Lærðu hvernig á að lifa með sjúkdómi sem hefur enga lækningu

Efni.

• 1. Andlit vandamálsins og þekkja sjúkdóminn
• 2. Finndu jafnvægi og vellíðan
• 3. Fáðu aftur stjórn á lífi þínu

Sjúkdómurinn sem hefur enga lækningu, einnig þekktur sem langvinnur sjúkdómur, getur komið upp óvænt og hefur í flestum tilfellum neikvæð og yfirþyrmandi áhrif á líf manns.

Það er ekki auðvelt að lifa með þörfinni fyrir að taka lyf á hverjum degi eða með þörfinni fyrir hjálp til að sinna daglegum verkefnum, en til að lifa betur með sjúkdóminn eru ákveðin líkamleg og andleg viðhorf sem geta verið til mikillar hjálpar. Svo nokkur ráð sem geta hjálpað þér að lifa betur með sjúkdóminn geta verið:

1. Andlit vandamálsins og þekkja sjúkdóminn

Að venjast sjúkdómnum og horfast í augu við vandamálið getur verið fyrsta skrefið í því að læra að lifa með sjúkdómnum. Við höfum oft tilhneigingu til að hunsa sjúkdóminn og afleiðingar hans, en það frestar bara hinu óumflýjanlega og endar með því að valda meiri streitu og þjáningu til lengri tíma litið.

Því að vera vakandi fyrir því sem er að gerast, rannsaka sjúkdóminn til hlítar og leita að hvaða meðferðarúrræði eru í boði eru viðhorf sem geta skipt öllu máli og hjálpað til við að takast á við vandamálið. Að auki er annar valkostur að hafa samband við annað fólk sem einnig er með sjúkdóminn, þar sem vitnisburður þess getur verið fræðandi, hughreystandi og hjálpsamur.

Söfnun upplýsinga um sjúkdóminn, hvort sem er í gegnum bækur, internetið eða jafnvel frá sérfræðingum, er mikilvægur þáttur í samþykkisferlinu, þar sem það hjálpar til við að skilja, skilja og samþykkja sjúkdóminn. Mundu og sættu þig við að líf þitt hefur breyst en því er ekki lokið.

2. Finndu jafnvægi og vellíðan

Að finna jafnvægi er nauðsynlegt eftir að hafa samþykkt sjúkdóminn, því þó að sjúkdómurinn geti skaðað lífsstíl þinn og líkamlega getu, verður þú að muna að andlegur og tilfinningalegur hæfileiki þinn hefur ekki haft áhrif. Til dæmis gætirðu ekki hreyft handlegginn en samt ertu fær um að hugsa, skipuleggja, hlusta, hafa áhyggjur, brosa og vera vinir.

Að auki er einnig nauðsynlegt að samþætta á jafnvægi hátt allar breytingar á lífsstíl þínum sem sjúkdómurinn getur haft í för með sér, svo sem lyf, daglega umönnun eða sjúkraþjálfun, til dæmis. Þó veikindi geti breytt flestum aðstæðum í lífinu ættu þau ekki að stjórna lífi þínu, hugsunum og tilfinningum. Aðeins á þennan hátt og með þessari hugsun, munt þú geta fundið rétt jafnvægi, sem mun hjálpa til við að lifa á heilbrigðan hátt með sjúkdóminn.

3. Fáðu aftur stjórn á lífi þínu

Eftir að hafa staðið frammi fyrir vandamálinu og fundið jafnvægi í lífi þínu er kominn tími til að ná aftur stjórn. Byrjaðu á því að komast að því hvað þú getur ekki lengur og taktu ákvarðanir: hvort þú getur og ættir að gera það eða hvort þú vilt halda áfram að gera það, jafnvel þó að það þýði að gera það öðruvísi. Til dæmis, ef þú hættir að hreyfa annan handlegginn og getur ekki lengur reimað blúndurnar, getur þú valið að hætta að vera í strigaskóm eða skóm með blúndur, þú getur valið að biðja um hjálp frá einhverjum sem gerir það á þinn stað, eða þú getur valið að læra að binda blúndurnar aðeins með annarri hendinni. Þannig að þú ættir alltaf að setja þér (sanngjörn) markmið sem þú heldur að þú getir náð, jafnvel þó að það taki nokkurn tíma og þurfi nokkra vígslu. Þetta gefur tilfinningu um afrek og hjálpar til við að endurheimta sjálfstraust.

Það er því nauðsynlegt að lifa ekki aðeins með sjúkdóminn heldur veðja á athafnir sem þú getur framkvæmt og veita þér ánægju, svo sem að hlusta á tónlist, lesa bók, fara í afslappandi bað, skrifa bréf eða ljóð, mála, spila á hljóðfæri, tala meðal annars við góðan vin.Þessar athafnir hjálpa bæði líkama og huga, þar sem þær stuðla að slökun og ánægju, sem hjálpa til við að lifa betur og draga úr streitu. Að auki, mundu að vinir og fjölskylda eru alltaf góðir hlustendur, sem þú getur talað við um vandamál þín, ótta, væntingar og óöryggi, en mundu að heimsóknir eru ekki bara til að tala um sjúkdóminn, þess vegna er mikilvægt að draga tímamörk fyrir að tala um það.

Að læra að lifa með sjúkdómnum er viðkvæmt og tímafrekt ferli sem krefst mikillar fyrirhafnar og hollustu. Mikilvægi hluturinn er þó að láta aldrei upp vonina og trúa því að með tímanum verði endurbæturnar sýnilegar og að morgundagurinn verði ekki lengur jafn erfiður og í dag.