3 hlutir sem Survivor getur kennt þér um líkamsrækt

Efni.

• Umsögn fyrir

Gærkvöld, "Boston Rob" var krýndur sigurvegari í CBS Survivor: Redemption Island. Þó að Rob Mariano-og allir aðrir sigurvegarar Survivor-séu sennilega þekktastir fyrir leikhæfileika sína í raunveruleikaþættinum, þá þekkjum við þá fyrir annað: hæfni þeirra! Þegar öllu er á botninn hvolft er það næstum ómögulegt að vinna sýninguna án þess að vera í formi, bæði líkamlega og andlega. Lestu áfram í þrjár líkamsræktartímar sem þú getur lært af þessum Survivor sigurvegara!

3 líkamsræktartímar lærðir af sigurvegaranum

1. Þetta snýst allt um þrek. Bæði á Survivor og í ræktinni, því betur sem líkaminn þinn er, því betra hefurðu það. Komdu best í form með því að þjálfa, lyfta lóðum og teygja að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku!

2. Fylgstu með vinningnum. Þetta snýst allt um fókus. Þegar þeir eru á Survivor eru keppendur stöðugt að hugsa um að vinna og spila leikinn á besta hátt svo að þeir geti. Þegar þú æfir skaltu gera það sama með því að einbeita þér að markmiðinu þínu og ímyndaðu þér að þú náir líkamsræktarmarkmiðum þínum. Þessi tegund af fókus heldur hvatningu háum!

3. eignast vini. Enginn vann Survivor sem fullkominn einmana. Og þó að þú getir komið þér í form sjálfur, þá er miklu skemmtilegra að gera það með öðrum! Hvort sem það er að spjalla við nýjan vin í hópþjálfunartímanum eða bjóða buddu til að skokka með þér, vinir geta veitt þér aukinn stuðning til að hjálpa þér að ná líkamsræktarmarkmiðunum þínum!

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir