Aðrar meðferðir við áfengissýki

Efni.

• Hugleiðsla
• Nálastungur
• Jóga
• Ljósameðferð
• Jurtir
• Næringarráðgjöf
• Taka í burtu

Hvað er alkóhólismi?

Áfengisfíkn eða áfengissýki er ástand sem kemur fram þegar einstaklingur er háður áfengi. Þessi háð hefur áhrif á líf þeirra og tengsl þeirra við aðra. Áfengissýki getur verið banvæn sjúkdómur. Ástandið getur leitt til lifrarskemmda og áfallaslysa.

Hefðbundin áfengismeðferð felur í sér að hætta að drekka. Fólk nær þessu með því að hætta með „kaldan kalkún“ eða með því að draga smám saman úr drykkjum. Læknar geta einnig ávísað lyfjum til að draga úr áfengiseinkennum.

Fólk sem er langtímadrykkjumenn þarfnast faglegrar afeitrunar læknis eða afeitrunaráætlana. Þetta er vegna þess að fráhvarfseinkenni geta valdið flogum og ofskynjunum. Uppsögn getur einnig haft áhrif á starfsemi heilans og leitt til dauða.

Fólk sem reynir að sigrast á áfengissýki getur valið aðrar meðferðir til að auka líkurnar á árangri. Hér eru nokkrar aðrar ákvarðanir.

Hugleiðsla

Ákvörðunin um að hætta að drekka krefst andlegs aga og sjálfsstjórnunar. Drykkja getur þjónað sem viðbragðsaðferð og uppspretta streituaðstoðar fyrir sumt fólk. Ákveðið fólk getur valið hugleiðslu sem leið til að skipta drykkju út fyrir jákvæðari streitulosunaraðferð.

Hugleiðsla felur í sér að taka nokkrar stundir til að viðhalda fókus. Þú getur valið að kyrja eða endurtaka jákvæða hugsun í huga þínum. Til dæmis gætirðu sagt við sjálfan þig: „Ég mun skuldbinda mig til að lifa heilbrigðari lífsstíl.“ Önnur aðferð felst í því að sjá fyrir sér hvernig þú sigrast á áfengisfíkn. Þú getur ímyndað þér hvernig þér líður þegar þú hættir.

Nálastungur

Nálastungur eru hefðbundin kínversk læknisfræði. Það felur í sér að stinga litlum nálum í húðina. Tilgangur þess er að endurheimta jafnvægi í líkamanum. Margir nota nálastungur til að lina verki og þunglyndi. Samkvæmt National Center for Supplerary and Alternative Medicine (NCCAM) notar fólk einnig nálastungumeðferð til að hætta að reykja.

Sönnunargögnin um að nálastungumeðferð hjálpi fólki að sigrast á áfengissýki eru meira anecdotal en rannsóknargrundvöllur. Nálastungumenn telja að tækni geti hjálpað fólki að afeitra líkama sinn, sérstaklega lifur. Vegna þess að áfengissýki getur valdið lifrarsár er þetta sögusagnir.

Engar endanlegar birtar rannsóknir geta stuðlað að ávinningi nálastungumeðferðar við áfengissýki. Sumir benda til þess að það geti verið einhver ávinningur, en frekari rannsókna er þörf. Nálastungur eru ekki tengdar heilsufarsáhættu ef löggiltur iðkandi framkvæmir það. Þú ættir ekki að prófa nálastungur á eigin spýtur.

Jóga

Jóga er blíð æfing sem er hönnuð til að hjálpa þér að komast í takt við líkama þinn. Vegna þess að áfengissýki getur valdið því að þér líður stjórnlaust getur jóga hjálpað. Æfingin felur í sér vandlega öndun og hægar, mildar hreyfingar til að teygja og tóna líkama þinn.

Jóga hjálpar þér að koma á tengingu milli huga og líkama. Æfingin veitir streitulosun sem getur aukið tilfinninguna fyrir vellíðan. Jóga getur kennt þér að nota líkamann á heilbrigðan hátt.

