Hvernig á að segja til um hvort þú sért Adrenaline rusl

Efni.

• Hvað er adrenalín dópisti?
• Gætirðu verið einn?
• Er það virkilega fíkn?
• Ætti ég að hafa áhyggjur af því?
• Hvernig á öruggan hátt að fá lagfæringu þína
• Mundu að slaka á
• Aðalatriðið

Hvað er adrenalín dópisti?

Adrenalín dópisti er setning sem er notuð til að lýsa fólki sem hefur gaman af mikilli og spennandi athöfnum sem vekur adrenalín þjóta. Önnur hugtök fela í sér tilfinningarleitendur, ævintýramenn eða spennuleitendur.

Þeir eru tegund fólks sem hefur gaman af hlutum eins og fallhlífarstökk, öfgakenndum íþróttum eða hugsanlega hættulegum vinnubrögðum, svo sem slökkvistarfi eða neyðarbjörgun.

Þegar þú ert spenntur, hræddur eða tilfinningalega hlaðinn framleiðir líkami þinn hormónið adrenalín. Þegar það er sleppt í blóðið eykur þetta hormón hjartsláttartíðni, blóðþrýsting og öndunarhraða, sem getur skerpt skynfærin og gefið þér orkuuppörvun.

Sumir leita að þessari tilfinningu á sama hátt og aðrir geta elt hátt frá tilteknu lyfi, þess vegna hugtakið adrenalín dópisti.

Gætirðu verið einn?

Það er engin ein próf til að ákvarða hvort þú sért spennusagandi. En ákveðin persónueinkenni geta veitt þér löngun til að upplifa ákveðna tilfinningu og spennu.

Ef þú ert vakin á athöfnum sem vekja spennandi tilfinningu og flóð af adrenalíni, hefur þú líklega einhvern tegund T, sem stendur fyrir spennandi persónueinkenni.

Þessi einkenni geta verið:

• sveigjanleiki og hreinskilni gagnvart breytingum
• löngun til margbreytileika
• löngun til nýjungar
• drif til að stunda áskoranir
• ósjálfráða og hvatvísi
• forvitni
• sköpunargleði

Ef þú ert að leita að adrenalín þjóta ertu líklega vakin á athöfnum sem vekja spennandi tilfinningu, svo sem:

• mjög háir rússíbanar
• reimt hús sem krefjast afsals við komu
• ævintýraleg áhugamál, svo sem BASE stökk, stormur elta eða hákarla köfun
• öfga íþróttir, svo sem mótorhjól kappreiðar eða rafting með hvítum vatni

Hafðu í huga að unaður felur ekki alltaf í sér lífshættulegar aðstæður.

Sumir fá til dæmis lagfæringu sína með frestun. Að vita að þú átt eina nótt eftir áður en frestur stórs verkefnis getur frestað adrenalíni. Þú gætir fundið fyrir spennu og orku og vitað að þú verður að vinna æði til að ljúka því.

Er það virkilega fíkn?

Aðrir gætu haft gaman af því að hefja samræður um málefni á heitum hnappum, svo sem trúarbrögðum eða stjórnmálum, eða viðhalda sultupakkaðri vinnu eða félagsmáltíð.

Það hvernig við tölum um spennuleit nær yfir tungumál sem venjulega er frátekið til að tala um fíkn. En hegðandi leitandi er ekki flokkuð sem fíkn í greiningar- og tölfræðishandbók um geðraskanir (DSM-5).

Samkvæmt DSM-5 skortir enn ritrýndar rannsóknir sem styðja hegðunarfíkn. En sumir sérfræðingar hafa gert nokkrar rannsóknir á efni adrenalínfíknar.

Til dæmis, rannsókn frá 2016, skoðaði fráhvarfseinkenni hjá átta klettaklifurum. Eftir að hafa farið í gegnum tímabil þar sem ekki var klifrað upplifðu þátttakendur fráhvarfseinkenni svipuð og upplifað af fólki með fíkn í efni.

