Kviðverkir og hægðatregða

Efni.

• Yfirlit
• Hver eru orsakirnar?
• Lífsstíll og orsakir hversdagsins
• Lyfjameðferð
• Heilbrigðisaðstæður
• Meðhöndlun kviðverkja og hægðatregða
• Lífsstílmeðferðir
• Lyfjameðferð
• Aðrar meðferðir
• Hvenær á að leita til læknisins
• Hverjar eru horfur?

Yfirlit

Kviðverkir og hægðatregða fara oft í hönd. Kviðverkir eru einkenni sem oft koma fram með hægðatregðu. Hægðatregða á sér stað þegar þú átt í erfiðleikum eða ert ófær um að hafa hægðir.

Algeng einkenni hægðatregða geta verið:

• hafa minna en þrjár hægðir á viku, eða sjaldnar en venjulega
• kviðverkir með eða án uppþembu
• hægðir sem eru harðar, kekkóttar og þurrar
• vanhæfni til að tæma innyflin þín alveg
• tilfinning eins og það sé eitthvað sem hindrar hægðir þínar
• finnur fyrir þörfinni á að þrýsta á kviðinn til að hjálpa til við að tæma innyflin
• þenst að hafa hægðir

Einkenni kviðverkja í tengslum við hægðatregðu geta verið:

• uppblásinn
• lítil sem engin matarlyst
• krampar
• almennur magaverkur

Hægðatregða sem nær yfir kviðverkjum er algeng. Í flestum tilfellum stafar það af gasuppsöfnun í kvið eða af nauðsyn þess að hafa hægðir. Mildir eða í meðallagi kviðverkir og hægðatregða saman eru venjulega ekki áhyggjuefni.

Hver eru orsakirnar?

Orsakir kviðverkja og hægðatregða eru mismunandi. Sumir af víðtækum orsökum eru lífstíll þinn, lyf sem þú tekur og læknisfræðilegar aðstæður. Innan hvers þessara hluta eru margvíslegir hlutir sem geta leitt til kviðverkja og hægðatregða.

Lífsstíll og orsakir hversdagsins

Lífsstíll orsakir geta verið:

• að borða ekki nóg mat með trefjum, svo sem grænmeti, ávöxtum eða morgunkorni
• breytingu á venjum þínum eða matarvenjum, svo sem mataræði
• streitu
• ekki drekka nóg vatn til að halda hægðum mjúkum og stuðla að hreyfingu í gegnum innyfli
• að fá ekki næga hreyfingu
• ferðast
• öldrun
• hunsa nauðsyn þess að hafa hægðir

Lyfjameðferð

Lyf sem geta valdið kviðverkjum og hægðatregðu geta verið:

• járnuppbót
• kalsíumuppbót
• þvagræsilyf
• verkjalyf eða fíkniefni
• lyf gegn flogum
• lyf til að stjórna vöðvakrampa
• sýrubindandi lyf
• sum þunglyndislyf

Heilbrigðisaðstæður

Heilsufar sem geta valdið kviðverkjum og hægðatregðu geta verið:

• bólgu í þörmum
• pirruð þörmum
• meltingarbólga
• Meðganga
• sykursýki
• skjaldvakabrestur
• MS-sjúkdómur
• Parkinsons veiki
• mænuskaða
• heilaáverka
• kvíði
• þunglyndi
• endaþarmssprunga, eða tár
• þarmahindrun
• krabbamein í ristli eða endaþarmi
• högg
• veiktir mjaðmagrindarvöðvar

Meðhöndlun kviðverkja og hægðatregða

Meðferð við kviðverkjum og hægðatregðu er mismunandi eftir orsök. Mest meðferð mun vera allt frá lífsstíl eða mataræði til lyfjameðferðar. Í sumum langvinnum tilvikum getur verið þörf á skurðaðgerð vegna stífla, tár í endaþarmi eða sjúkdóma sem aðrar meðferðir geta ekki hjálpað.

