13 einföld ráð til að gera augun glitrandi

Efni.

• Hvernig á að bjartara augun
• 1. Forðist þurrt loft
• 2. Settu græna tepoka á augnlokin þín
• 3. Aukið neyslu þína á omega fitusýrum
• 4. Prófaðu að nota rósavatn
• 5. Notaðu gúrkur til að forðast lunda
• 6. Prófaðu augnudd
• 7. Fáðu góðan svefn
• 8. Verndaðu augu þín gegn sólinni
• 9. Drekkið nóg af vatni
• 10. Taktu augnhlé
• 11. Notaðu augndropa eða gervi tár
• 12. Skerið niður saltan mat
• 13. Notaðu kalt þjappa
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Björt, glitrandi augu geta tjáð mikið um mann. Þegar lithimnu þín (litaði hluti augans) er í andstæðum við hvíta hlutann (augnbotninn), hafa augu þín tilhneigingu til að fá meiri glitrandi og bera oft tilfinningu fyrir spennu, orku og heilsu.

Hafðu þó í huga að nánast allar ljósmyndir sem þú sérð á tímaritinu eða á prenta og auglýsingum á netinu hefur verið lagfærðar til að láta augun líta hvítari, bjartari og meira leiður. Meira að segja nokkrar frægar myndir á samfélagsmiðlum hafa verið breytt til að bæta við nokkrum glitri.

Án háþróaðra myndvinnsluforrita geta augu þín ekki keppt á sama glitrandi lit og uppáhalds fræga þinn eða forsíðu. En svo framarlega sem þú hefur raunhæfar væntingar, þá eru einföld skref sem þú getur tekið til að auka heilsu og glitrandi augu þín.

Hvernig á að bjartara augun

Ef augun eru rauð, þurr, klóruð eða pirruð eru líkur á að þau fái náttúrulegan glampa. Þess vegna er mikilvægt að sjá vel um augun ef þú vilt láta þau líta út fyrir að vera björt og heilbrigð.

Það skiptir ekki bara innan í augunum þínum máli. Húðin í kringum augun þín er líka mikilvæg. Ef þú ert með dökka hringi undir augunum eða puffy, bólgin húð, munu augu þín líklega líta þreytt, minni og minna heilbrigð.

Hér eru 13 auðveldar leiðir án læti til að hjálpa til við að halda augunum út eins björtum og heilbrigðum og mögulegt er.

1. Forðist þurrt loft

Loft í mikilli hæð, í loftslagi í eyðimörkinni og í flugvélum getur verið sérstaklega þurrt. Vindur og reykir geta líka þornað augun, eins og hárþurrkur og bílahitari sem blása beint í augun.

Þegar augun þín hafa ekki nægan raka geta þau orðið pirruð, rispuð og rauð.

Forðastu þurrt loft ef þú getur og berðu augndropa til að hjálpa þér að vökva augun þegar þú veist að þú munt vera á þurrum stað.

2. Settu græna tepoka á augnlokin þín

Ef augun eru puffy, bólgin eða pirruð getur það að setja græna tepoka á augnlokin hjálpað til við að draga úr bólgu og auðvelda óþægindi.

Samkvæmt rannsókn frá 2011 hefur pólýfenól sem er sérstaklega öflugt í grænu tei, þekkt sem epigallocatechin gallate (EGCG), bólgueyðandi og andoxunaráhrif á frumur hornhimnu.

Besta leiðin til að nota grænt te á augun er að brata tepokana fyrst í vatni. Láttu síðan tepokana kólna alveg - eða jafnvel betra, settu þær í ísskáp í um það bil 15 mínútur. Þegar tepokarnir eru kaldir, leggðu þig, lokaðu augunum og settu þau á augnlokin þín í 10 mínútur.

3. Aukið neyslu þína á omega fitusýrum

Samkvæmt úttekt á rannsóknum eru omega-3 og omega-6 fitusýruuppbót árangursrík til meðferðar við augnþurrkur.

Til að halda augunum vel vökvuðum og heilbrigðum, reyndu að auka neyslu þessara fitusýra. Góðar uppsprettur omega fitusýra eru:

• lax
• makríll
• sardínur
• hörfræ
• Chia fræ
• valhnetur

Ef þú færð ekki nóg af omega fitusýrum úr matnum sem þú borðar skaltu íhuga að taka daglega viðbót.

4. Prófaðu að nota rósavatn

Endurskoðun á læknisfræðiritum um rósavatn sýnir að það hefur bólgueyðandi og bólgueyðandi áhrif og það getur verið áhrifarík lækning við ýmsum augnsjúkdómum.

Til að nota rósavatn skaltu bera nokkra dropa á augun með piparpípu. Þú getur líka dunið augnlokin með bómullarhnoðra í bleyti í rósavatni til að draga úr bólgu eða bláæð.

Þú getur keypt rósavatn frá heilsufæðisverslunum, lífrænum smásöluaðilum og á netinu.

Ef þú ert ekki viss um hvort rósavatn sé öruggt fyrir þig skaltu ræða við augnlækninn áður en þú notar það.

5. Notaðu gúrkur til að forðast lunda

Gúrkusafi inniheldur öfluga andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika, svo og C-vítamín, sem getur róað þreytt húð og augu.

Til að nota skaltu skera tvær agúrkusneiðar sem eru um það bil hálft tomma þykkar. Leggðu þig og settu sneið á hvert augnlok í 15 mínútur til að hjálpa til við að hressa augun og húðina.

6. Prófaðu augnudd

Einföld nudd í kringum augun þín getur hjálpað til við að bæta eitilfrárennsli og auka blóðrásina. Þetta getur auðveldað bólgu og einnig dregið úr útliti dökkra hringa undir augunum.