Þessi einkenni voru:

• þrá til að fara í klifur
• minnkaði áhuga á annarri starfsemi en klettaklifri
• neikvæðar tilfinningar, þar með talið óróleiki, gremja og eirðarleysi.

Ætti ég að hafa áhyggjur af því?

Unaður að leita yfirleitt er ekki neitt til að hafa áhyggjur af. Hins vegar, ef þú setur öryggi þitt - eða öryggi annarra - reglulega á línuna, gæti verið kominn tími til að endurmeta hlutina.

Nokkur merki sem gætu bent til hugsanlegs vandamáls eru ma:

• að keyra vel yfir hraðamörkin, með eða án annars fólks í bílnum
• að blanda saman mörgum lyfjum eða lyfjum og áfengi til aukinna áhrifa
• að velja viljandi slagsmál við fólk
• hegða sér hart gagnvart öðrum
• stunda ólöglegar athafnir, svo sem stela eða eignatjóni
• að ljúga eða meðhöndla aðra, bæði vegna adrenalínsins sem það framleiðir eða til að hylja hugsanlega hættulega hegðun

Ef þú hefur áhyggjur af því að elta næsta adrenalínhlaup þitt trufli daglegt líf þitt eða persónuleg sambönd skaltu íhuga að vinna með meðferðaraðila. Þeir geta hjálpað þér að bera kennsl á hvata sem liggja að baki og hjálpa þér að þróa nýja hegðun og hugsanamynstur.

Ekki viss um hvar á að byrja? Leiðbeiningar okkar um að finna meðferð fyrir hverja fjárhagsáætlun geta hjálpað.

Hvernig á öruggan hátt að fá lagfæringu þína

Mundu að það er ekki endilega eitthvað að hafa áhyggjur af því að vera spennandi. Það eru til margar leiðir til að fá hjartað til þín án þess að setja líf þitt á strik.

Má þar nefna:

• köfun köfun með hákörlum
• inni klettaklifur eða grjóthrun
• teygjustökki
• mótorhjól eða bíla kappreiðar á afmörkuðum brautum
• innanhúss skydiving
• flóttaherbergi
• að hjóla á öfgafullum rússíbana
• rennibraut

Með réttri reynslu og hlífðarbúnaði getur starfsemi eins og hefðbundin fallhlífarstökk eða klettaklifur úti verið örugg. Lykillinn er að tryggja að þú ert rétt búinn til að þekkja og meðhöndla hugsanleg vandamál sem gætu komið upp.

Mundu að slaka á

Með smá fyrirhugun og nokkrum öryggisráðstöfunum getur adrenalín þjóta verið ánægjuleg og heilbrigð reynsla. En það er mikilvægt að halda jafnvægi í spennandi leit og slökun.

Með því að setja þig stöðugt í miklar streituaðstæður getur þú tekið toll af líkamlegri og andlegri heilsu, aukið hættu á háum blóðþrýstingi, hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Eftir næsta ævintýri þitt skaltu fylgja því eftir með því að prófa þessi ráð til slökunar:

• Djúp öndun. Það getur hjálpað þér að finna meira afslappaðan og létta þéttan vöðva.
• Mild hreyfing. Prófaðu jóga eða tai chi, tvær aðferðir sem hjálpa til við að stuðla að slökun með blöndu af einbeitingu, hreyfingu og djúpri öndun.
• Létt hreyfing. Fara í hraða göngu um blokkina eða hægt að rölta um náttúruna.
• Tími með ástvinum. Með því að vera í návist ástvinar getur það hjálpað til við að létta streitu og auka slökun.

Aðalatriðið

Að vera spennandi leitandi er ekki neitt að hafa áhyggjur af svo framarlega sem þú setur þig eða aðra ekki í áhættusamar aðstæður. En sumir sérfræðingar telja að elta adrenalín geti tekið á sig einhverja eiginleika svipaða og eiturlyfjafíkn.

Markmiðið að ná jafnvægi milli upplifana í hjarta með mikilli hvíld og slökun. Ef að lagfæring á næsta adrenalín þjóta byrjar að vera allur, ekki hika við að leita til hjálpar.