Hvernig nota á getnaðarvörnina án þess að verða bólgin (með vökvasöfnun)

Efni.

• Hvernig á að nota getnaðarvarnir án þess að verða uppblásinn
• Hvað á að borða til að draga úr bólgu

Margar konur halda að eftir að hafa byrjað að nota getnaðarvarnir, þyngjast þær. Notkun getnaðarvarna leiðir þó ekki beint til þyngdaraukningar, heldur fær konuna til að byrja að safna meiri vökva, farin að hafa það á tilfinningunni að hún sé bólgin. Vökvasöfnun lætur konur ekki aðeins finna fyrir uppþembu heldur eykur það einnig tilhneigingu til að hafa frumu. Þannig er besta leiðin til að forðast þessi áhrif pillunnar með jafnvægi á mataræði og reglulegri hreyfingu.

Venjulega því hærri styrkur hormóna í pillunni, því meiri er vökvasöfnunin. Ef um er að ræða getnaðarvörn, sem tekin er á þriggja mánaða fresti, getur þyngdaraukning vegna vökvasöfnun verið meiri og leitt til bólgu, eymslu í brjóstum og óreglulegrar blæðingar. Í þessu tilfelli verður konan að framkvæma öflugri líkamsrækt til að koma í veg fyrir tilfinningu um uppþembu. Sjáðu hverjar eru algengustu aukaverkanir getnaðarvarna.

Hvernig á að nota getnaðarvarnir án þess að verða uppblásinn

Til að koma í veg fyrir tilfinningu um uppþembu eftir notkun getnaðarvarnartöflna er hægt að grípa til nokkurra ráðstafana eftir tegund getnaðarvarna, svo sem:

• Getnaðarvarnarlyf til inntöku: Til að taka pilluna án þess að verða uppblásinn ættir þú að æfa reglulega. Bara hálftíma ganga daglega er nóg til að auka blóðrásina og þar af leiðandi minnka vökvasöfnun;
• Getnaðarvarnarlyf: Þegar um inndælingar er að ræða er mælt með því að framkvæma líkamsrækt sem eykur hjartsláttartíðni og tryggir meiri líkamsástand 1 klukkustund á dag, að minnsta kosti 5 sinnum í viku, svo sem skokk eða snúast.

Að auki getur konan notað eitilfrárennsli eða lyfjameðferð einu sinni í viku, þar sem þau bæta blóðrásina og örva brotthvarf umfram vökva úr líkamanum. Finndu út hver ávinningurinn er og hvenær á að fara í lyfjameðferð.

Hvað á að borða til að draga úr bólgu

Þar sem vökvasöfnun er algeng hjá konum sem nota getnaðarvarnir er mælt með því að þær byrji að borða mataræði sem er ríkt af þvagræsandi fæðu, þar sem mögulegt er að eyða umfram vökva úr líkamanum. Þannig er mælt með því að ávextir og grænmeti sem eru rík af vatni, svo sem sellerí, spínat, blaðlaukur, vatnsmelóna, epli og melóna, séu neytt daglega.

Það er mikilvægt að drekka mikið af vökva yfir daginn til að draga úr tilfinningu um uppþembu. Þekki annan þvagræsandi mat.