Getur lofthreinsir hjálpað astmaeinkennum þínum?

Efni.

• Hvað er lofthreinsitæki?
• Lofthreinsiefni vs loftsía
• Lofthreinsiefni vs rakatæki
• Getur lofthreinsir hjálpað við astma?
• Hvernig á að velja rétta síu
• Hvað fleira hjálpar til við að draga úr ofnæmisvökum?
• Sjálfsþjónusta við asma
• Aðalatriðið

Astmi er lungnasjúkdómur þar sem öndunarvegur í lungum þínum þrengist og bólgur. Þegar kveikt er á astma þéttast vöðvarnir í kringum þessar öndunarvegi og valda einkennum eins og:

• þétting í bringu
• hósta
• blísturshljóð
• öndunarerfiðleikar

Það er engin lækning við astma, en það er mögulegt að stjórna einkennunum. Ein leiðin er að draga úr útsetningu fyrir ofnæmi í umhverfinu sem getur kallað fram astma þinn.

Lofthreinsiefni getur hjálpað til við að draga úr útsetningu fyrir kveikjum umhverfis.

Hvað er lofthreinsitæki?

Lofthreinsitæki er flytjanlegur lofthreinsir. Það síar og fangar mengunarefni úr loftinu heima hjá þér. Það hreinsar einnig loftið sem kemur í gegnum það. Ein vinsælasta tegundin af lofthreinsitækjum er jónandi lofthreinsitæki sem notar rafsvið til að fanga agnir.

Lofthreinsiefni vs loftsía

Lofthreinsiefni er öðruvísi en loftsía sem fangar mengunarefni með því að þvinga loftið í gegnum síu. Þó að bæði tækin loki og síi mengandi efni, þá hreinsar aðeins lofthreinsir loftið.

Loftsía getur verið hluti af hitakerfi, loftræstingu og loftræstikerfi (HVAC) eða verið færanleg.

Hægt er að nota nokkrar gerðir af síum í báðum tækjunum, þar á meðal:

• þvo
• einnota
• hár-skilvirkni agna stöðvun (HEPA)
• kolefni

Lofthreinsiefni vs rakatæki

Lofthreinsitæki og síur eru öðruvísi en rakatæki sem bæta raka í loftið til að koma í veg fyrir þurrk. Rakatæki hafa engin áhrif á ofnæmisvaka eða aðra umhverfisörvandi astma, en þau geta hjálpað þér að anda auðveldara.

Ef þú notar rakatæki skaltu gæta þess að bæta ekki of miklum raka í loftið, þar sem það getur valdið myglu eða rykmaurum. Báðir þessir geta gert astma þinn verri.

Getur lofthreinsir hjálpað við astma?

Algengir astmakveikjur umhverfis húsið þitt eru meðal annars:

• ryk
• gæludýr dander
• reykur
• mygla
• frjókorn utanfrá

Lofthreinsitæki getur tekið þessa kveikjur út úr heimilinu með því að festa þá í síunni. Það virkar með því að koma með loft og fanga þessar litlu agnir og losa síðan um hreint loft. Lofthreinsir hreinsar einnig loftið í kringum það.

Hins vegar hafa rannsóknir leitt í ljós blandaðar eða óyggjandi niðurstöður um hvort lofthreinsiefni hjálpi astmaeinkennum eða ekki.

Samkvæmt American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) geta lofthreinsitæki haft minni áhrif en venjulegar loftsíur, þar sem þær fanga oft ekki agnir eins og loftsíur. Ef ofnæmisvakarnir eru ekki föstir á áhrifaríkan hátt, þá gæti þeim verið dreift á yfirborð nær hreinsaranum.

Aðrar rannsóknir hafa aðra skoðun. Til dæmis kom í ljós 2018 rannsókn að lofthreinsitæki eru áhrifarík til að hjálpa til við að draga úr einkennum astma, sérstaklega fyrir börn.

Samkvæmt rannsókn frá 2016 geta lofthreinsiefni verið betri í því að losna við sum ofnæmisvaka, eins og reyk, en minna árangursrík við að draga úr öðrum ofnæmisvökum, eins og dýravandli.

Á heildina litið fer það eftir því hversu vel lofthreinsiefni getur hjálpað til við astmaeinkenni:

• loftstreymishraði hreinsarans
• síuhönnun
• stærð ofnæmisagnanna
• staðsetningu hreinsiefnisins heima hjá þér

Hvernig á að velja rétta síu

Aðeins lofthreinsitæki sem fjarlægja smá agnir hjálpa til við einkenni astma. Ef mögulegt er ætti það að uppfylla HEPA kröfur, sem þýðir að það síar mjög litlar agnir. Til að ná sem bestum árangri skaltu ganga úr skugga um að lofthreinsitækið geti síað og hreinsað loftið.

Sumar tegundir loftsía hafa tvær síur: ein fyrir lofttegundir og önnur fyrir agnir. Þessar síur saman munu hjálpa þér að fá besta hreina loftið.

