6 hlutir sem geta gert Hidradenitis Suppurativa verri og hvernig á að forðast þá

Efni.

• Mataræði
• Offita
• Veður
• Reykingar
• Þétt föt
• Streita
• Taka í burtu

Yfirlit

Hidradenitis suppurativa (HS), stundum kallað unglingabólur, er langvarandi bólgusjúkdómur sem leiðir til sársaukafullra, vökvafylldra skemmda sem þróast um líkamshluta þar sem húð snertir húð. Þótt nákvæm orsök HS sé óþekkt geta sumir hugsanlegir áhættuþættir stuðlað að HS-brotum.

Ef þú ert einn af þúsundum Bandaríkjamanna sem búa nú við HS, geta eftirfarandi kallar verið að gera einkenni þín verri.

Mataræði

Mataræði þitt gæti verið að gegna hlutverki í HS uppblæstri þínum. Talið er að HS hafi áhrif á hormóna að hluta. Matur sem inniheldur mjólkurvörur og sykur getur hækkað insúlínmagn þitt og valdið því að líkaminn framleiðir of mikið af ákveðnum hormónum sem kallast andrógen og hugsanlega gerir HS þinn verri.

Rannsóknir benda einnig til að bruggarger, sem er algengt innihaldsefni í hlutum eins og brauði, bjór og pizzadeigi, getur valdið alvarlegum viðbrögðum hjá sumum með HS.

Með því að takmarka mjólkurafurðir, sykrað snakk og bruggarger sem þú neytir gætirðu komið í veg fyrir að ný HS-sár myndist og stýrir einkennum þínum á áhrifaríkari hátt.

Offita

Rannsóknir hafa sýnt að fólk með offitu hefur meiri líkur á að fá HS og hefur tilhneigingu til að fá alvarlegri einkenni. Þar sem HS-brot myndast á svæðum líkamans þar sem húð snertir húð, getur núning og aukinn möguleiki á bakteríuvöxt sem myndast af umfram húðfellingum aukið líkurnar á HS-uppblæstri.

Ef þér finnst eins og þyngd þín geti stuðlað að einkennunum gæti verið kominn tími til að ræða við lækninn um þyngdartap. Að æfa reglulega og borða hollt, jafnvægi mataræði eru tvær áhrifaríkustu leiðirnar til að léttast, sem getur síðan hjálpað til við að draga úr núningi líkamans og draga úr hormónastarfsemi sem gæti kallað fram brot.

Til að ná sem bestum árangri í þyngdartapi, talaðu við lækninn þinn um að hanna daglega æfingaráætlun og næringarríka máltíðaráætlun.

Veður

Veðrið gæti einnig haft áhrif á alvarleika HS einkenna. Sumir upplifa brot þegar þeir verða fyrir heitu, rakt loftslagi. Ef þér finnst þú oft vera sveittur og óþægilegur skaltu reyna að stjórna hitastiginu í búsetu með loftkælingu eða viftu. Haltu einnig húðinni þurri með því að dúða svita með mjúku handklæði.

Vitað er að ákveðin svitalyktareyðandi og svitalyðandi lyf eru ertandi í svæðum sem eru viðvarandi fyrir HS-brot. Veldu vörumerki sem nota náttúruleg sýklalyf eins og matarsóda og eru mild fyrir viðkvæma húð.

Reykingar

Ef þú ert reykingarmaður ertu líklega meðvitaður um að notkun tóbaksvara er hættuleg heilsu þinni. Þeir gætu líka gert HS þinn verri. Samkvæmt rannsókn frá 2014 tengjast reykingar bæði aukinni tíðni HS og alvarlegri HS einkenna.

Að hætta að reykja er ekki auðvelt en það eru mörg úrræði í boði til að hjálpa þér að gera breytingarnar, þar á meðal stuðningshópar, lyfseðilsskyld lyf og snjallsímaforrit. Talaðu við lækninn þinn um aðferðir til að hætta að reykja.

Þétt föt

Það er mögulegt að fataskápurinn þinn geti einnig versnað einkennin. Núningin sem stafar af því að klæðast þéttum, tilbúnum fatnaði getur stundum pirrað líkamshlutana þar sem HS-sár myndast venjulega.

Haltu þig við lausan, andandi dúk þegar þú finnur fyrir blossa. Forðastu líka bras sem innihalda vír og nærföt úr þéttum teygjum.

Streita

Önnur kveikjan að HS gæti verið streitustig þitt. Ef þú finnur fyrir stressi eða kvíða er mögulegt að það versni ástand þitt.

Það er góð hugmynd að læra nokkrar grunnþrýstingsaðferðir eins og djúpa öndun, hugleiðslu eða framsækna vöðvaslökun til að halda þér rólegri þegar þú finnur fyrir spennu. Margar af þessum æfingum taka aðeins nokkur augnablik og hægt er að framkvæma þær nánast hvar sem er.

Taka í burtu

Þrátt fyrir að lífsstílsbreytingarnar, sem bent er til hér að ofan, lækni ekki HS þinn, geta þær hjálpað til við að lágmarka einkennin og draga úr einhverjum þeim óþægindum sem fylgja broti.

Ef þér finnst þú hafa prófað allt og HS enn hefur ekki batnað skaltu ræða við lækninn þinn um hvort það séu aðrir möguleikar eins og lyfseðilsskyld meðferð eða skurðaðgerð sem gæti hentað þér.