Margar tegundir af jóga eru til, allt frá hægara tempói hatha jóga til öflugs kraftjóga. Félagsmiðstöðvar, líkamsræktarstöðvar og jógastúdíó bjóða upp á námskeið. Kennslu-DVD og farsímaforrit eru einnig fáanleg til að hjálpa byrjendum að læra jógastöður.

Ljósameðferð

Ein af aukaverkunum vegna áfengisúttektar er svefn í lélegum gæðum. Þeir sem búa við áfengissýki eru í meiri áhættu vegna svefntruflana, svo sem svefnleysi.

Björt ljósmeðferð, einnig þekkt sem ljósameðferð, felur í sér útsetningu fyrir björtu, gerviljósi á venjulegum vökutíma. Ljósameðferð er algeng meðferð við árstíðabundinni geðröskun. Hugsanlegur ávinningur er tvöfaldur fyrir fólk sem er með áfengisfíkn. Ljósið getur dregið úr þunglyndi og stuðlað að náttúrulegri svefnhring.

Vísindamenn Boston háskóla rannsökuðu ávinninginn af meðferð með björtu ljósi og lyf sem kallast naltrexón til að hjálpa fólki að sigrast á áfengissýki. Niðurstöðurnar sýndu að þetta meðferðarúrræði var jafn árangursríkt og öflug áfengismeðferðaráætlun.

Jurtir

Í yfir þúsund ár hafa kínverskir læknar notað jurt sem kallast kudzu til að draga úr umfram áfengisneyslu. Kudzu er illgresi sem talin er til óþæginda í suðurhluta Bandaríkjanna. Hins vegar gæti ráðlagt kudzu dregið úr áfengisneyslu stórdrykkjumanna.

Vísindamennirnir báðu karla og konur að taka pillu og drekka síðan allt að sex bjóra. Sumir fengu kudzu pilluna en aðrir fengu lyfleysu. Hópurinn sem tók kudzu pilluna drakk hægar og minna af bjór en þeir sem ekki gerðu það. Þótt stærð rannsóknarinnar væri lítil sýndi hún að þessi jurt gæti hjálpað þeim sem eru með áfengisfíkn.

Kudzu hefur innihaldsefni sem kallast puerarin sem eykur blóðflæði heila. Vísindamenn telja að jurtirnar hafi hjálpað fólki að finna fyrir ánægju eftir að hafa drukkið minna af bjór.

Fólk með áfengissýki ætti ekki að byrja að taka neinar jurtir án læknisskoðunar. Jurtir geta haft alvarlegar milliverkanir við lyf eða áfengi.

Næringarráðgjöf

Áfengisfíkn hefur áhrif á næringarástand þitt. Samkvæmt Cleveland Clinic eru nær allir þeir sem eru með áfengisfíkn vannærðir á einhvern hátt. Læknar nota næringarmeðferð til að hjálpa þér að líða betur. Þegar þú velur að borða á heilbrigðan hátt hefur þú meiri orku. Þetta getur hjálpað þér að standast freistingar til að drekka. Næringarfræðingur getur hjálpað þér að bera kennsl á hollan mat.

Taka í burtu

Það eru ýmsar leiðir til að meðhöndla áfengissýki, þar á meðal:

• hætta með „kaldan kalkún“
• smám saman að skera niður drykki
• að taka þátt í faglegum afeitrunar- eða afeitrunaráætlunum

Sama hvaða aðferð við að meðhöndla áfengissýki þú velur, fjölbreyttar aðrar meðferðir geta auðveldað veginn til edrúmennsku. Þetta felur í sér:

• hugleiðsla
• nálastungumeðferð
• jóga
• ljósameðferð
• jurtir
• næringarráðgjöf

Vertu viss um að hafa samband við lækninn um hvaða meðferðarúrræði henti þér best.