Geta 7-Keto-DHEA viðbót bætt efnaskipti þín?

Efni.

• Hefur hitamyndandi eiginleika
• Getur aukið efnaskipti þitt
• Getur hjálpað þyngdartapi
• Öryggi og annað
• Bannað af WADA
• Getur haft áhrif á hormóna þegar það er notað sem hlaup
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Mörg fæðubótarefni á markaðnum segjast bæta efnaskipti og auka fitutap.

Eitt af þessum fæðubótarefnum er 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA) - einnig þekkt undir vörumerkinu 7-Keto.

Þessi grein sýnir hvort 7-keto-DHEA fæðubótarefni geta bætt efnaskipti þín og hvort þau séu örugg.

Hefur hitamyndandi eiginleika

7-keto-DHEA er framleitt á náttúrulegan hátt í líkama þínum úr dehýdrópíandrósteróni (DHEA), hormóni sem kemur frá nýrnahettum sem eru staðsett ofan á hverju nýru.

DHEA er eitt algengasta sterahormónið í blóðrásinni í líkamanum. Það virkar sem undanfari karlkyns og kvenkyns hormóna, þar með talin testósterón og estrógen ().

En ólíkt DHEA hefur 7-keto-DHEA ekki virk samskipti við kynhormóna. Þess vegna, þegar það er tekið sem inntöku viðbót, eykur það ekki magn þeirra í blóði þínu ().

Snemma rannsóknir hafa bent til þess að DHEA komi í veg fyrir fituaukningu hjá músum vegna hitamyndandi, eða hitaframleiðandi eiginleika (,,,).

Hitamyndun er ferlið þar sem líkaminn brennir kaloríum til að framleiða hita.

Ein tilraunaglasrannsókn leiddi í ljós að 7-ketó-DHEA var tvisvar og hálft sinnum hitameira en móðursambandið DHEA ().

Þessi niðurstaða varð til þess að vísindamenn hófu að prófa hitamyndandi eiginleika 7-keto-DHEA hjá mönnum.

7-keto-DHEA sýndi hitamyndandi eiginleika hjá músum, sem hefur leitt til rannsóknar sem mögulegt þyngdartap hjálpartæki.

Getur aukið efnaskipti þitt

Hingað til hafa aðeins tvær rannsóknir skoðað áhrif 7-ketó á efnaskipti.

Í fyrstu rannsókninni gerðu vísindamenn slembiraðað fólk sem var of þungt til að fá viðbót sem innihélt 100 mg af 7-ketó eða lyfleysu í átta vikur (8).

Þó að sá hópur sem fékk 7-Keto viðbótin hafi misst marktækt meiri þyngd en þeir sem fengu lyfleysu, var enginn munur á efnaskiptahraða (BMR) milli hópanna tveggja.

Efnaskiptahraði grunnsins er fjöldi hitaeininga sem líkaminn þarfnast til að framkvæma grunnaðgerðir sem viðhalda lífi, svo sem öndun og blóðrás.

En í annarri rannsókn kom í ljós að 7-Keto jók efnaskiptahraða hvíldar (RMR) hjá fólki sem var of þungt ().

RMR er minna nákvæm en BMR við að áætla fjölda kaloría sem líkami þinn þarf til að halda lífi, en það er samt gagnlegur mælikvarði á efnaskipti.

Rannsóknin leiddi í ljós að 7-Keto kom ekki aðeins í veg fyrir lækkun á efnaskiptum sem venjulega eru tengd kaloríuminnihaldi heldur jókst einnig umbrot um 1,4% yfir upphafsgildum ().

Þetta þýddi 96 brenndar kaloríur á dag - eða 672 kaloríur á viku.

Samt var munur á þyngdartapi milli hópanna óverulegur, líklega vegna þess að rannsóknin tók aðeins sjö daga.

Þó að þessar niðurstöður bendi til þess að 7-Keto geti haft áhrif á efnaskipti, þá er þörf á meiri rannsóknum.

Aðeins tvær rannsóknir hafa skoðað áhrif 7-ketó á efnaskipti. Ein bendir til þess að 7-Keto geti komið í veg fyrir að efnaskipti minnki í tengslum við megrun og jafnvel aukið það umfram grunnlínuna, en frekari rannsókna er þörf.

Getur hjálpað þyngdartapi

Vegna efnaskiptaörvandi eiginleika getur 7-Keto stuðlað að þyngdartapi.

