Til hvers er albúmín viðbót og frábendingar

Efni.

• Til hvers er albúmín?
• Albúmín er fitandi?
• Aukaverkanir og frábendingar

Albúmín er algengasta próteinið í líkamanum, það er framleitt í lifur og sinnir ýmsum hlutverkum í líkamanum, svo sem að flytja næringarefni, koma í veg fyrir bólgu og styrkja ónæmiskerfið. Í matvælum eru eggjahvítur aðal uppspretta albúmíns, og einnig er hægt að nota þær til að auka magn próteins í mataræðinu.

Þetta prótein er einnig hægt að nota sem viðbót til að hjálpa vöðvabata eftir mikla líkamlega virkni og til að stuðla að blóðrásinni. Til þess er gefið í skyn að albúmín viðbótin sé neytt við að vakna í morgunmatnum, eftir líkamsrækt eða fyrir svefn, þar sem það frásogast hægar og hjálpar til við myndun vöðva á hvíldartímanum.

Vegna sterks bragðs er hugsjónin þó að neyta þess ásamt mjólk, jógúrt eða sítrusávaxtasafa sem hafa sterkan bragð og dulbúa smekk albúmíns.

Til hvers er albúmín?

Albúmín er í miklu magni í líkamanum og hefur nokkra kosti, þar á meðal:

• Flýttu fyrir vöðvabata eftir æfingu;
• Haltu vöðvum og stuðlað að aukningu á vöðvamassa;
• Virka sem andoxunarefni;
• Flytja næringarefni í blóði;
• Styrkja ónæmiskerfið;
• Virka sem bólgueyðandi;
• Bæta blóðrásina.

Auk notkunar þess fyrir íþróttamenn er einnig mælt með albúmíni fyrir sjúklinga með bólgu í kviðarholi, blæðingasjokk, skorpulifur eða sem hafa gengist undir líffæraígræðslu, samkvæmt læknisráði.

Albúmín er fitandi?

Sem próteinuppbót gerir albúmín þig ekki feitan, en ef það er tekið umfram eða af hollu og jafnvægi mataræði eða ef hreyfing er ekki framkvæmd reglulega getur það leitt til þyngdaraukningar með því að innihalda hitaeiningar og örva aukninguna vöðva, enda hugsjón að það sé ávísað af næringarfræðingi.

Aukaverkanir og frábendingar

Óhófleg neysla á albúmíni getur valdið vandamálum eins og gasi, niðurgangi og í alvarlegustu tilfellunum nýrnavandamálum vegna þess að það getur ofhlaðið nýrun og leitt til breytinga á virkni þeirra og þess vegna er mikilvægt að neysla albúmíns sé gerð undir næringarleiðsögn.

Að auki er þetta viðbót frábending þegar um er að ræða nýrnabilun, blóðskilun, lifrarvandamál, brisbólgu og heilablóðfall.