6 #BlackYogis koma með fulltrúa til vellíðunar

Efni.

• Doktor Chelsea Jackson Roberts
• Lauren Ash
• Crystal McCreary
• Trap Yoga Bae
• Jessamyn Stanley
• Danni Yogi Doc
• Sýnir á mottunni

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sönn heilsa og vellíðan þekkir ekki kynþátt og þessir svörtu jógar hafa látið sjá sig og heyra.

Þessa dagana er jóga alls staðar. Það er í sjónvarpi, YouTube, samfélagsmiðlum og það er stúdíó á næstum hverri blokk í helstu borgum.

Jafnvel þó jóga sé andleg venja sem byrjað er af brúnu fólki í Austur-Asíu hefur jóga verið valið í Ameríku. Það hefur verið verslað, eignast og markaðssett með hvítum konum sem veggspjaldastelpur fyrir æfinguna.

Í raun og veru er jóga ævaforn frá Indlandi sem aðlagar flæðandi hreyfingu við andardrátt og vitund fyrir djúpstæða hugleiðslu.

Iðkendur eru hvattir til að samræma líkama sinn, huga og anda til að tengjast hinu guðlega í sjálfum sér, sem og hinum stóra alheimi.

Það eru margir skjalfestir heilsufarlegir kostir jóga, þar á meðal léttir kvíða, bætt hjartaheilsa, betri svefn og fleira.

Sem betur fer þekkir sönn heilsa og vellíðan ekki kynþátt og svartar jógar hafa látið sjá sig og heyra.

Fylgdu bara myllumerkinu #BlackYogis á Instagram. Strax verður fóðrið þitt fyllt með stórkostlegum, kröftugum jógum í öllum melanínskugga.

Hér eru nokkur af #BlackYogi brautarbrautunum sem brenna upp internetstrauma til að gera jóga og vellíðan með fyrir alla og alla líkama.

Doktor Chelsea Jackson Roberts

Chelsea Jackson Roberts læknir er jógakennari og fræðimaður í New York borg. Hún hefur stundað jóga í 18 ár og kennt í 15. Það sem fyrst dró hana að jóga var að finna aðferð til að draga úr streitu og hreyfa líkama sinn á þann hátt að hún upplifði tengingu.

„Sem svört kona kem ég úr ætt kennara, græðara og tenginga samfélagsins sem sögulega hefur verið hunsað þegar kemur að visku sem menning okkar hefur,“ segir Roberts.

Fyrir Roberts er að æfa jóga áminning um að hún er heil þrátt fyrir öll þau skilaboð sem felast í samfélagi okkar sem hún og aðrir jaðarhópar eru ekki.

Í nýlegri færslu á Instagram er rödd Roberts sterk og sársaukafull þar sem hún segir: „Við erum aldrei aðskilin. Hvert og eitt okkar er tengt. Frelsi mitt er háð þínu og frelsi þitt veltur á mínu. “

Framburður hennar er til marks um uppáhalds tilvitnun hennar eftir frægan femínískan rithöfund:

„Þegar við sleppum ótta getum við nálgast fólk, við getum nálgast jörðina, við getum nálgast allar himneskar verur sem umkringja okkur.“

- bjöllukrókar

Að nálgast, vera tengdur, vera heill og vera frjáls eru undirstöður jóga og veru Roberts.

Hún lifir eftir orðunum „Þú getur ekki hleypt frelsun í hólf.“

Lauren Ash

Lauren Ash er stofnandi Black Girl in Om, alþjóðlegt vellíðanarsamfélag fyrir svarta konur sem forgangsraðar með vilja og hugleiðslu.

Ash er viljandi í sýningarskrá Black Girl í Om innihaldi. Áhersla hennar er á heill svörtu konunnar: andi hennar, hugur hennar, líkami hennar, forgangsröðun hennar.

Á sama tíma og svörtum konum er tvöfalt falið að bera samfélagslegar byrðar af kynþætti og kyni, hefur Ash skapað svigrúm fyrir svarta konur til að leggja þær byrðar niður og einbeita sér að sjálfum sér.

Í þessum vísvitandi athöfnum sjálfsmeðferðar hefur Ash staðfest lækningarmátt jóga til samfélagsins sem hún þjónar.

Í nýlegu viðtali við Vogue sagði Ash: „Við höfum á glæsilegan hátt valdið til að koma í veg fyrir, lækna og bera óþægindi úr lífi okkar með því að bjóða lækningarmöguleikum inn í sálina.“

Crystal McCreary

Crystal McCreary kom fyrst á jógaæfingu sína fyrir 23 árum síðan frá dansgrunni.

Hún fann að jóga veitti henni ekki aðeins meiri andardrátt og vellíðan í líkamanum meðan hún dansaði heldur dró það úr streitu hennar og jók þolinmæði hennar sem grunnskólakennari í Oakland í Kaliforníu.

Hún segir jóga gera sér kleift að verða vitni að lífsreynslu sinni og rækta allt svið eigin mannkyns.

„Jóga fyrir mig snýst um að snúa aftur til heildar, muna hver ég er, fela í sér þau gildi sem eru mér hjartfólgin og kær og lifa ekta og frjálsu lífi,“ segir McCreary.

McCreary segir að jafnvel þó jóga sé „forn tækni“, þá sé það ennþá þörf, hafi enn gildi og hafi verið búið til fyrir svarta menn og annað litað fólk.