Lífsstílmeðferðir

• Auka smám saman magn af mataræði með trefjaríkan mat í mataræði þínu. Borðaðu ferskan ávöxt og grænmeti, fullkorn korn og heilkorn brauð.
• Auka magnið af vatni sem þú drekkur á hverjum degi. Hér er hversu mikið þú ættir að miða að því að drekka á hverjum degi.
• Auka magn hreyfingarinnar sem þú færð á hverjum degi.
• Ekki setja af sér þörmum eða flýta fyrir þörmum. Farðu á klósettið eins fljótt og auðið er þegar þú finnur fyrir hvötunni. Taktu þér tíma til að leyfa öllum hægðum að líða.

Lyfjameðferð

• Hægðalyf og örvandi lyf. Þetta getur hjálpað til við að hreyfa og mýkja hægðir meðan hvetja til hægðar. Verslaðu hægðalyf hér.
• Mineralolía eða önnur smurefni. Þetta getur mýkið hægð og hjálpað því að fara auðveldara. Verslaðu steinefnaolíu hér.
• Fæðubótarefni. Verslaðu trefjarauppbót hér.
• Kvikmyndahús. Kvikmyndir geta mýkið hægðina og hvatt til hægðar. Svona á að stjórna einum.
• Mýkingarefni í hægðum. Þetta getur mýkið hægðina til að láta hana líða. Verslaðu mýkingarefni hægða hér.
• Stólar. Svona á að nota endaþarmstöfum. Hér er hægt að kaupa endaþarmstöflur á netinu.
• Lyfseðilsskyld lyf. Lyfseðilsskyld lyf geta unnið á margvíslegan hátt. Flestir draga meira vatn í þörmum og örva vöðva í þörmum til að stuðla að hægð.

Lestu meira um muninn á mýkingarefni hægða og hægðalyf.

Aðrar meðferðir

• Skurðaðgerð. Skurðaðgerðir geta meðhöndlað stíflu, tár, æxli eða aðrar uppbyggingarástæður hægðatregða.
• Styrking á mjaðmagrindarvöðva eða þjálfun. Þú getur þjálfað mjaðmagrindarvöðvana til að slaka á og dragast saman á réttum tíma til að hjálpa við hægðir.

Hvenær á að leita til læknisins

Margoft er hægt að meðhöndla hægðatregðu á eigin spýtur með því að nota lyf án lyfja eða gera nokkrar breytingar á lífsstíl. Hins vegar, ef hægðatregða þín gengur ekki upp með algeng heimilisúrræði, leitaðu þá til læknisins.

Leitaðu einnig til læknisins ef þú ert með einkenni sem geta verið alvarlegri. Þessi einkenni eru:

• blæðingar frá endaþarmi þínum
• blóð í hægðum
• mikil þreyta sem varir í langan tíma
• óútskýrð þyngdartap
• með langvarandi hægðatregðu (varir í tvo til þrjá mánuði)
• breytingar á þörmum þínum sem eru skyndilegar og óútskýrðar
• miklir kviðverkir
• kvið er mjúkt við snertingu

Hverjar eru horfur?

Kviðverkir og hægðatregða eru algeng einkenni. Fjöldi lífsstíls og læknisfræðilegra orsaka getur leitt til þessara einkenna. Ef einkenni koma ekki upp eða versna er mikilvægt að þú sjáir lækninn þinn. Læknirinn mun vinna að því að finna og meðhöndla undirliggjandi orsök.

Ef kviðverkir og hægðatregða eru af völdum lyfja eða læknisfræðilegs ástands, mun læknirinn bjóða upp á meðferðarúrræði til að hreinsa núverandi hægðatregðu. Þeir geta einnig hjálpað þér að koma í veg fyrir vandamál í framtíðinni.

Þú getur oft komið í veg fyrir kviðverki og hægðatregðu með því að taka heilsusamlegan lífsstíl:

• Drekkið nóg af vökva.
• Borðaðu mataræði sem inniheldur trefjaríkan mat.
• Fáðu reglulega hreyfingu.