Fólínsýra á meðgöngu: til hvers er það og hvernig á að taka það

Efni.

• Til hvers er fólínsýra á meðgöngu
• Ráðlagðir skammtar af fólínsýru
• Matur ríkur af fólínsýru
• Veldur fólínsýra einhverfu hjá barninu?

Að taka fólínsýrutöflur á meðgöngu er ekki fitandi og þjónar til að tryggja heilbrigða meðgöngu og réttan þroska barnsins og koma í veg fyrir áverka á taugakerfi og sjúkdómum barnsins. Hugsanlegur skammtur ætti að vera leiðbeindur af fæðingarlækni og það er ráðlagt að byrja að neyta þess að minnsta kosti 1 mánuði áður en þú verður barnshafandi.

Þessi neysla verður að byrja mjög snemma vegna þess að taugapípan, grunnbyggingin fyrir fullkominn þroska taugakerfis barnsins, lokast á fyrstu 4 vikum meðgöngunnar, tímabil þar sem konan hefur enn ekki uppgötvað að hún er ólétt.

Til hvers er fólínsýra á meðgöngu

Fólínsýra á meðgöngu þjónar til að draga úr hættu á skemmdum á taugakerfi barnsins og koma í veg fyrir sjúkdóma eins og:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Skarð í vörina;
• Hjartasjúkdómar;
• Blóðleysi hjá móður.

Að auki er fólínsýra einnig ábyrgt fyrir því að hjálpa til við myndun fylgju og þróun DNA, auk þess að draga úr hættu á meðgöngueitrun á meðgöngu. Vita öll einkenni sem þessi fylgikvilli getur valdið við meðgöngueitrun.

Ráðlagðir skammtar af fólínsýru

Almennt er ráðlagður skammtur af fólínsýru á meðgöngu 600 míkróg á dag, en þar sem margar af pillunum sem notaðar eru eru 1, 2 og 5 mg, er algengt að læknirinn ráðleggi að taka 1 mg, til að auðvelda töku lyfsins. Sum fæðubótarefnanna sem hægt er að mæla með eru til dæmis Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin eða Acfol.

Í sumum sérstökum tilvikum, svo sem þegar konan er of feit, hefur flogaveiki eða hefur átt börn með taugakerfisskort, geta ráðlagðir skammtar verið hærri og náð 5 mg á dag.

Lyf eru ekki eina uppspretta fólínsýru, þar sem þetta næringarefni er einnig til í nokkrum dökkgrænum grænmeti, svo sem grænkáli, rucola eða spergilkáli til dæmis. Að auki hafa sumar unnar matvörur eins og hveiti verið styrktar með þessu næringarefni til að koma í veg fyrir matarskort.

Matur ríkur af fólínsýru

Sum matvæli sem eru rík af fólínsýru sem ætti að neyta reglulega eru:

• Soðið kjúklingur, kalkúnn eða nautalifur;
• Brugghúsger;
• Soðnar svartar baunir;
• Soðið spínat;
• Soðnar núðlur;
• Ertur eða linsubaunir.

Dökkgrænn matur ríkur af fólínsýru

Þessi tegund af mat hjálpar til við að tryggja nægilegt magn af fólínsýru fyrir líkamann og þetta næringarefni er einnig mjög mikilvægt fyrir föður barnsins, sem eins og móðirin ætti að veðja á neyslu þessara matvæla til að tryggja góðan þroska barnsins. Sjáðu önnur matvæli sem eru rík af þessu næringarefni í matvælum sem eru rík af fólínsýru.

Sjá einnig hvers vegna ekki er mælt með notkun C-vítamíns og E viðbótar á meðgöngu.

Veldur fólínsýra einhverfu hjá barninu?

Þrátt fyrir að fólínsýra hafi nokkra kosti fyrir heilsu og þroska barnsins og geti jafnvel komið í veg fyrir einhverfu, ef það er neytt í stórum skömmtum, er mögulegt að auknar líkur séu á einhverfu.

Þessi grunur er til staðar vegna þess að það kom fram að margar mæður einhverfra barna höfðu mikið magn af fólínsýru í blóðrásinni á meðgöngu. Þessi hætta á sér ekki stað ef fólínsýru er bætt við ráðlagða skammta, um það bil 600 míkróg á dag, og gæta skal þess að forðast of mikla neyslu. Það er mikilvægt að ráðleggja ætti hverja næringaruppbót eða notkun lyfja á þessu tímabili. af lækninum.