7 koffínlausir drykkir fyrir orku

Efni.

• Augnopnandi smoothie
• Vaknaðu úr draumasveppi
• Kókos svart te smoothie
• Mamma Chia
• Neuro DAGLEGA
• Solixir Hugsaðu
• XS orkudrykkur
• Umsögn fyrir

Jafnvel þó að þú fáir nægan svefn, borðar vel og haldist vökvaður, þá þarftu suma daga aðeins aukið uppörvun-en þú gætir verið án skelfilegra aukaverkana koffín- eða sykurpakkaðra drykkja. Prófaðu þessa tilbúnu drykki sem auðvelt er að búa til og til að fá alla orkuaukandi kosti án hugsanlegs hruns.

Augnopnandi smoothie

Þessi sojamjólk byggð orkugjafi búin til af Susan M. Kleiner, Ph.D., höfundur Power Eating, 4. útgáfa, fær spark sitt fyrst og fremst frá próteininu. "Raunverulegur ávinningur kemur frá (mjólkur)próteininu sem snýr að efnaskiptum. Lítið af sykri gefur heilanum það eldsneyti sem hann þarf til að vakna og múskatinn virkar sem heilauppörvun eða örvandi til að auka skap og draga úr kvíða."

Næringarstig í skammt: 191 hitaeiningar, 4g fita (1g mettuð), 13g kolvetni, 24g prótein, 1g trefjar, 352mg kalsíum, 1mg járn, 198mg natríum

Smelltu hér til að fá uppskriftina í heild sinni.

Vaknaðu úr draumasveppi

Próteinið úr mjólkinni í þessari smoothie eykur orku með efnaskiptaaukandi áhrifum hennar, segir Kleiner. „Það er líka ríkt af andoxunarefnum eins og C-vítamíni og kalíum, sem styður við taugaleiðni og vöðvasamdrátt og gerir þér kleift að hugsa skýrar og hreyfa þig auðveldari.

Bónus: Kanill bætir ekki aðeins hlýju, sætu bragði, heldur hefur þetta krydd einnig sýnt að halda blóðsykri í skefjum með því að hjálpa líkamanum að brenna kolvetni fyrir eldsneyti.

Næringarstig í skammt: 285 hitaeiningar, 3g fita (0g mettuð), 39g kolvetni, 28g prótein, 3g trefjar, 252mg kalsíum, 1mg járn, 167mg natríum

Smelltu hér til að fá uppskriftina í heild sinni.

Kókos svart te smoothie

Möluðu hörfræin auka trefjaþáttinn og svarta teið gefur lúmskt spark, segir Christine Avanti, R.D., höfundur bókarinnar Mjóir kjúklingar borða alvöru mat. "Te inniheldur amínósýru sem kallast L-theanine, sem eykur alfa heilabylgjuvirkni. Þetta gerir þér kleift að verða vakandi en samt rólegur á sama tíma."

Næringarstig í skammt: 256 hitaeiningar, 11g fita (2g mettuð), 12g kolvetni, 28g prótein, 6g trefjar, 52mg kalsíum, 1mg járn, 13mg natríum

Smelltu hér fyrir alla uppskriftina.

Mamma Chia

Þessi lína af vörum veitir orku í formi hollrar fitu, segir Kleiner. "Þeir halda frumunum heilbrigt þannig að þú hámarkar alltaf huga þinn og líkama. Þeir eru einnig ríkir af andoxunarefnum, frábærar trefjar, veita lítið prótein og aðeins lítið magn af sykri."

Næringarstig í skammt (byggt á Raspberry Passion bragði): 120 hitaeiningar, 4g fita (0g mettuð), 20g kolvetni, 4g prótein, 6g trefjar, 100 mg kalsíum, 1,3 mg járn, 12 mg natríum

Skoðaðu mammachia.com fyrir frekari upplýsingar og hvar á að kaupa.

Neuro DAGLEGA

Hluti af taugalínunni af drykkjum, neuro DAILY pakkar öflugri blöndu af D-vítamíni (1.000 ae) ásamt A-, C-, E-vítamínum, seleni og sinki í mandarínu-sítrusdrykk. "Það veitir náttúrulega leið til að styðja við ónæmiskerfi þitt og bæta heildar vellíðan, sem getur aukið orku og afköst," segir Avanti. "D -vítamín skortur er algengur og getur leitt til langvarandi þreytu." Ráðlagður dagskammtur fyrir D-vítamín er 600 ae; við 1.000 ae, neuro DAUGLEGA meira en uppfyllir kröfur.

Næringarstig í skammt: 35 hitaeiningar, 0 g fita (0 g mettuð), 9 g kolvetni, 0 g prótein, 0 mg natríum

Skoðaðu drinkneuro.com fyrir frekari upplýsingar og hvar á að kaupa.

Solixir Hugsaðu

THIX hagnýtur drykkur frá Solixir er algjörlega koffínlaus og hjálpar þér að halda þér andlega orkulausa og taka þátt allan daginn. „Öll innihaldsefnin vinna að því að örva og styðja við hin ýmsu kerfi heilans,“ segir Kleiner, stofnandi Solixir. "Þeir styðja blóðrásina fyrir súrefnis- og næringarefnaflutninga, örva taugaleiðni og gefa orku í skapi og andlega einbeitingu. Það er líka vökvagjöf, sem er afar mikilvægt fyrir skap, andlega orku og andlega einbeitingu."

Næringarstig í skammt: 50 hitaeiningar, 0 g fita (0 g mettuð), 13 g kolvetni, 0 g prótein, 0 mg natríum

Skoðaðu solixir.com fyrir frekari upplýsingar og hvar á að kaupa.

XS orkudrykkur

Þessi orkudrykkur fær spark sitt af viðbættu C -vítamíni og B -vítamíni, segir Lisa DeFazio, MS, R.D., næringarfræðingur fræga fólksins. "B -vítamín eru sérstaklega áhrifarík til að auka orkustig."

Dreift eingöngu af Amway, þú getur líka keypt XS á netinu á amway.com. Ekki eru allar bragðtegundir koffínlausar, svo vertu viss um að halda þig við Cranberry Grape, Tropical Blast og Wild Berry Blast.

Næringarstig í skammt: 8 hitaeiningar, 0 g fita (0 g mettuð), 0 g kolvetni, 1,5 g prótein, 15 mg natríum

Umsögn fyrir