7 ástæður til að taka alvöru vetrarfrí

Efni.

• Þú munt brenna fleiri hitaeiningum
• Þú munt uppskera ávinninginn af D-vítamíni
• Þú munt tengjast aftur vinum og byggja upp nýtt samband
• Þú munt læra nýja (snjó) íþrótt
• Þú getur í raun notið elds IRL
• Þú munt tengjast aftur náttúrunni
• Þú munt borða bæði af heilum hug og Heilbrigð
• Umsögn fyrir

Þegar hinir myrku kuldamánuðir skall á slógu þeir hart á. Fyrstu viðbrögð þín? Að beina því til Bahamaeyja í vetrarfríi. Strax. Eða einhvern annan stað þar sem þú getur sopið á þér grannar margur og sýnt það bikiníbotn sem þú hefur unnið svo mikið að viðhalda undanfarna mánuði.

En eins frábærar og þessar framandi athafnir eru, þá viljum við leggja til annan valkost fyrir vetrarflóttann: Faðma kaldan tíma árstíðarinnar. Ef þú klæðist þungri, klunnalegri úlpu og nýtir norðurskautsfrystinguna getur það leitt til heilmikils heilsufars og heilsufars. (Auk þess geta þau verið jafn skemmtileg!)

Klárt, þetta árið alvöru vetrarfrí mun láta þig óska ​​að það væri snjóþungt allt árið um kring.

Þú munt brenna fleiri hitaeiningum

Ef þú tekur æfingu þína úti færðu ekki aðeins ferskt loft sem þú þarft, heldur brennirðu í raun fleiri hitaeiningar en þú myndir gera innandyra. Þrátt fyrir að það geti tekið einhvern tíma að venjast því að æfa í frostmarki, þá getur skiptin hratt fylgst með kaloríumorði þínu. Kalda veður virkjar brúna fitu líkamans sem brennir fleiri kalíum á styttri tíma, samkvæmt rannsókn í tímaritinu Sykursýki. Sumir segja jafnvel að það að vera í kuldanum geti hrundið af stað bruna líkamans, engin þörf á hreyfingu.

Farið í vetrarferð: Farðu vestur til Vista Verde Ranch í Steamboat Springs, CO fyrir kílómetra af skóglendi og snjóþrúgur, tækifæri til að reyna hjólreiðar ofan á dúnkenndu dufti eða snjógangatímum sem láta þig teygja og svita.

Þú munt uppskera ávinninginn af D-vítamíni

Venjulega, kaldara veður færir gráan himinn og miklu meiri tíma sem varið er innan fjögurra veggja skrifstofubyggingar eða húss. En þegar þú ferð á áfangastað sem er gerður fyrir kaldari mánuðina, þá er miklu meiri líkur á að þú eyðir tíma úti að njóta sólskinsins og að fá daglegan skammt af D, sem er mikilvægt til að halda beinum þínum sterkum og viðhalda áreiðanlegu ónæmiskerfi. (Til að halda þessari heilbrigðu tilfinningu þegar þú kemur aftur í raunheiminn skaltu prófa þessar 10 breytingar sem munu endurskoða heilsuna þína í vetur.) Mundu bara að setja sólarvörn á (jafnvel í frostmarki) - þú getur brennt þig á allt að 10 mínútum ef þú ert óvarinn, sérstaklega í meiri hæð.

Farið í vetrarferð: Til viðbótar við ótal magn vetraríþrótta sem það býður upp á, býður The Lodge & Spa á Brush Creek Ranch í Saratoga, WY þér upp á að njóta sólarinnar án þess að þurfa að æfa þig of mikið (þar sem þú hefur þegar nýtt þér líkamsræktarstöðina) , við vitum). Auk skauta, snjósleða og ísfiska hefur búgarðurinn tvo mismunandi staði fyrir sleða og slöngur á eignum-á meðan báðum er vandlega viðhaldið, annar setur upp byrjendur til að smakka á aðgerðinni en hinn brattari hæðin dregur til sín ævintýralegri spennuleitendur.

Þú munt tengjast aftur vinum og byggja upp nýtt samband

Þegar þú ferð út í frí í köldu veðri eru það ekki bara ferðafélagar þínir sem þú munt eyða meiri tíma með á leiðinni. Vísindamenn frá Newcastle háskólanum í Bretlandi komust að því að í sérstaklega óþolandi frostaveðri jókst lengd símtala, sem lét þátttakendum líða eins og þeir hefðu styrkt félagsleg tengsl sín. Á afskekktu svæði án farsímaþjónustu? Nýttu þessa félagslegu orku til að þróa tengsl við sumt af öðru fólki sem gistir á hótelinu þínu eða á ferð þinni. (Vissir þú að vinir geta líka hjálpað til við að auka líkamsþjálfun þína? Hér eru 10 ástæður til að hætta með leiðinlegri líkamsþjálfun og koma með vini þína.)

Áhugaverður vetrarferð: Þó að Ritz Carlton í Lake Tahoe, CA kynnir sig sem frábæran valkost fyrir skíði, geturðu líka eignast nokkra nýja vini í daglegum líkamsræktar- og snúningstímum. Ertu ekki félagsþjálfari? Hinn hátíðlegi og samfélagslegi Slopeside Backyward bar og grill er fullkominn staður til að slá í gegn með vinalegum ókunnugum.