Í einni átta vikna rannsókn á 30 of þungu fólki á kaloríubundnu mataræði sem hreyfði sig þrjá daga í viku, misstu þeir sem fengu 200 mg á dag af 7-ketó 6,3 pund (2,88 kg) samanborið við 2,1 pund (0,97-) kg) þyngdartapi í lyfleysuhópnum (10).

Í svipaðri rannsókn á ofþungu fólki skoðuðu vísindamenn áhrif viðbótar sem innihélt 7-keto-DHEA ásamt sjö öðrum innihaldsefnum sem talin eru hafa viðbótaráhrif á 7-keto-DHEA (8).

Þó að allir þátttakendur fylgdu kaloríuminnihaldi og hreyfðu sig þrjá daga vikunnar, misstu þeir sem fengu viðbótina marktækt meiri þyngd (4,8 pund eða 2,2 kg) en fólk í lyfleysuhópnum (1,6 pund eða 0,72 kg).

Samt er óljóst hvort þessi áhrif megi rekja til 7-ketó eingöngu.

Þegar það er ásamt kaloríubundnu mataræði og hreyfingu, hefur verið sýnt fram á að 7-Keto hefur í för með sér umtalsvert þyngdartap, þó aðeins takmarkaður fjöldi rannsókna hafi verið gerður.

Öryggi og annað

7-Keto er líklega öruggt og hefur litla hættu á alvarlegum aukaverkunum.

Ein rannsókn sýndi að viðbótin þoldist vel hjá körlum í skömmtum allt að 200 mg á dag í fjórar vikur ().

Flest 7-keto-DHEA fæðubótarefni á markaðnum innihalda 100 mg í hverjum skammti og er almennt mælt með því að taka tvo skammta á dag með mat (12).

Aðrar rannsóknir bæði karla og kvenna hafa leitt í ljós nokkur skaðleg áhrif, þar á meðal brjóstsviða, málmbragð og ógleði (8,, 10).

Þrátt fyrir tiltölulega örugga afrekaskrá sem viðbót eru önnur atriði sem þarf að hafa í huga ef þú velur að prófa 7-Keto.

Bannað af WADA

Stungið hefur verið upp á 7-keto-DHEA fæðubótarefni til að koma af stað jákvæðum prófum fyrir frammistöðubætandi lyf ().

Sem slík hefur Alþjóðalyfjaeftirlitið (WADA) skráð viðbótina sem bannað vefaukandi efni (14).

WADA er ábyrgt fyrir alþjóða lyfjaeftirlitinu, sem veitir ramma um lyfjamisnotkun, reglur og reglur innan íþróttasamtaka.

Hingað til hafa yfir 660 íþróttasamtök, þar á meðal Alþjóðaólympíunefndin (IOC), innleitt þessa kóða (15).

Þannig að ef þú tekur þátt í íþróttum og lendir í frammistöðubætandi lyfjaprófum ættirðu að forðast að taka 7-keto-DHEA fæðubótarefni.

Getur haft áhrif á hormóna þegar það er notað sem hlaup

Þó að 7-Keto hafi ekki áhrif á hormónastig í líkama þínum þegar það er tekið sem fæðubótarefni, getur það haft áhrif á þau ef það er borið á húðina sem hlaup.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að þegar það er borið á húðina getur 7-Keto haft áhrif á kynhormóna, kólesteról og starfsemi skjaldkirtils hjá körlum. Enn er ekki vitað hvernig 7-Keto hlaup hefur áhrif á konur (,,).

Af öryggisástæðum skaltu ráðfæra þig við lækninn eða lyfjafræðing áður en þú prófar 7-Keto sem hlaup.

7-Keto þolist almennt vel með litla hættu á aukaverkunum. Hins vegar er það bannað af WADA og getur haft áhrif á hormón hjá körlum þegar það er borið á húðina sem hlaup.

Aðalatriðið

7-Keto er vinsæl viðbót sem talin er auka efnaskipti og hjálpa þyngdartapi.

Rannsóknir benda til þess að það geti verið árangursríkt þegar það er notað samhliða kaloríuminnihaldi og hreyfingu.

7-keto-DHEA fæðubótarefni eru bönnuð af WADA til notkunar í íþróttum og geta haft áhrif á hormón hjá körlum þegar þau eru borin á húðina sem hlaup.

Þrátt fyrir þessar áhyggjur eru sannanir enn of takmarkaðar til að mæla með 7-Keto til að auka efnaskipti eða léttast.