Allt sem þú þarft að vita um ADHD

Efni.

• Hvað er ADHD?
• ADHD einkenni
• Tegundir ADHD
• Aðallega ómeðvitað
• Aðallega ofvirk-hvatvís tegund
• Sameina ofvirk-hvatvís og ómálefnaleg tegund
• ADD vs ADHD
• ADHD fullorðinna
• ADHD hjá börnum
• Hvað veldur ADHD?
• ADHD próf og greining
• ADHD meðferð
• ADHD lyf
• Náttúruleg úrræði við ADHD
• Er ADHD fötlun?
• ADHD og þunglyndi
• Ráð til að takast á við ADHD
• Horfur

Hvað er ADHD?

Athyglisbrestur ofvirkni (ADHD) er geðheilbrigðisröskun sem getur valdið yfir eðlilegu stigi ofvirkrar og hvatvísrar hegðunar. Fólk með ADHD getur einnig átt í vandræðum með að beina athygli sinni að einu verkefni eða sitja kyrr í langan tíma.

Bæði fullorðnir og börn geta verið með ADHD. Það er greining sem American Psychiatric Association (APA) þekkir. Lærðu um tegundir af ADHD og einkennum bæði hjá börnum og fullorðnum.

ADHD einkenni

Fjölbreytt hegðun tengist ADHD. Sumir af þeim algengari eru:

• í vandræðum með að einbeita sér eða einbeita sér að verkefnum
• að vera gleyminn við að klára verkefni
• að vera auðveldlega annars hugar
• á erfitt með að sitja kyrr
• að trufla fólk á meðan það er að tala

Ef þú eða barnið þitt er með ADHD, gætir þú fengið einhver eða öll þessi einkenni. Einkennin sem þú ert með ráðast af tegund ADHD sem þú ert með. Skoðaðu lista yfir ADHD einkenni sem eru algeng hjá börnum.

Tegundir ADHD

Til að gera ADHD greiningar stöðugri hefur APA flokkað ástandið í þrjá flokka eða gerðir. Þessar gerðir eru aðallega ómeðvitandi, aðallega ofvirkni-hvatvísar og sambland af hvoru tveggja.

Aðallega ómeðvitað

Eins og nafnið gefur til kynna, eiga fólk með þessa tegund af ADHD miklum erfiðleikum með að einbeita sér, klára verkefni og fylgja leiðbeiningum.

Sérfræðingar telja einnig að mörg börn með ómeðvitaðan hátt ADHD geti ekki fengið rétta greiningu vegna þess að þau hafa ekki tilhneigingu til að trufla skólastofuna. Þessi tegund er algengust meðal stúlkna með ADHD.

Aðallega ofvirk-hvatvís tegund

Fólk með þessa tegund ADHD sýnir fyrst og fremst ofvirkan og hvatvís hegðun. Þetta getur falið í sér að fikta, trufla fólk á meðan það er að tala og geta ekki beðið eftir að fá það.

Þrátt fyrir að athyglisbrestur sé ekki áhyggjufullur af þessari tegund ADHD, getur fólk með aðallega ofvirk-hvatvís ADHD samt átt erfitt með að einbeita sér að verkefnum.

Sameina ofvirk-hvatvís og ómálefnaleg tegund

Þetta er algengasta tegund ADHD. Fólk með þessa samsettu tegund ADHD sýnir bæði ómeðvituð og ofvirk einkenni. Þetta felur í sér vanhæfni til að taka eftir, tilhneigingu til hvatvísi og yfir venjulegu stigi virkni og orku.

Tegund ADHD sem þú eða barnið þitt hefur mun ákvarða hvernig það er meðhöndlað. Gerðin sem þú hefur getur breyst með tímanum, þannig að meðferð þín getur líka breyst. Lærðu meira um þrjár tegundir ADHD.

ADD vs ADHD

Þú gætir hafa heyrt hugtökin „ADD“ og „ADHD“ og veltir fyrir þér hver munurinn er á milli þeirra.

