Að skilja ailurophobia, eða Kattahræðslu

Efni.

• Hvað er ailurophobia?
• Hver eru einkennin?
• Hvað veldur því?
• Hvernig er það greint?
• Hvernig er farið með það?
• Útsetningarmeðferð
• Hugræn atferlismeðferð
• Lyfjameðferð
• Aðalatriðið

Hvað er ailurophobia?

Ailurophobia lýsir mikilli ótta við ketti sem er nógu sterkur til að valda læti og kvíða þegar þeir eru í kringum eða hugsa um ketti. Þessi sérstaka fóbía er einnig þekkt sem elurophobia, gatophobia og felinophobia.

Ef köttur hefur verið bitinn eða rispaður, gætirðu fundið fyrir kvíða í kringum hann. Eða, þér líkar einfaldlega illa við ketti. Í báðum tilvikum muntu líklega ekki leggja þig fram við að hafa samskipti við þá og líklega muntu ekki eyða of miklum áhyggjum af þeim.

Fælni er umfram vægan ótta eða óbeit. Ef þú ert með ailurophobia gætirðu eytt miklum tíma í að hafa áhyggjur af því að lenda í köttum og hugsa um leiðir til að forðast þá. Þetta getur haft mikil áhrif á daglegt líf þitt, sérstaklega í ljósi vinsælda katta sem gæludýra.

Hver eru einkennin?

Helsta einkenni ailurophobia er mikill ótti við að sjá eða heyra kött. Jafnvel að skoða teiknimyndir eða myndir af köttum gæti kallað fram einkenni.

Fælni hefur tilhneigingu til að valda bæði líkamlegum og sálrænum einkennum þegar þú hugsar um eða kemst í snertingu við hlut fælni þinnar.

Líkamleg einkenni fela venjulega í sér:

• verkur eða þéttleiki í brjósti
• aukinn sviti eða hjartsláttur
• erfitt með að anda eðlilega
• æsingur, svimi eða ógleði
• skjálfandi og skjálfti
• magaóþægindi, sérstaklega þegar hugsað er um framtíðaratburð þar sem köttur verður til staðar

Sálræn einkenni geta verið:

• að vera með læti og ótta þegar hugsað er til katta
• finnst mjög óttasleginn við ný svæði þar sem það geta verið kettir
• eyða miklum tíma í að hugsa um mögulegar leiðir sem þú gætir rekist á ketti og hvernig þú gætir forðast þá
• upplifir mikinn kvíða og ótta þegar þú heyrir meyja, hvæs eða svipuð hljóð

Þessi einkenni geta haft áhrif á venjubundna hegðun þína. Til dæmis gætirðu hætt að heimsækja vin sem á ketti eða flutt í nýja byggingu sem leyfir ekki gæludýr. Eða þú gætir lent í því að forðast vinnufélaga sem tala um gæludýrsketti sína.

Að lokum, ef þú ert með fóbíu af einhverju tagi, gætirðu verið meðvitaður um að ótti þinn er óskynsamlegur eða ólíklegur til að valda skaða. Þessi vitund veldur oft frekari vanlíðan og tilfinningum um skömm, sem getur gert það erfitt að leita til hjálpar.

Hvað veldur því?

Nákvæm orsök fælni er óljós. Ef um er að ræða ailurophobia, að ráðast á kött á unga aldri eða verða vitni að því að einhver annar verði fyrir árás getur það gegnt hlutverki. Erfðafræðilegir og umhverfislegir þættir geta einnig átt sinn þátt.

Sérstakar fóbíur, sérstaklega dýrafóbíu, þróast oft í æsku. Kannski hefur þú verið með kattafælni eins lengi og þú manst, en þú manst ekki eftir kveikjandi atburði frá barnæsku þinni.

Það er líka hægt að þróa með sér fóbíu án þess að hafa neikvæða reynslu sem tengist því sem þú óttast.

Hvernig er það greint?

Ef þú heldur að þú hafir fóbíu hjá ketti skaltu íhuga að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns til að fá greiningu. Læknisþjónustan þín getur vísað þér til aðila sem hefur reynslu af greiningu á fóbíum.