„Við höfum fullan rétt á að ögra eða yfirheyra fyrirætlanir höfunda jógrýma þar sem við teljum okkur ekki velkomin, vegna þess að rými eins og þau snúast alls ekki um jóga,“ segir McCreary. „Við höfum líka rétt til að láta þann bardaga fara og finna jógrými þar sem við séum og metin.“

Þessi yfirheyrsla yfir óvelkomnum rýmum og brottfall baráttunnar sem fylgir því að lifa undir augnaráði annarra felst í einkunnarorðum McCrearys, tilvitnun sem fengin var að láni frá franska heimspekingnum og rithöfundinum Albert Camus:

„Eina leiðin til að takast á við ófrjálsan heim er að verða svo algerlega frjáls að tilvist þín er uppreisn.“

- Albert Camus

Trap Yoga Bae

Britteny Floyd-Mayo er ekki með sh * t.

Sem eina Trap Yoga Bae blandar Floyd-Mayo fornu list asanas við bassaþunga gildru tónlist til að koma með svarta sass og fullt af rassi í orkugóga jógatímana sína. Tímarnir hennar snúast jafn mikið um að verða frjálsir og heilir og þeir um twerking.

Trap Yoga Bae er í leiðangri til að hjálpa öllum sem hafa einhvern tíma yfirheyrt sjálfa sig með að átta sig á huganum með #RatchetAffirmations sem auðvelt er að vitna í, eins og „Þú getur ekki verið skuldbundinn til vaxtar þíns og kjafta * t. Þú verður að velja einn. “

Með prófgráður í jákvæðri sálfræði og félagslegri atferlisrannsóknum, auk þess að fá jógavottun sína á Indlandi, er Floyd-Mayo ferskur andblær á erfiðum tímum.

Hún hjálpar okkur að vinna innri vinnu við að skoða okkur sjálf og líf okkar svo við getum nú og að eilífu lifað „F * ck Sh * t Free.“

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley er stolt af því að vera nákvæmlega sú sem hún er: Svart, feit og hinsegin.

Fóður hennar er hugleiðsla um hvað það þýðir að taka merkimiða sem samfélagið beinir að þér sem neikvætt og snúa þeim á höfuðið í jákvæðustu og fallegustu hlutana af þér.

Stanley, sem er höfundur „Every Body Yoga: Let Go of Fear, get on the Mat, Love Your Body,“ boðar að „gleði sé [hennar] viðnám.“

Hún bjó til The Underbelly, app fyrir jóga byrjendur og áhugamenn. Í forritinu leiðir Stanley starfshætti sem hjálpa notendum að læra hvernig á að beisla eigin töfra og finna sjálfsmynd, eins og Stanley hefur gert fyrir sjálfa sig.

Danni Yogi Doc

Danni Thompson er ný rödd í jóga- og núvitundarrýminu sem vinnur að því að hjálpa fólki að samræma heilsu sína og auð í einu.

Sem stofnandi herDivineYoga hefur Thompson stundað jóga í 10 ár og kennt æfinguna í 4 ár. Hún fann jóga eftir áralanga baráttu við langvarandi þunglyndi og kvíða.

„Það er orðatiltæki um að þegar nemandinn er tilbúinn muni kennarinn birtast,“ segir Thompson. „Læknirinn minn ráðlagði á þeim tíma að prófa hugleiðslu eða jóga ásamt lyfseðli fyrir þunglyndislyf.“

Síðan þá hefur Thompson verið í því verkefni að deila þessari vellíðunarstefnu með sem flestum. „Ég held að oft sé ekki fjallað um geðheilsu og raunverulegar aðferðir til að hjálpa fólki að takast á við í minnihlutasamfélögum,“ segir hún.

Uppáhaldstilvitnunin hennar dregur nákvæmlega saman hvers vegna hún elskar jóga:

„Satsang er boðið að stíga inn í eld uppgötvunarinnar. Þessi eldur mun ekki brenna þig, hann mun aðeins brenna það sem þú ert ekki og frelsa hjarta þitt. “

- Mooji

Thompson lifir eftir orðunum „ÉG ER barn guðdómlegs gæfu“ og vonast til að koma krafti jóga inn í almenn svört vellíðunarsvæði.

Sýnir á mottunni

Hvort sem þú ert að svitna það, endurnýja það eða sitja friðsamlega og vísvitandi beina hugsunum þínum, hvernig þú mætir á mottunni er hvernig þú mætir í lífinu.

Fyrir þessa svörtu jóga þýðir það að mæta með það í huga að vera heill og frjáls. Á þessum tímum, er það ekki það sem við öll viljum vera?

Nikesha Elise Williams er tvöfaldur Emmy margverðlaunaður fréttaframleiðandi og höfundur. Frumraun Nikesha, „Fjórar konur, “Hlaut forsetaverðlaun höfunda og útgefenda samtakanna í Flórída 2018 í flokknum Fullorðinn samtímaskáldskapur / bókmenntaverk. „Fjórar konur“Var einnig viðurkennt af Landssambandi svartra blaðamanna sem framúrskarandi bókmenntaverk. Nýjasta skáldsaga hennar, „Handan Bourbon Street, “Kemur út 29. ágúst 2020.