ADD, eða athyglisbrestur, er gamaldags hugtak. Það var áður notað til að lýsa fólki sem á í vandræðum með að fylgjast með en er ekki ofvirkt. Sú tegund ADHD sem kallast aðallega óumleitin er nú notuð í stað ADD.

ADHD er núverandi heiti ástandsins. Hugtakið ADHD varð opinbert í maí 2013, þegar APA gaf út Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Þessi handbók er það sem læknar vísa til þegar þeir greina fyrir geðheilsufar. Fáðu betri skilning á muninum á ADD og ADHD.

ADHD fullorðinna

Meira en 60 prósent barna með ADHD sýna enn einkenni sem fullorðnir. En hjá mörgum minnka ADHD einkenni eða verða sjaldgæfari þegar þau eldast.

Sem sagt, meðferð er mikilvæg. Ómeðhöndlað ADHD hjá fullorðnum getur haft neikvæð áhrif á marga þætti lífsins. Einkenni eins og vandamál við að stjórna tíma, gleymsku og óþolinmæði geta valdið vandamálum í vinnunni, heima og í alls kyns samböndum. Lestu meira um einkenni ADHD hjá fullorðnum og hvernig þau geta haft áhrif á líf þitt.

ADHD hjá börnum

Eitt af hverjum 10 börnum á aldrinum 5 til 17 ára fær ADHD greiningu, sem gerir þetta að einum algengasta taugaþróunarsjúkdómi barna í Bandaríkjunum.

Hjá börnum er ADHD almennt tengt vandamálum í skólanum. Börn með ADHD eiga oft í vandræðum með að ná árangri í stjórnaðri kennslustofu.

Strákar eru meira en tvöfalt líklegri en stelpur fá ADHD greiningu. Þetta getur verið vegna þess að strákar hafa tilhneigingu til að sýna einkenni ofvirkni. Þrátt fyrir að sumar stúlkur með ADHD hafi klassísk einkenni ofvirkni, þá gera margar það ekki. Í mörgum tilvikum geta stúlkur með ADHD:

• dagdraumur oft
• vera of-talandi frekar en ofvirk

Mörg einkenni ADHD geta verið dæmigerð hegðun barna, svo það getur verið erfitt að vita hvað er ADHD tengt og hvað ekki. Lærðu meira um hvernig þekkja má ADHD hjá smábörnum.

Hvað veldur ADHD?

Þrátt fyrir hversu algengt ADHD er, eru læknar og vísindamenn enn ekki vissir hvað veldur ástandinu. Talið er að það hafi taugafræðilega uppruna. Erfðafræði gæti einnig gegnt hlutverki.

Rannsóknir benda til þess að lækkun dópamíns sé þáttur í ADHD. Dópamín er efni í heila sem hjálpar til við að færa merki frá einni taug til annarrar. Það gegnir hlutverki við að kalla fram tilfinningaleg viðbrögð og hreyfingar.

Aðrar rannsóknir benda til skipulagsmunar á heila. Niðurstöður benda til þess að fólk með ADHD hafi minna gráu magni. Grátt efni nær yfir heilasvæðin sem hjálpa til við:

• ræðu
• sjálfsstjórn
• Ákvarðanataka
• vöðvastjórnun

Vísindamenn rannsaka enn mögulegar orsakir ADHD, svo sem reykingar á meðgöngu. Lestu meira um hugsanlegar orsakir og áhættuþætti ADHD.

ADHD próf og greining

Það er engin ein próf sem getur sagt hvort þú eða barnið þitt eru með ADHD. Í nýlegri rannsókn var lögð áhersla á ávinninginn af nýju prófi til að greina ADHD fullorðna en margir læknar telja að ekki sé hægt að greina ADHD á grundvelli einnar prófs.

Til að greina mun læknirinn meta öll einkenni sem þú eða barnið þitt hefur haft síðustu sex mánuðina.

