Áfengi

Efni.

• Yfirlit
• Hvaða áhrif hefur áfengi á líkamann?
• Af hverju eru áhrif áfengis mismunandi frá manni til manns?
• Hvað er hófleg drykkja?
• Hvað er venjulegur drykkur?
• Hver á ekki að drekka áfengi?
• Hvað er óhófleg drykkja?

Yfirlit

Ef þú ert eins og margir Bandaríkjamenn drekkur þú áfengi að minnsta kosti stundum. Fyrir marga er hófleg drykkja líklega örugg. En að drekka minna er betra fyrir heilsuna en að drekka meira. Og það eru sumir sem ættu alls ekki að drekka.

Þar sem að drekka of mikið getur verið skaðlegt er mikilvægt að vita hvernig áfengi hefur áhrif á þig og hversu mikið er of mikið.

Hvaða áhrif hefur áfengi á líkamann?

Áfengi er þunglyndislyf í miðtaugakerfinu. Þetta þýðir að það er lyf sem hægir á heilastarfsemi. Það getur breytt skapi þínu, hegðun og sjálfsstjórn. Það getur valdið minni vandamálum og hugsun skýrt. Áfengi getur einnig haft áhrif á samhæfingu þína og líkamlegt eftirlit.

Áfengi hefur einnig áhrif á önnur líffæri í líkama þínum. Til dæmis getur það hækkað blóðþrýsting og hjartsláttartíðni. Ef þú drekkur of mikið í einu gæti það fengið þig til að kasta upp.

Af hverju eru áhrif áfengis mismunandi frá manni til manns?

Áhrif áfengis eru mismunandi frá einstaklingi til manns, allt eftir ýmsum þáttum, þar á meðal:

• Hversu mikið þú drakkst
• Hve fljótt þú drakk það
• Magn matar sem þú borðaðir áður en þú drukkir
• Þinn aldur
• Kyn þitt
• Þín kynþáttur eða þjóðerni
• Líkamlegt ástand þitt
• Hvort sem þú hefur fjölskyldusögu um áfengisvandamál eða ekki

Hvað er hófleg drykkja?

• Hjá flestum konum er hóflegur drykkur ekki meira en einn venjulegur drykkur á dag
• Hjá flestum körlum er hóflegur drykkur ekki meira en tveir venjulegir drykkir á dag

Jafnvel þó að hófleg drykkja geti verið örugg fyrir marga er samt áhætta. Hófleg drykkja getur aukið hættuna á dauða vegna tiltekinna krabbameina og hjartasjúkdóma.

Hvað er venjulegur drykkur?

Í Bandaríkjunum er venjulegur drykkur sá sem inniheldur um það bil 14 grömm af hreinu áfengi, sem er að finna í:

• 12 aura bjór (5% áfengisinnihald)
• 5 aurar af víni (12% áfengisinnihald)
• 1,5 aurar eða „skot“ af eimuðu áfengi eða áfengi (40% áfengisinnihald)

Hver á ekki að drekka áfengi?

Sumir ættu alls ekki að drekka áfengi, líka þeir sem

• Ertu að jafna þig eftir áfengisneyslu (AUD) eða geta ekki stjórnað magninu sem þeir drekka
• Eru yngri en 21 árs
• Ert ólétt eða reynir að verða ólétt
• Er að taka lyf sem geta haft áhrif á áfengi
• Hafðu sjúkdómsástand sem versna ef þú drekkur áfengi
• Erum að skipuleggja akstur
• Verður að stjórna vélum

Ef þú hefur spurningar um hvort það sé óhætt fyrir þig að drekka skaltu ræða við lækninn þinn.

Hvað er óhófleg drykkja?

Of mikil drykkja felur í sér ofdrykkju og mikla áfengisneyslu:

• Ofdrykkja er að drekka svo mikið í einu að áfengisþéttni í blóði (BAC) er 0,08% eða meira. Hjá manni gerist þetta venjulega eftir að hafa fengið 5 eða fleiri drykki á nokkrum klukkustundum. Fyrir konu er það eftir um það bil 4 eða fleiri drykki á nokkrum klukkustundum.
• Mikil áfengisneysla er að fá meira en 4 drykki á hverjum degi fyrir karla eða meira en 3 drykki fyrir konur

Ofdrykkja eykur hættu á meiðslum, bílslysum og áfengiseitrun. Það setur þig líka í að verða ofbeldisfullur eða verða fórnarlamb ofbeldis.

Mikil áfengisneysla yfir langan tíma getur valdið heilsufarsvandamálum eins og

• Röskun áfengisneyslu
• Lifrarsjúkdómar, þar með talið skorpulifur og feitur lifrarsjúkdómur
• Hjartasjúkdómar
• Aukin áhætta fyrir ákveðin krabbamein
• Aukin hætta á meiðslum

Mikil áfengisneysla getur einnig valdið vandræðum heima, á vinnustað og með vinum. En meðferð getur hjálpað.

NIH: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism