Að verða lengra komandi brjóstakrabbamein: Það sem þú þarft að vita

Efni.

• Byrjaðu á því að gera það að samstarfi
• Lærðu um langt brjóstakrabbamein
• Fáðu þér hjálparsveit
• Greindu þínar eigin þarfir - og hafðu tilhneigingu til þeirra
• Kannast við einkenni streitu
• Náðu í stuðning umönnunaraðila

Það er eitt að segja að þú munir sjá um einhvern þegar þeim líður undir veðri. En það er annað að segja að þú verðir umönnunaraðili einhvers þegar þeir eru með langt brjóstakrabbamein. Þú hefur stóru hlutverki að gegna í meðferð þeirra og almennri vellíðan. Til að verða ekki of mikið, bjuggum við til þessa handbók bara fyrir þig. Lestu áfram til að læra ráð og finna leiðir til að stjórna þessu öllu.

Byrjaðu á því að gera það að samstarfi

Ef þú ert aðal umönnunaraðili ástvinar, þá ert þú í þessu saman. Heiðarleg, opin samskipti eru eina leiðin. Hér eru nokkur ráð til að koma samstarfi þínu á hægri fæti:

• Spyrðu frekar en að gera ráð fyrir því sem þarf. Það auðveldar ykkur bæði.
• Tilboð að hjálpa til við ákveðin hagnýt atriði eins og læknisfræðilega pappírsvinnu, en láta þá gera hlutina fyrir sig þegar þeir vilja. Ekki gera þá háðari en þeir þurfa að vera.
• Virðing val ástvinar þíns um meðferð, umönnun og hverja þeir vilja sjá.
• Deildu tilfinningar. Leyfðu ástvini þínum að tala um tilfinningar sínar án þess að finnast þú metinn. Það er mikilvægt að deila tilfinningum þínum líka. Ekki láta hlutverk umönnunaraðila og sjúklinga ná sambandi þínu.

Lærðu um langt brjóstakrabbamein

Þegar þú sinnir ástvini með langt genginn brjóstakrabbamein getur verið gagnlegt að kynna þér sjúkdóminn. Þegar líður á þetta hefurðu einhverja hugmynd um við hverju þú átt að búast svo þú verðir ekki vakandi.

Hér eru nokkrar af breytingunum sem þú gætir séð hjá einhverjum með langt gengið krabbamein:

• lystarleysi
• þyngdartap
• mikil þreyta
• léleg einbeiting
• vaxandi sársauki og vanlíðan

Skapsveiflur eru ekki óalgengar. Gott skap gæti skipt á milli sorgar, reiði, ótta og gremju. Þeir geta haft áhyggjur af því að verða byrði fyrir þig og restina af fjölskyldunni.

Allt eru þetta eðlileg viðbrögð við ástandinu. En það getur verið að þú sért ekki viss um hvað þú átt að gera. Það er allt í lagi.

Þú ert umönnunaraðili en ert líka mannlegur. Ekki er búist við að þú sért fullkominn. Treystu eðlishvöt þinni og leitaðu hjálpar þegar þú þarft á því að halda.

Fáðu þér hjálparsveit

Þú gætir verið aðal umönnunaraðilinn en þú þarft örugglega ekki að vera eini umönnunaraðilinn. Segðu fjölskyldu og vinum að þú þurfir hjálp. Sumir munu bjóða, en almenn beiðni kemst ekki alltaf í gegn. Stafaðu nákvæmlega út hvað þú þarft og hvenær þú þarft það. Vertu beinn.

Það eru umönnunarverkfæri sem geta hjálpað þér að gera það með lágmarks læti.

Nokkur samtök bjóða upp á umönnunardagatal á netinu sem gerir öðrum kleift að krefjast skyldu á ákveðnum dögum og stundum, svo þú getir ætlað að gera eitthvað annað.

Til að spara þér það verk að halda öllum uppfærðum á einstaklingsgrundvelli leyfa þessar síður þér einnig að búa til þína eigin vefsíðu. Svo geturðu sent stöðuuppfærslur og myndir. Þú ákveður hver hefur aðgang að síðunni. Gestir geta skilið eftir athugasemdir og skráð sig til að rétta hjálparhönd. Það getur verið raunverulegur tímasparnaður.