Læknirinn þinn mun líklega afla upplýsinga frá kennurum eða fjölskyldumeðlimum og getur notað gátlista og matskvarða til að endurskoða einkenni. Þeir munu einnig gera líkamsrannsóknir til að athuga hvort önnur heilsufarsvandamál séu. Lærðu meira um ADHD matskvarða og hvað þeir geta og geta ekki gert.

Ef þig grunar að þú eða barnið þitt sé með ADHD skaltu ræða við lækninn þinn um að fá mat. Fyrir barnið þitt geturðu líka talað við skólaráðgjafa þeirra. Skólar meta börn reglulega vegna vandamála sem geta haft áhrif á námsárangur þeirra.

Til að meta það skaltu láta lækninum eða ráðgjafa þínum fá athugasemdir og athugasemdir um hegðun barns þíns.

Ef þig grunar ADHD geta þeir vísað þér eða barninu þínu til ADHD sérfræðings. Það fer eftir greiningunni, þeir geta einnig lagt til að panta tíma hjá geðlækni eða taugalækni.

ADHD meðferð

Meðferð við ADHD felur venjulega í sér atferlismeðferðir, lyf eða hvort tveggja.

Tegundir meðferðar fela í sér geðmeðferð eða talmeðferð. Með talmeðferð muntu tala um það hvernig ADHD hefur áhrif á líf þitt og leiðir til að hjálpa þér að stjórna því.

Önnur meðferðargerð er atferlismeðferð. Þessi meðferð getur hjálpað þér eða barninu þínu að læra hvernig á að fylgjast með og stjórna hegðun þinni.

Lyfjameðferð getur líka verið mjög gagnleg þegar þú ert með ADHD. ADHD lyf eru hönnuð til að hafa áhrif á heilaefni á þann hátt sem gerir þér kleift að stjórna betur hvötum þínum og aðgerðum.

Lestu meira um meðferðarúrræði og atferlisíhlutun sem getur hjálpað til við einkenni ADHD.

ADHD lyf

Tvær helstu tegundir lyfja sem notaðar eru við ADHD eru örvandi lyf og lyf sem ekki eru örvandi.

Örvandi áhrif á miðtaugakerfi (CNS) eru oftast ávísað lyfjum við ADHD. Þessi lyf vinna með því að auka magn heilaefnanna dópamín og noradrenalín.

Dæmi um þessi lyf eru metýlfenidat (rítalín) og örvandi efni sem byggir á amfetamíni (Adderall).

Ef örvandi lyf virka ekki vel fyrir þig eða barnið þitt, eða ef þau valda erfiðar aukaverkanir, gæti læknirinn ráðlagt lyfjum sem ekki eru örvandi. Ákveðin lyf sem ekki eru örvuð virka með því að auka magn noradrenalíns í heila.

Þessi lyf eru með atomoxetin (Strattera) og sum þunglyndislyf eins og búprópíón (Wellbutrin).

ADHD lyf geta haft marga kosti, auk aukaverkana. Lærðu meira um val á lyfjum fyrir fullorðna með ADHD.

Náttúruleg úrræði við ADHD

Til viðbótar við - eða í staðinn fyrir - lyf, hefur verið bent á nokkur úrræði til að bæta ADHD einkenni.

Til að byrja með getur það að fylgja heilbrigðum lífsstíl hjálpað þér eða barninu þínu að stjórna ADHD einkennum. Miðstöðvar fyrir eftirlit með sjúkdómum og forvarnir (CDC) mælir með eftirfarandi:

• borða hollt, jafnvægi mataræði
• fáðu að minnsta kosti 60 mínútur af líkamsrækt á dag
• fá nægan svefn
• takmarka daglegan skjátíma frá símum, tölvum og sjónvarpi

Rannsóknir hafa einnig sýnt að jóga, tai chi og að eyða tíma úti geta hjálpað til við að róa ofvirkan huga og geta auðveldað ADHD einkenni.

Hugleiðsla um hugarfar er annar valkostur. Rannsóknir hjá fullorðnum og unglingum hafa sýnt að hugleiðsla hefur jákvæð áhrif á athygli og hugsunarferli, svo og á kvíða og þunglyndi.

