matseðilinn fyrir viðvörun eingöngu í reiðufé áður en þú pantar eða skoðaðu umsögnarsíðu eins og Yelp, sem venjulega sýnir hvort tekið er við kortum.

Greiða leiguna of seint: Að borga reikninga getur verið gríðarlegur kvíði, sérstaklega þegar seint gjald er í hlut. En þú þarft ekki að stressa þig of mikið á því að gleyma að sleppa leiguávísuninni áður en þú ferð út úr bænum. Í fyrsta lagi, ef gjalddagi er helgi eða frí, er ávísunin venjulega ekki talin sein enn. Plús, það er engin raunveruleg refsing fyrir að leggja fram leigu seint um stund (nákvæmur tími fer eftir leiguskilmálum) eftir gjalddaga. Lestu leigusamninginn aftur til að fá upplýsingar um greiðslutíma og gjalddaga.

Félagslíf

Vinur er með booger sem hangir:

Við sem erum auðveldlega vandræðaleg erum ólíklegri til að segja öðrum að þeir séu með merkimiða, mat í tönnunum eða jafnvel, já, bögg sem hangir út úr nefinu á þeim. En líkurnar eru á því að flestum létti líka-skammist sín líka, en að mestu leyti léttir-til að láta vita. Og næst getum við treyst því að vinur okkar verði í booger eftirlitsferð fyrir okkur.

Að segja hvíta lygi: Besta reglan sem við gætum fundið fyrir hvítar lygar er þessi: Þeir eru í lagi þegar þeir vernda aðra, en einfaldlega óheiðarlegir þegar þeir vernda lygarann ​​(þ.e. "Ó nei! Hundurinn hlýtur að hafa velt þessum vasa" mun ekki fljúga). Markmiðið með því að segja trefjum ætti að sýna samúð, en mörgum okkar getur samt fundist tryllt þegar þeir grípa í eitthvað jákvætt að segja um ljótt barn eða minna en dýrindis kvöldmat. Í stað þess að ljúga algjörlega skaltu nefna eitt sem þér líkar við ("Vá, augun á syni þínum eru svo frábær á litinn!"). Óþægindum afstýrt.

Gleymdi að hringja í vin aftur: Hvort sem það var sannkallað misbrestur eða „slys“, þá þarf ekki að líða eins og fífl. Bíddu þar til það er í raun tími til að spjalla (ekki á milli erinda, á meðan þú horfir á sjónvarpið, eða á annan hátt veitir aðeins að hluta athygli); hringdu síðan aftur. Biðst fljótt afsökunar á mistökunum og haltu áfram að mikilvægari málum, eins og því sem er að gerast í lífi hennar - þegar allt kemur til alls eru innihaldsríkar viðræður mikilvægar fyrir báða aðila.

Vinna og tengslanet

Að koma of seint í viðtal:

Þegar mögulegt er skaltu láta viðmælandann vita um leið og þú áttar þig á því að þú verður seinn. Þegar viðtalið er hafið skaltu biðjast afsökunar og bjóða upp á stutta skýringu. (Bara ekki kenna einhverjum um það, þar sem flestir vinnuveitendur vilja ekki ráða einhvern sem finnst gaman að færa sök.) Haltu svo áfram. Að dvelja við það upphátt eða í hausnum á okkur getur aðeins versnað það sem eftir er af fundinum.

Erfiður fundur með yfirmanninum: Sú ósk um hækkun kemur miklu meira út eins og stam og skyndilega tökum við eftir því að við erum í fótafötum. (Púff, þetta er bara martröð.) Undirbúðu þig fyrir stóran fund með því að skrifa niður það sem þarf að segja. Ekki lesa það eins og handrit, heldur skamma það fyrirfram þar til aðalatriðin festast. Mundu þá, hvað er það versta sem gæti gerst? Yfirmaðurinn mun segja nei við þeirri hækkun, en líklega hætta við að gefa okkur stígvélina.

Ekki svara tölvupósti: Úff, tölvupóstur hefur setið í pósthólfinu í tvær vikur (helvítis þú, truflandi YouTube!) Og nú veistu ekki einu sinni hvort þú átt að svara. Gera það! Skrifaðu að það hafi runnið í gegnum sprungurnar og takið síðan á málinu. Í framtíðinni, reyndu að svara hverjum tölvupósti innan 24 klukkustunda, þó ekki væri nema til að segja "Ég mun geta komist að þessu á ____ dagsetningu." Og mundu að næstum öll höfum við gert þetta.

Rómantísk sambönd

Að vera slæmur í rúminu:

Karlar segja að eina leiðin til að vera slæm í rúminu sé að vera ekki í því-sem er miklu líklegra þegar þeir hafa áhyggjur af því að vera slæmir í rúminu. Sama kyni maka þíns, besta leiðin til að tryggja gott kynlíf er að skoða stöðugt og biðja um endurgjöf. En mundu að margt fer í „gott kynlíf“ fyrir konur, eins og hugarfar þeirra og tilfinningar varðandi sambandið, svo breytingar utan svefnherbergis geta skipt sköpum líka.