Almennt er fælni greind þegar kvíði eða ótti hefur áhrif á daglegt líf þitt eða hefur neikvæð áhrif á lífsgæði þín.

Þú gætir greinst með ailurophobia ef:

• sjón eða hugsun katta veldur líkamlegum og tilfinningalegum einkennum kvíða
• þú leggur þig fram við að forðast ketti
• þú eyðir meiri tíma í að hafa áhyggjur af hugsanlegum kynnum af ketti en þú vilt
• þú hefur fundið fyrir þessum einkennum í hálft ár eða lengur

Hvernig er farið með það?

Að hafa fælni þýðir ekki endilega að þú þurfir á meðferð að halda. Ef það er tiltölulega auðvelt fyrir þig að forðast ketti, þá hefur vatnsfælni ekki mikil áhrif á daglegt líf þitt.

Hins vegar er ekki alltaf mögulegt, eða jafnvel æskilegt, að forðast hlut fælni þinnar. Þú ert til dæmis kannski farinn að deita einhvern sem á kött. Eða kannski notaðir þú ketti áður en þú lentir í slæmri reynslu.

Útsetningarmeðferð

Útsetningarmeðferð er talin ein árangursríkasta meðferðin við fælni. Í þessari tegund meðferðar muntu vinna með meðferðaraðila til að láta þig hægt verða fyrir því sem þú óttast.

Til að takast á við lasleysisfælni gætirðu byrjað á því að skoða myndir af köttum. Þú gætir farið að horfa á kattamyndbönd og halda síðan á uppstoppuðum eða leikfangaketti. Að lokum gætirðu setið við hliðina á kött í burðarbera áður en þú tekur síðasta skrefið í því að halda í mildan kött.

Kerfisbundin ofnæming er sérstök tegund útsetningarmeðferðar sem felur í sér að læra slökunartækni til að hjálpa til við að stjórna tilfinningum um ótta og kvíða meðan á útsetningu stendur.

Að lokum geta þessar æfingar einnig hjálpað þér að kenna þér að tengja ketti við slökunarviðbrögð í stað streituviðbragða.

Hugræn atferlismeðferð

Ef þú ert ekki viss um útsetningarmeðferð gætirðu íhugað hugræna atferlismeðferð (CBT) í staðinn. Í CBT lærirðu hvernig á að bera kennsl á hugsunarmynstur sem valda vanlíðan og endurramma þau.

CBT vegna ailurophobia mun líklega enn fela í sér nokkra útsetningu fyrir ketti, en þú munt vera vel búinn með coping tól á því stigi.

Lyfjameðferð

Það eru engin lyf sérstaklega hönnuð til að meðhöndla fælni, en sum geta hjálpað til við skammtímameðferð einkenna. Þetta felur í sér:

• Beta-blokka. Betablokkarar hjálpa við líkamleg einkenni kvíða, svo sem aukinn hjartsláttur og sundl. Þeir eru yfirleitt teknir áður en þeir fara í aðstæður sem koma af stað líkamlegum einkennum.
• Bensódíazepín. Þetta eru róandi lyf sem einnig hjálpa til við að draga úr kvíðaeinkennum. Þótt þeir geti verið gagnlegir eru þeir einnig með mikla hættu á fíkn. Læknirinn mun almennt aðeins ávísa þeim til stöku eða skammtímanotkunar.
• D-sýklóserín (DCS). Þetta er lyf sem getur hjálpað til við að auka ávinninginn af útsetningu. Niðurstöður benda til útsetningarmeðferðar gætu verið áhrifaríkari þegar viðbót við DCS er gefin.

Jafnvel án DCS eða annarra lyfja hefur fólk oft árangur með meðferðina.

Aðalatriðið

Fælni dýra er meðal algengustu fælni. Ef þú óttast ketti sem hindra þig í að stunda ákveðnar athafnir eða hafa neikvæð áhrif á líf þitt, getur meðferð hjálpað.