Að forðast ákveðin ofnæmi og aukefni í matvælum eru einnig mögulegar leiðir til að draga úr einkennum ADHD. Lærðu meira um þessar og aðrar eiturlyfjaaðferðir til að takast á við ADHD.

Er ADHD fötlun?

Þó ADHD sé taugaþróunarröskun er það ekki talið námsörðugleika. Hins vegar geta ADHD einkenni gert þér erfiðara fyrir að læra. Einnig er mögulegt fyrir ADHD að koma fram hjá sumum einstaklingum sem einnig eru með námsörðugleika.

Til að hjálpa til við að létta á öllum áhrifum á nám fyrir börn geta kennarar kortlagt einstakar leiðbeiningar fyrir námsmann með ADHD. Þetta getur falið í sér að leyfa aukatíma fyrir verkefni og próf eða þróa persónulegt umbunarkerfi.

Þó að það sé ekki tæknilega fötlun getur ADHD haft ævilangt áhrif. Lærðu meira um möguleg áhrif ADHD á fullorðna og börn og úrræði sem geta hjálpað.

ADHD og þunglyndi

Ef þú eða barnið þitt er með ADHD ertu líklegri til að fá þunglyndi líka. Reyndar er tíðni meiriháttar þunglyndis hjá börnum með ADHD meira en fimm sinnum hærri en hjá börnum án ADHD. Í ljós hefur komið að allt að 31 prósent fullorðinna með ADHD hefur þunglyndi.

Þetta kann að líða eins og ósanngjarnt tvöfalt damm, en veit að meðferðir eru í boði við báðar aðstæður. Meðferðirnar skarast oft. Talmeðferð getur hjálpað til við að meðhöndla báðar aðstæður. Einnig geta ákveðin þunglyndislyf, svo sem búprópíón, stundum hjálpað til við að létta einkenni ADHD.

Auðvitað, með ADHD er ekki tryggt að þú sért með þunglyndi, en það er mikilvægt að vita að það er möguleiki. Lestu meira um tengslin milli ADHD og þunglyndis.

Ráð til að takast á við ADHD

Ef þú eða barnið þitt er með ADHD getur samræmd áætlun með uppbyggingu og reglulegar væntingar verið gagnleg. Fyrir fullorðna er það góðar leiðir að nota lista, halda dagatal og stilla áminningar til að hjálpa þér að skipuleggja þig og vera skipulagðan. Fyrir börn getur verið gagnlegt að einbeita sér að því að skrifa heimavinnandi verkefni og geyma daglega hluti, svo sem leikföng og bakpoka, á ákveðnum stöðum.

Að læra meira um truflunina almennt getur einnig hjálpað þér að læra að stjórna henni. Samtök eins og börn og fullorðnir með athyglisbrest eða samtök um athyglisbrest veita ráð fyrir stjórnun sem og nýjustu rannsóknir.

Læknirinn þinn getur veitt meiri leiðbeiningar um leiðir til að stjórna ADHD einkennum þínum.Hér eru ráð til að hjálpa barninu þínu með ADHD að stjórna daglegum verkefnum og verkefnum, allt frá því að vera tilbúinn í skólann á morgnana til að sækja um háskóla.

Horfur

Fyrir börn og fullorðna getur ómeðhöndlað ADHD haft mikil áhrif á líf þitt. Það getur haft áhrif á skóla, vinnu og sambönd. Meðferð er mikilvæg til að draga úr áhrifum ástandsins.

En það er samt mikilvægt að hafa í huga að margir með ADHD hafa gaman af því að uppfylla og ná árangri. Sumir segja meira að segja ávinninginn af ástandinu.

Ef þú heldur að þú eða barnið þitt gætir haft ADHD, ætti fyrsta skrefið þitt að vera að tala við lækninn. Þeir geta hjálpað til við að ákvarða hvort ADHD er þáttur fyrir þig eða barnið þitt. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að búa til meðferðaráætlun til að hjálpa þér að stjórna einkennum þínum og lifa vel með ADHD.