Ekki að fara með tengdaforeldrana: Um 60 prósent kvenna og 15 prósent karla segjast eiga í erfiðu sambandi við tengdaforeldra, svo ekki hafa áhyggjur af því að vera sú eina. En til að forðast álagið, breyttu væntingunum - margar konur búast við því að vera skilyrðislaust elskaðar og faðmaðar eins og dóttir á meðan tengdamóðir hennar ætlar að koma fram við vald þegar kemur að barninu sínu. Viðurkenndu bara að hjónaband mun ekki fá alla til að ná saman.

Elda og borða

Að borða yndislegan eftirrétt:

Sú bolla var æðislega ljúffeng. Engin þörf á að slá okkur út af því. Dvöl við að borða „vondan“ mat gerir erfiðara að borða hollt, ekki auðveldara.

Sú mjólk rann út í gær: Gildistímar eru ekki alltaf síðasta orðið um ferskleika matar og sumir meina kannski ekki einu sinni það sem við höldum að þeir þýði. Sum matvæli endast lengur og sum (eins og kjöt) lifa í raun og veru ekki heima fyrr en söludagur verslunarinnar. Útlit, lykt og bragð eru þó venjulega góðar leiðbeiningar.

Gleypt tyggjó: Tími til kominn að leggja þessa goðsögn í rúmið. Gúmmí mun ekki vera í maganum í mörg ár í röð. Fyrir krakka gæti það valdið stíflu í þörmum, en það myndi taka verulega meira en eitt stykki.

Fá ekki nóg prótein: Jú, prótein er örugglega mikilvægt. En flestir þurfa ekki að hafa áhyggjur af því að borða ekki nóg.Það er auðvelt að ná ráðlögðum dagskammti (um 50 grömm fyrir fullorðna) með örfáum skömmtum af belgjurtum, mjólkurvörum og/eða kjöti.

Slys og hamfarir

Að sleppa síma í klósettið:

Það er ekkert til sem heitir sannar forvarnir hér, svo einbeittu þér að undirbúningi. Dragðu það strax aftur út úr klósettinu. Ef mögulegt er skaltu strax fjarlægja rafhlöðuna án þess að stöðva hana (ef ekki, slökktu strax á henni). Ef eitthvað var um annað en vatn að ræða skaltu skola símann með fersku vatni. Taktu símann í sundur eins mikið og mögulegt er áður en þú setur hann einhvers staðar til að þorna í þrjá daga, og að hylja hann í hrísgrjónum gæti hjálpað til við að fjarlægja raka - já, alvarlega. Auðvitað eru alltaf vatnsheld hylki til að koma í veg fyrir þetta stórslys í fyrsta lagi.

Að týna veski: Þó að það sé óþægilegt er það ekki heimsendir að missa veski. Þessa dagana er nánast allt í veskinu hægt að skipta út (ef ekki, taktu það úr því veskinu núna - þar með talið almannatryggingakort). Þegar þú ert á almannafæri, leyfðu 15 mínútur að fara rólega yfir skrefin og leita að veskinu (heima, leyfðu klukkutíma). Byrjaðu síðan að hætta við kreditkort. Búðu til lista yfir reikningsnúmer og tengd símanúmer til að geyma á öruggan hátt heima ásamt tengiliðaupplýsingum fyrir DMV.

Samgöngur

Vantar olíuskipti:

Nútíma vélarolía þarf venjulega ekki að skipta á 3.000 mílna fresti eða á 3ja mánaða fresti eins og okkur hefur alltaf verið sagt. Athugaðu fyrst handbók bílsins, sem getur í raun mælt með tíðari breytingum. Síðan, ef bíllinn er með olíuvöktunarkerfi, getum við óhætt að treysta á það til að segja okkur hvenær í raun er nauðsynlegt að skipta um olíu. Auðvitað er líka gamaldags aðferðin: Athugaðu bara olíuna.

Möguleikinn á að detta á neðanjarðarlest/lestarteina: Ein rannsókn leiddi í ljós að á 13 árum voru að meðaltali 25 dauðsföll af manndrápum eða slysum í neðanjarðarlestinni á ári í NYC. Það er af um 1,5 milljörðum ferða (eingöngu í MTA í NYC) á ári. Vissulega, stattu frá lögunum, en þú þarft ekki að óttast um líf þitt.

Notkun rafeindatækni við flugtak og lendingu: Já, það gæti fengið okkur til að sparka úr flugvélinni eða líklegri til að klæða okkur niður hjá flugfreyjunni, en líkurnar eru á því að gleymast að slökkva á kveikjum okkar sendu ekki bara vélina í ranga átt. FAA hefur í raun ekki sannanir fyrir því að rafeindatækni geti ruglað sig í leiðsögn vélarinnar, en það er samt reglugerð. Afgreiðslan: Slökktu á þegar þú ert beðinn um að gera það, en ef eitthvað kviknar óvart er engin þörf á að örvænta.

Viltu fleiri ráð fyrir streitulaust líf? Smelltu hér fyrir 20 atriði í viðbót, það er í lagi að sleppa frá Greatist.com!

Umsögn fyrir