Þú ættir einnig að ganga úr skugga um að hreinsarinn þinn sé í réttri stærð fyrir herbergið þar sem þú vilt hreinsa loftið. Þú gætir þurft marga lofthreinsitæki ef þú vilt hreinsa stórt herbergi eða fleiri en eitt herbergi.

Sumir lofthreinsitæki framleiða gastegund sem kallast óson. Vertu viss um að forðast þessar vörur. Ósonið getur pirrað lungun og versnað astma. Að auki hreinsar þessi tegund af hreinsiefni aðeins loftið og fjarlægir ekki agnir úr því.

Vertu meðvitaður um að þó að lofthreinsitæki geti dregið úr moldagnum og lykt, þá geta þeir ekki leyst moldvandamál. Ef þú ert með myglu heima hjá þér skaltu gera ráðstafanir til að hreinsa það beint. Þú gætir þurft einhvern annan til að gera þetta svo að það leiði ekki til astmakasts.

Hvað fleira hjálpar til við að draga úr ofnæmisvökum?

Aðrar leiðir til að draga úr ofnæmisvökum heima hjá þér eru:

• Notkun loftkælis.
• Þrif reglulega á rökum svæðum. Þetta getur komið í veg fyrir að mygla myndist á svæðum eins og baðherberginu.
• Þrif reglulega á öðrum svæðum. Ef húsið þitt verður rykugt skaltu vera með grímu til að vernda þig.
• Notaðu rykþéttar hlífar á dýnuna þína og kodda.
• Þvoðu rúmföt þín reglulega.
• Ryksuga að minnsta kosti einu sinni í viku. Notaðu hágæða tómarúm til að forðast að setja ryk aftur í loftið.
• Losna við hluti sem geta fangað ryk og aðra ofnæmisvaka. Þetta felur í sér yfirborðsflækjur. Teppi fanga líka mikið af ofnæmisvökum, svo íhugaðu harðvið ef þú ert með astma.
• Haltu gluggunum lokuðum á frjókornatímabilinu. Þetta á sérstaklega við ef þú ert ekki með loftkælingu.
• Snyrtir eða baðar gæludýr reglulega. Þetta getur hjálpað til við að draga úr flösu.

Sjálfsþjónusta við asma

Mikilvægasta leiðin til að stjórna astma þínum er að vinna með lækninum að gerð meðferðaráætlunar og fylgja henni. Meðferðaráætlun þín mun líklega fela í sér lyf, en hún getur einnig innihaldið ráðstafanir sem þú getur tekið sjálfur til að koma í veg fyrir astmakveikjur.

Skref sem þú getur tekið eru meðal annars:

• Halda í meðallagi þyngd. Að hafa ofþyngd getur gert astma verri og valdið öðrum heilsufarslegum vandamálum.
• Reyni öndunaræfingar. Öndunaræfingar geta hjálpað til við að opna öndunarveginn og kenna þér að anda á þann hátt sem ekki kallar fram astma.
• Æfa reglulega. Regluleg hreyfing getur hjálpað til við að draga úr astmaeinkennum með því að bæta heilsu lungna. Lykillinn er að gera rétta hreyfingu. Ef astma kemur af stað við áreynslu skaltu ræða við lækninn um hvernig þú getir unnið á öruggan hátt.
• Forðast veðurkveikjur. Að þekja nefið og munninn í köldu eða vindasömu veðri getur hjálpað til við að koma í veg fyrir astmaárás, eða komið í veg fyrir að astma versni.
• Að stjórna streitu. Í sumum tilfellum getur astma komið af stað með streituvaldandi atburði. Að vita hvernig á að stjórna streitu á áhrifaríkan hátt getur hjálpað til við að koma í veg fyrir astmaáfall.
• Forðastu brjóstsviða. Ef þú ert með einkenni brjóstsviða eða bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD), getur forðast kveikjur vegna þessa ástands komið í veg fyrir að astma blossi upp. Ef heimilismeðferð virkar ekki skaltu ræða við lækninn um meðferð.

Jafnvel ef þú fylgir meðferðaráætlun þinni er mikilvægt að leita til læknisins eða fá læknishjálp ef:

• einkennin versna, sérstaklega ef þér finnst lyfin þín ekki virka eða þú notar oftar innöndunartæki
• þú hefur einhverjar breytingar á einkennum þínum
• þú ert með mæði með lágmarks virkni
• þú færð astmakast sem hjálpar ekki innöndunartæki til fljótlegrar hjálpar - í þessu tilfelli skaltu fá neyðarmeðferð strax

Aðalatriðið

Að forðast umhverfisofnæmi sem getur kallað fram astmaeinkenni er mikilvægur liður í stjórnun astma.

Það eru nokkrar vísbendingar um að lofthreinsiefni geti hjálpað til við að losna við þessa ofnæmisvaka. Ef þú notar lofthreinsitæki við astma skaltu ganga úr skugga um að hann geti fellt litlar agnir og geti bæði síað og hreinsað loftið.

Að þrífa og ryksuga reglulega, nota loftkælingu og losna við teppi og hluti sem geta fellt ofnæmisvaka eru einnig árangursríkar leiðir til að draga úr astmakveikjum.