Þú munt læra nýja (snjó) íþrótt

Útiævintýri hættir ekki þegar snjórinn fellur. Ef eitthvað er þá lagast það. Leggðu lag með uppáhalds kuldaveðurgírnum þínum og farðu út að svitna í vetrarundrinu í kringum þig-bretti og gönguskíði og snjóbretti eru augljósar ákvarðanir, en ekki gleyma snjóskó, skautum og feitum hjólreiðum. .

Farið í vetrarferð: Fyrir sumir af bestu skíðum vestan hafs með alvarlegum lúxus, ekki leita lengra en Stein Eriksen Lodge í Park City, UT (það er ástæða fyrir því að vetrarólympíuleikarnir urðu hér, krakkar). Ef þú ert hollvinur á austurströndinni skaltu ekki hræðast - Stoweflake Resort & Spa í Stowe, VT býður upp á fallegan fjallalúxus í New England aðeins nokkrum skrefum frá brekkunum þar sem þú getur snjóþrúgur undir stjörnunum eða fengið Balto þinn með hund. sleðaæfing. Ekki láta blekkjast af köldu veðri, þó að vökvun sé enn lykilatriði. Notaðu þessar 4 ráð til að forðast ofþornun í vetur til að vera öruggur.

Þú getur í raun notið elds IRL

Í heimi miðlægs AC og hita, fáum við sjaldan tækifæri til að heyra sprungu af ferskum eldi eða njóta reifandi ilmsins. Sannleikurinn er hins vegar að það er ekkert betra en að hita upp með handgerðum loga á meðan þú ert kósí í teppi með því að sötra heitt eplasafi (eða einni af þessum 20 kaloríusnauðu hátíðarkokteiluppskriftum). Eftir langan dag gætirðu jafnvel sofnað. Besti hlutinn? Allur hitinn án þess að þurfa sólarvörn.

Farið í vetrarferð: Inns of Aurora í Finger Lakes, NY, hýsir vellíðunarspjall fyrir gesti sína, talaðu við sérfræðinga um leiðir til að bæta heilsu þína eða slakaðu bara á og upplifa endurnýjun eldsins og róandi nærveru vatnsins í nágrenninu. Ef þú vilt frekar bara hanga, getur þú líka blandað þér frjálslega yfir borðspilum og heitu súkkulaði eða bara gripið bók og lesið um stund.

Þú munt tengjast aftur náttúrunni

Milli vinnu, fjölskyldu, hreyfingar og húsverkanna getur verið mjög auðvelt að gleyma náttúrunni í kringum okkur; en ef þú eyðir tíma í kuldanum er líklegra að þú þekkir það sem umlykur þig. Þegar það er kalt, þá lækkar rakastigið, loftið verður stökkt og einstök kyrrð tekur völdin. Þess vegna finnst kuldinn í raun örvandi. Þar sem við leggjum meira á okkur til að halda okkur hita (takk fyrir, brúna fitu!) Framleiðir líkami okkar fleiri endorfín í kjölfarið. Þegar þú ert úti í kyrrðinni og náttúrulega starfar frá hamingjusamari, kannski léttari ástandi, geturðu nýtt þér kraft náttúrunnar til að bæta fókusinn og viðhorf þitt, samkvæmt rannsókn sem birt var í Umhverfisvísindi og tækni.

Áhugaverður vetrarferð: Viceroy hótelið í Snowmass, CO gefur tvær mismunandi leiðir til að slaka virkilega á og meta náttúruna. Fyrir zen-fjallaferðamanninn geturðu notið skíða-inn/skíða-út heilsulindarmeðferðar, sérstaklega hönnuð til að fara fram á 30 mínútum eða minna, aðeins skrefum frá brekkunum með glæsilegu útsýni. Ef þú ert ævintýralegri tegund, skráðu þig í lóðrétta klifra upp á við, háþróaða vetrargöngu um Snowmass fjall undir forystu líkamsræktarsérfræðings. (Haltu því áfram allt árið: 7 leiðir til að taka Om þinn utan.)

Þú munt borða bæði af heilum hug og Heilbrigð

Já, vetur er oft samheiti við að opna buxurnar eftir öflugri máltíð og mikil skekkja í átt að kolvetnaþungum diskum af þægindamat. Hins vegar þarf það ekki að vera raunin. Margir vetraráfangastaðir eru nú stoltir af því að nýta sér vetrarhráefni og búa til dýrindis máltíðir sem líða decadent en ekki brjótast í mittið.

Farið í vetrarferð: The Ranch at Rock Creek í Philipsburg, MT býður upp á vikulegan matseðil matreiðslumeistara sem inniheldur staðbundið og lífrænt hráefni til að spila upp keim tímabilsins en lætur þér líka líða vel með það sem þú ert að borða. Auk þess hefurðu möguleika á að njóta vínpörunar með matseðlinum, sem eykur virkilega þessa notalegu, eftirlátlegu vetrarstemningu. (Notaðu #inspo til að halda því heilbrigt heima með 20 bestu vetrarsalötunum til að hita (og fylla) þig.)

Umsögn fyrir