7 ilmkjarnaolíur með alvarlega heilsubót

Efni.

• Fyrir atvinnuviðtal: Lavender
• Fyrir æfingu: Piparmynta
• Á annasömum degi: Rosemary
• Á ferð þinni: Kanill
• Fyrir fyrsta stefnumót: Greipaldin
• Þegar þú ert í megrun: Ólífuolía
• Á tímabilinu þínu: Rós
• Umsögn fyrir

Í nafnverði gæti ilmmeðferð virst svolítið kokkaleg. En það er ekki hægt að neita vísindunum: Rannsókn eftir rannsókn sýnir að lykt hefur raunverulegan ávinning fyrir heila og líkama, þar á meðal getu til að temja spennu, auka orku, létta sársauka og fleira. Þannig að við tókum saman ilmvötnin með öflugustu fríðindum sem styðjast við rannsóknir sem hjálpa þér að komast í gegnum allar aðstæður. Finndu út hvað á að þefa þegar þú átt að tryggja árangur.

Fyrir atvinnuviðtal: Lavender

Corbis myndir

Ef þú dreypir nokkrum dropum af lavender ilmkjarnaolíu á bak við eyrun fyrir atvinnuviðtal getur það gefið þér forskot. Ekki aðeins getur róandi ilmurinn dregið úr pirringi þínum fyrir viðtal, hún getur líka látið þig líta út fyrir að vera áreiðanlegri, samkvæmt nýrri rannsókn í tímaritinu Frontiers sálfræði. (Eða reyndu að búa til þennan heimagerða líkamsskrúbb með kókosolíu og lavender í staðinn.)

Fyrir æfingu: Piparmynta

Corbis myndir

Rannsóknir sýna að það að lykta af piparmyntu getur aukið árvekni þína og skap, fullkomið til að taka mig upp fyrir líkamsrækt. Til að fá enn meiri áhrif, reyndu að nöldra í myntugúmmíi: Fólk sem drakk piparmyntuolíu með vatni fyrir hlaupabrettapróf gat hlaupið um ¼ kílómetra lengra en það gat eftir að hafa drukkið venjulegt vatn, samkvæmt rannsókn í Tímarit International Society of Sports Nutrition.

Á annasömum degi: Rosemary

Corbis myndir

Eftir að hafa þefað í nefið á rósmarínolíu skilar fólk sig miklu betur í vitrænum verkefnum, sýna breskar rannsóknir. Rannsóknarhöfundar telja að ilmurinn geri þig hamingjusamari, sem aftur gerir þig einbeittari og afkastameiri.

Á ferð þinni: Kanill

Corbis myndir

Geymdu flösku af þessu krydduðu í bílnum þínum eða tösku og taktu andartak þegar ferðalagið verður streituvaldandi: Fólk sem gerði það tilkynnti að það væri minna gremju, kvíði og þreyta, samkvæmt vísindamönnum Wheeling Jesuit University. Þeir komust að því að lyktin gerði jafnvel ferðina 30 prósent styttri. (Lestu um 4 heilsubætur haustkrydds, þar á meðal kanil.)

Fyrir fyrsta stefnumót: Greipaldin

Corbis myndir

Áður en þú hittir næsta dag skaltu sleppa förðuninni og skella þér á ilmvatn með lykt af greipaldinsafa í staðinn. Sítrus-ilmurinn lætur konur líta karlmönnum út um sex árum yngri, segja vísindamenn frá lyktar- og bragðstofnuninni í Chicago. Þetta bragð mun ekki hjálpa þér með krökkum sem, eins og okkur, finna kráfætur fætur kynþokkafulla, þó. (Skoðaðu leyndarmál Sheryl Crow um að líta út og líða án aldurs.)

Þegar þú ert í megrun: Ólífuolía

Corbis myndir

Mataræði sem borðaði fitusnautt jógúrt sem lyktaði eins og ólífuolía neytti um 176 færri hitaeiningar á dag en þær sem snakku venjulega fitusnautt jógúrt að sögn þýskra vísindamanna. Áhrifaríkustu ólífuolíurnar eru ítalskar, sem hafa tilhneigingu til að lykta af grasi; hafðu litla flösku við höndina og andaðu að þér áður en þú borðar.

Á tímabilinu þínu: Rós

Corbis myndir

Með því að nudda rósaolíu inn í kviðinn geturðu slakað á tíðaverkjum betur en lyktlaus möndluolía eða nudd eitt sér, rannsóknir á Journal of Obstetrics and Gynecology finnur. Þetta færir rannsóknarhöfundar til að trúa því að lyktin af rós, svo og sjálfsnudd í kviðnum, hafi verkjastillandi eiginleika. (Þessar jógastillingar til að létta á PMS og tíðaverkjum geta einnig hjálpað.)

Umsögn fyrir