3 heimabakað ráð til að meðhöndla fasta þarma

Efni.

• 1. Drekkið heitt te þegar þú vaknar
• 2. Gerðu maganudd
• 3. Taktu appelsínusafa og papaya
• Hvernig á að létta þörmum sem eru fastir í barninu

Þessi 3 ráð til að meðhöndla fastan þörmum eru náttúruleg lausn, mjög einföld og skilvirk, sem felur aðeins í sér inntöku te, safa og kviðnudd, sem sleppir notkun hægðalyfja sem geta fíkn í þörmum og breytt eðlilegri þarmaflóru, sem getur valdið annmörkum næringar

Með þessum náttúrulegu aðferðum er mögulegt að örva hægðir og bæta samkvæmni hægðarinnar og auðvelda útgönguna.

1. Drekkið heitt te þegar þú vaknar

Teið ætti að vera slétt, eins og kamille eða lavender, en ekki hægðalyf, eins og heilaga kaskarinn. Þarmaörvandi áhrif, í þessu tilfelli, er gert með hitastigi teins og regluleika áreitis, svo það er mikilvægt að endurtaka sama "helgisið" daglega.

Sjáðu hvaða te hafa hægðalosandi áhrif.

2. Gerðu maganudd

Með lokaða hönd ættirðu að nota „hnútinn“ á fingrunum til að nudda magasvæðið og þrýsta hóflega á vöðvana á þessu svæði.

Hefja skal nuddið með því að setja lokuðu hendina undir rifbeinin hægra megin og fylgja leiðbeiningum nuddsins, eins og örvarnar sýna á myndinni hér að neðan:

Mikilvægt er að virða upphafs- og lokastaðina, þar sem ætlunin er að nudda lokahluta þörmanna. Þetta nudd verður að fara fram í að minnsta kosti 5 mínútur og það er hægt að gera það liggjandi eða sitjandi.

3. Taktu appelsínusafa og papaya

Annar frábær náttúrulegur kostur til að örva þarmastarfsemi er að drekka safa með 2 appelsínum og 1/2 litlum papaya. Hugsjónin er að hafa fastan tíma til að drekka þennan safa, til dæmis klukkan 22:00. Hér eru nokkrar aðrar safamöguleikar við hægðatregðu.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu fleiri ávexti sem hjálpa til við að berjast gegn hægðatregðu:

Hvernig á að létta fastan þörmum á meðgöngu

Þessar aðferðir er hægt að nota fyrir þá sem hafa þarma fasta á meðgöngu vegna þess að þeir þurfa ekki að nota lyf, að undanskildu kviðnuddi, sem hægt er að skipta út fyrir gangandi eða vatnafimi, og verður að endurtaka, upphaflega, í 3 daga í röð á sama tíma, og þá, 3 sinnum í viku, þannig að fastur eða latur þarmur stýrir hreyfingum þínum.

Hvernig á að létta þörmum sem eru fastir í barninu

Þarmurinn sem er fastur í barninu ákvarðast þegar saur þess er þurr og hörð, þegar barnið rýmist ekki auðveldlega eða þegar það tekur meira en 3 daga að rýma það. Í slíkum tilfellum ætti að meðhöndla það samkvæmt ráðleggingum barnalæknis, þó að upphaflega megi nota te og kviðnudd.

Börn yngri en 1 árs geta að jafnaði ekki getað borðað alla ávexti í skinninu eða hrátt. Hins vegar er hægt að nota tæknina við nudd og heitt te.

Til viðbótar við 3 heimabakað ráð til að meðhöndla fastan þörmum er mikilvægt að hafa alltaf í huga að:

• Jafnvel ef þú ert í megrun, vertu viss um að borða máltíðir og virða áætlun þína jafnvel þó þú hafir minna magn af mat. Þetta er afar mikilvægt til að viðhalda viðbragði og áreiti í þörmum.
• Að drekka vatn á daginn, utan matmálstíma, hjálpar til við að gera saurtertuna mótaðri og þetta er nauðsynlegt fyrir þá sem eru með fastan þörmum eða gyllinæð.
• Borðaðu að minnsta kosti 4 ávexti á dag og helst með hýði, svo sem epli, peru, ferskja eða plóma. Þetta hjálpar leti í þörmum til að virka betur og jafna.

Þessa tækni, sem sleppir inntöku lyfja, verður að endurtaka í fyrstu í 3 daga samfleytt á sama tíma og síðan 3 sinnum í viku, þannig að fastur eða latur þarmur stýrir hreyfingum þess.