30 mínútna HIIT æfingin til að sigrast á vetrarlægðinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Líkamsræktarfall er algengt á veturna, en þar sem jafnvel ein viku missir af æfingum getur neitað framförum þínum, þá er mikilvægara en nokkru sinni fyrr að hvetja markmið þín. Ef að hlaupa á hlaupabrettinu eða nota sporöskjulaga í klukkutíma er ekki fyrir þig (blunda) höfum við æfingu með mikilli styrkleiki sem tekur mikið slag á tæpum 30 mínútum. Enn betra, þú getur gert það heima hjá þér með aðeins setti af lóðum. Já endilega!

Þú munt ekki aðeins brenna tonn af kaloríum (um það bil 400, til að vera nákvæm), heldur munt þú móta og tóna vöðvana á meðan þú ert að því með þessum heildarhreyfingum líkamans. Þú munt líka halda líkamanum áfram og forðast hraðastilli með 18 mismunandi drápshreyfingum sem framkvæmdar eru í eina mínútu hver, allt frá skáhallum fjallgöngumönnum til krossbands. Með slíkri fjölbreytni mun 30 mínútum líða eins og 10!

Um Grokker

Hefurðu áhuga á fleiri heimaþjálfunarmyndböndum? Það eru þúsundir sem bíða þín á Grokker, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Kíktu við í dag!

Meira frá Grokker:

Námskeið með mikilli þéttleika á milli tíma

Æfingamyndbönd heima

Fullkomið Pilates með Lottie Murphy

Umsögn fyrir