Fylgdu þessum skrefum til að gera augnudd:

1. Notaðu fingurgóma vísitölunnar og löngutangana til að banka varlega í hring umhverfis augun. Þetta getur hjálpað til við að auka blóðflæði til svæðisins.
2. Byrjaðu meðfram augabrúnunum, færðu fingurgómana út á brún augnanna og niður eftir kinnbeinunum og færðu þig inn að nefbrúnni.
3. Hringdu augun þrisvar með fingurgómunum.
4. Styddu síðan upp hvorum megin nefsins, rétt fyrir neðan augabrúnina.
5. Næst skaltu nota löngutöngva þína, ýttu inn á við nefið, við hliðina á táragöngunum.
6. Vertu varkár ekki að draga eða draga húðina á meðan þú færir fingurgóminn um augnsvæðið.

Endurtaktu þetta nudd í 30 sekúndur eða meira til að vekja svæðið umhverfis augun.

7. Fáðu góðan svefn

Ef þú færð ekki nægan svefn, mun fyrr eða síðar augu þín sýna merki um þreytu og sviptingu svefns. Markmið að komast nógu snemma í rúmið til að leyfa þér að fá að lágmarki 7 til 9 klukkustunda svefn.

Til að hjálpa þér að sofa vel og koma í veg fyrir augnvandamál gætirðu viljað fjarlægja rafeindatækin þín vel fyrir svefninn.

Samkvæmt endurskoðun á bókmenntum sem gefnar voru út árið 2018 getur útsetning fyrir gervi ljósi, sérstaklega nálægt svefn, haft neikvæð áhrif á augnheilsu þína og náttúrulega svefnferil þinn.

Ef þú vilt forðast að vakna með puffy augu, reyndu að sofa með höfuðið örlítið hækkað. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að vökvi safnist undir augun.

8. Verndaðu augu þín gegn sólinni

Að verja augu þín gegn sólinni getur komið í veg fyrir þurr augu og það getur einnig dregið úr hættu á sólbruna á augnlokum þínum eða á viðkvæma húð undir augunum.

Til að vernda augun skaltu íhuga að nota umbúðaða sólgleraugu með útfjólubláum (UV) vörnum þegar þú verður fyrir beinu sólarljósi. Þú getur einnig bætt öryggishlífum við hlið gleraugu til að hindra vind og þurrt loft.

9. Drekkið nóg af vatni

Að vera vökvi er mikilvægur hluti af heilsu þinni en það er sérstaklega mikilvægt fyrir augu og húð.

Reyndu að drekka að minnsta kosti átta 8-aura glös af vatni á hverjum degi til að tryggja að líkami þinn hafi nægan raka til að hafa augun smurt og vökvað. Þú gætir þurft að drekka meira vatn ef hlýrra er en venjulega og ef þú ert virkur.

10. Taktu augnhlé

Ef þú vinnur vinnu sem krefst sjónstyrks, eins og að lesa eða horfa á tölvuskjá, skaltu taka augnhlé að minnsta kosti einu sinni á 20 mínútna fresti. Sjónræn áhersla á eitt svæði of lengi getur valdið því að augun verða þurr, þreytt eða pirruð.

Prófaðu að loka augunum í nokkrar mínútur til að gefa þér augun. Eða blikkaðu fljótt í nokkrar sekúndur til að hjálpa til við að dreifa náttúrulegum tárum augans jafnt yfir yfirborð augnanna.

11. Notaðu augndropa eða gervi tár

Þegar þú eldist verða augu þín hættari við augnþurrkur. Þurr augu geta einnig verið hrundið af stað með notkun linsulinsa, sum lyf eins og decongestants og andhistamines og árstíðabundin ofnæmi.

Ef þú kemst að því að augun hafa tilhneigingu til að verða þurr og pirruð nokkuð oft, gætirðu viljað skoða það án þess að nota augndropa (OTC) eða gervitár. Ef þú bætir nokkrum dropum við augun getur það hjálpað þér að vökva augun.

Þú getur keypt OTC augndropa sem innihalda rakaefhi (efni sem hjálpa til við að halda raka), smurefni og salta á staðnum apótekinu þínu og á netinu. Ef þessir hjálpa ekki, getur þú talað við lækninn þinn eða augnlækni um ávísaða augndropa.

12. Skerið niður saltan mat

Að taka of mikið salt (natríum) getur valdið því að líkaminn heldur vatni. Vökvasöfnun hefur bólguáhrif sem geta leitt til þrota í kringum augun.

Að neyta of mikið af salti getur einnig hækkað blóðþrýstinginn. Til að koma í veg fyrir vökvasöfnun og halda blóðþrýstingnum í skefjum, reyndu að takmarka natríuminntöku þína undir minna en 2.300 milligrömm (2,3 grömm) - sem jafngildir 1 tsk salti á dag.

13. Notaðu kalt þjappa

Ef augun þykja lund eða bólgin, prófaðu að nota kalt þjappa.Með því að halda þvottadúk sem hefur verið liggja í bleyti í köldu vatni fyrir augunum í 10 mínútur gæti það hjálpað til við að róa þá og auðvelda bólgu.

Aðalatriðið

Augu sem glitra eru oft merki um heilsu og orku. Ef augun líta þreytt, rauð, pirruð eða lund, þá eru líkleg til að þau fái ekki mikið glimmer.

Sem betur fer eru mörg heimaúrræði sem þú getur reynt að auka heilsu augnanna. Þegar augun þín eru heilbrigð, nærð og vel hvíld eru líklegri til að þeir fái náttúrulegan glampa.