7 heilsufarslegur ávinningur af því að drekka eplaedik

Efni.

• Umsögn fyrir

Gæti skammtur af eplasafi á dag haldið umfram kílóum í burtu? Það er ekki nákvæmlega hvernig gamla orðtakið fer, en það er aðeins ein af háleitum heilsufars fullyrðingum sem gerðar eru um þessa búrhefti. Gerjaða tonicið er fljótt orðið nýjasta ofurfæðuinn sem þarf að hafa, súperDrykkur. Svo hvað er allt suð um? Finndu út helstu ástæður sem fólk nefnir fyrir að drekka dótið. Þá, botninn upp! (Bjór er líka annar drykkur með frábærum heilsubótum. Skoðaðu þessar 7 hollustu ástæður til að drekka bjór.)

1. Það gæti hjálpað þér að léttast. Rannsóknir eru mjög takmarkaðar, en lítil japönsk rannsókn birt í Lífvísindi, líftækni og lífefnafræði komst að því að fólk sem tók edik daglega í tólf vikur léttist aðeins meira (1 til 2 pund) en þeir sem tóku vatn. Sérfræðingar telja að edik geti örvað gen sem hjálpa til við niðurbrot fitu. Önnur rannsókn í International Journal of Obesity komst að því að drekka dótið gæti bælt matarlystina, en þetta var vegna þess að stingandi bragðið olli því að fólk fann til ógleði - minna en aðlaðandi.

2. Það getur bannað slæma andardrætti. Bakteríudrepandi eiginleikar ediksins geta hjálpað til við að brjóta niður veggskjöld og drepa bakteríur sem valda halitosis og jafnvel hálsbólgu.

3. Það verndar hjarta þitt. Japanskar rannsóknir sýndu að eplaedik lækkaði blóðþrýsting hjá rottum-en sömu niðurstöður hafa ekki enn verið sýndar hjá mönnum. (Vissir þú að epli eru einn af bestu ávöxtunum fyrir heilbrigt mataræði?)

4. Það heldur blóðsykrinum í skefjum. Margar rannsóknir gefa vægi við þá fullyrðingu að eplasafi edik geti hjálpað til við sykursýki og blóðsykursstjórnun. Sýnt var fram á að drekka dótið bætir insúlínviðkvæmni fyrir kolvetnaríkar máltíðir og hægir á hækkun blóðsykurs.

5. Það hjálpar meltingu. Sýnt hefur verið fram á að gerjuð matvæli, eins og edik, hjálpa meltingu með því að hvetja til vaxtar heilbrigðra þarmabaktería.

6. Það kemur í veg fyrir krabbamein. Þetta er teygja, en eplaedik er rík af pólýfenólum, sem hjálpa til við að berjast gegn oxunarálagi. Rannsóknir hafa sýnt að mataræði sem er mikið af andoxunarefnum ríkum matvælum getur hjálpað til við að draga úr hættu á krabbameini en ekki búast við töfralyfi.

7. Það kemur jafnvægi á pH -gildi þitt. Talsmenn halda því fram að eplasafi edik hjálpi til við að endurheimta basa í líkamanum, sem getur aukið efnaskipti, styrkt friðhelgi og hægja á öldrunarferlinu til að gefa þér skýrari, hrukkulaus húð-en engar rannsóknir eru til að staðfesta þessar fullyrðingar.

Eitt sem þarf að hafa í huga áður en þú hellir þér í glas: Bragðið getur verið erfitt að gleypa, þannig að ef þú vilt láta tískudrykkinn þorna þá mælum við með því að blanda tveimur matskeiðum af eplaediki með vatni og hunangi eða ferskum ávaxtasafa . Veldu skýjaða, ósíuðu útgáfuna, þar sem hún er talin öflugasta-drekk bara ekki of mikið. Ofnotkun getur skemmt glerung tanna eða ert vélinda vegna mikils sýruinnihalds.

Umsögn fyrir