Skoðaðu nokkrar af þessum síðum:

• Umönnunardagatal
• CarePages
• CaringBridge
• Búðu til umönnunarfélag
• Búðu til stuðningssamfélag

Þegar sjúkdómurinn líður skaltu hugsa um heilsugæslu heima fyrir og valkosti á sjúkrahúsum svo að þú sért ekki ofviða ábyrgðinni.

Greindu þínar eigin þarfir - og hafðu tilhneigingu til þeirra

Umönnun er kærleiksrík og gefandi athöfn, en líklega ætlaðir þú ekki til. Það byrjar með því að veita smá hjálp en getur orðið að fullu starfi áður en þú veist af. Þegar einhver sem þú elskar hefur langt gengið krabbamein tekur það tilfinningalegan toll af þér líka.

Meðan þú sinnir líkamlegum og tilfinningalegum þörfum þeirra hefurðu líka þínar eigin tilfinningar til að takast á við. Þú gætir stundum velt því fyrir þér hvort þú standir við áskorunina. Staðreyndin er sú að enginn getur haldið því upp allan daginn, alla daga, án þess að finna fyrir streitu.

Hvenær fékkstu „mig tíma“ síðast? Ef svar þitt er að þú manst það ekki, eða að það sé ekki mikilvægt, ættirðu kannski að endurskoða. Ef þú finnur ekki útrás fyrir streitu þína verðurðu líklega ekki besti umönnunaraðilinn sem þú getur verið. Það er ekki eigingirni og það er engin ástæða til að finna til sektar. Það snýst um stærri myndina.

Spurðu sjálfan þig hvað þú þarft, hvort sem það er að krulla upp með góða bók eða lemja bæinn. Það getur verið stutt hlé á göngu á hverjum degi, eitt kvöld út eða heill dagur allt fyrir sjálfan þig.

Það sem skiptir máli er að þú velur þennan tímablokk og lætur hann gerast. Merktu það á dagatalinu þínu og teldu það hluta af verkefnalistanum þínum. Finndu síðan einhvern til að hylja fyrir þig á meðan þú yngist upp.

Eftir hlé hefurðu eitthvað nýtt til að deila með ástvini þínum.

Kannast við einkenni streitu

Ef þú ert undir langvarandi streitu gætirðu lent í einhverjum heilsufarslegum vandamálum af þér. Hér eru nokkur einkenni streitu:

• höfuðverkur
• óútskýrðir verkir
• þreyta eða svefnörðugleikar
• magaóþægindi
• fölnandi kynhvöt
• vandræðum með að einbeita sér
• pirringur eða sorg

Aðrar vísbendingar um að þú sért stressuð eru:

• undir- eða ofát
• félagsleg fráhvarf
• skortur á hvatningu
• reykja eða drekka meira en nokkru sinni fyrr

Ef þú ert með sum þessara einkenna er kominn tími til að hugsa um streitustjórnun. Hugleiddu:

• að æfa
• bæta mataræðið
• slökunartækni, svo sem hugleiðslu eða jóga
• eyða tíma með vinum og njóta uppáhalds athafna
• ráðgjafar- eða stuðningshópar umönnunaraðila

Ef líkamleg einkenni streitu halda áfram skaltu leita til læknis áður en það fer úr böndunum.

Náðu í stuðning umönnunaraðila

Stundum hjálpar það þegar þú getur talað við einhvern annan sem er í svipuðum aðstæðum. Aðrir aðalumönnunaraðilar koma því á þann veg að enginn annar getur það. Þeir geta líklega boðið þér nokkrar gagnlegar vísbendingar um hvernig þú getur auðveldað lífið. Stuðningshópar eru frábær staður til að fá stuðning, en þú áttar þig fljótlega á því að þú getur veitt þeim líka.

Sjúkrahúsið þitt á staðnum gæti vísað þér til stuðningshóps umönnunaraðila. Ef ekki, gætirðu tengst öðrum í gegnum þessar stofnanir:

• CancerCare - Umönnunarþjónusta veitir umönnunaraðilum og ástvinum ókeypis, faglega stuðningsþjónustu, þar með talin ráðgjöf og stuðningshópar.
• Umönnunaraðgerðarnet veitir fjölskyldumönnuðum um allt land ókeypis fræðslu, stuðning jafningja og úrræði.

Eru umönnunarskyldur þínar að neyða þig til að taka þér frí frá vinnu? Athugaðu hvort þú ert gjaldgengur fyrir launalaust leyfi samkvæmt lögum um fjölskyldu- og læknisleyfi.