4 leiðir til að breyta uppáhalds snakkbarnum þínum í eftirrétt

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar þú hugsar um uppáhalds næringuna þína og snakkbarinn heldurðu líklega að biti komi síðdegis. (Svolítið leiðinlegt, ekki satt?) En áður en þú rekur uppáhalds granóla barana þína í skrifborðsskúffuna skaltu vita þetta: Þessar bragðgóðu, nærandi snakk er hægt að nota á nýjan og miklu meira spennandi hátt eftir að þú yfirgefur skrifstofuna.

Í raun er hægt að bera þær fram til að gera uppáhalds matinn þinn (jamm, við meinum eftirrétt!) Hollari og bragðbetri. Góðu fréttirnar? Uppskriftirnar eru ofur einfaldar. Hér tókum við saman fimm hugmyndir til að breyta síðdegissnarlinu í síðari tíma í nýja uppáhalds ánægjuna eftir máltíðina. Skoðaðu auðveldu leiðirnar til að búa til hverja og það sem þú þarft, hér að neðan.

Larabar Coconut Cream Pie Bar Kebobs með blönduðum berjum og myntu

Hráefni

3 kókosrjómaterta LÄRABAR stangir, skornar í teninga

15 hindber

15 brómber

15 bláber

5 jarðarber, sneidd í smærri berjum

15 myntulauf, auk viðbótar fyrir valfrjálst skraut

15 tannstönglar eða litlir teini

Spjót bitastórt hráefni á tannstöngla og raðað eins og þér sýnist. Skreytið disk með myntulaufum, ef notaðir, og berið fram strax.

Þjónar: 15

Uppskrift og mynd með leyfi Larabar

South Beach Diet Holiday Apple Crisp

Hráefni

eldunarúði

1/4 bolli þurrkuð, ósykruð kirsuber

1/2 bolli gamaldags hafrar

1/2 bolli smjörbragðbætt jurtaolía dreift

1/2 bolli heilhveitibrauðsmjöl

1/4 bolli sykurstaður

2 matskeiðar malaður kanill

9 meðalstór Granny Smith epli, skorin í sneiðar

safi úr 1 meðalstórri sítrónu

1 South Beach mataræði Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar

Forhitið ofninn í 350°F. Húðaðu 9 "x 13" bökunarform með eldunarúða. Setjið kirsuber og 1/2 bolla af vatni í skál og drekkið kirsuber þar til það er tilbúið til notkunar.

Á meðan, í miðlungs skál, sameina hafrar, jurtaolíu dreift, 1/4 bolla af hveiti, 1/4 bolla af sykri í staðinn og 1 matskeið af kanil; hrærið þar til blandan er moluð.

Hrærið eplum og sítrónusafa í stóra skál. Bætið afganginum af hveiti, sykuruppbót og kanil saman við; hrærið til að sameina.

Setjið epli í eldfast mót. Hellið kirsuberjum og bleytivatni yfir eplablönduna; kasta varlega til að sameina. Stráið haframjöli jafnt yfir ávextina. Bakið þar til eplin eru orðin mjúk, um 40 mínútur. Crumble a South Beach Diet Jumpstarts Carb Control Toffee Nut Snack Bar yfir toppinn. Berið fram heitt.

Þjónar: 12

Rprentað með leyfi frá Matarveislur South Beach mataræði og hátíðir.

Corazonas hjartaheilbrigð „ís“ samloka

Hráefni

4 Corazonas súkkulaðibita haframjöl ferninga

1 meðalstór banani, afhýddur, skorinn í mynt og frosinn fastur

3 matskeiðar hnetusmjör

2 tsk hunang

1 msk dökk súkkulaðibitar (má sleppa)

Blandið frosnu bananamyntunum í matvinnsluvél eða hrærivél þar til þær eru sléttar. Bætið hnetusmjörinu og hunanginu út í og ​​blandið vel saman. Flyttu í stóra skál.

Búðu til tvær samlokur með því að nota Corazonas ferningana sem smákökur og blandaðan banana sem fyllingu, toppaðu með dökkum súkkulaðiflögum eins og þú vilt.

Þjónar: 2

Uppskrift og mynd með leyfi Corazonas

GÓÐLEG hnetusmjör og hlaup Grísk jógúrt „ostakaka“ bitar

Hráefni

5 KIND Heilbrigð korn Hnetusmjör Dökkt súkkulaði

1 bolli KIND heilbrigt korn hindberjaþyrping með Chia fræjum

½ bolli 2% grísk jógúrt

½ bolli fitulaus grísk jógúrt

1 bolli fersk hindber

Blandið saman tveimur hálfum bollum af grískri jógúrt í miðlungs skál. Bætið við KIND hindberjaklasa og blandið þar til það er að fullu fellt inn í jógúrt. Látið blönduna standa yfir nótt til að mýkjast. Skerið hverja KIND Healthy Grains stöngina í fjóra jafna ferninga. Setjið um það bil 2 teskeiðar af blöndunni ofan á hvern ferning og toppið hvern með ferskum hindberjum. Berið fram strax.

Þjónusta: 20

Uppskrift og mynd með leyfi KIND snakk.

Umsögn fyrir