Hvernig ætti nýrnasteinsfóðrið að vera?

Efni.

• 1. Drekka meira vatn
• 2. Appelsína eða sítrónusafi
• 3. Forðastu of mikið prótein
• 4. Lækkið saltið
• 5. Forðist matvæli sem eru rík af oxalati
• 6. Stonebreaker te
• Hvað má ekki borða þegar þú ert með nýrnasteina
• Valmynd nýrnasteina

Til að útrýma litlum nýrnasteinum og koma í veg fyrir að aðrir myndist er mikilvægt að drekka að minnsta kosti 2,5 L af vatni á dag og vera varkár með mataræðið, svo sem að forðast óhóflega kjötneyslu og draga úr saltneyslu.

Það eru 4 tegundir af nýrnasteinum: kalsíumoxalat, þvagsýra, struvít og cystín, og hver tegund þarf mismunandi umönnun í mat. Hins vegar er ekki alltaf mögulegt að vita hvaða steintegund þú hefur, vegna þess að fyrir þetta er nauðsynlegt að hrekja stein með þvagi og taka hann til rannsóknar á rannsóknarstofu.

Svona, til að koma í veg fyrir myndun allra steina, skal fylgja eftirfarandi leiðbeiningum:

1. Drekka meira vatn

Þú þarft að drekka að minnsta kosti 2 til 3 lítra af vatni á dag. Helsta orsök nýrnasteina kemur fram vegna þess að lítið vatn er til að útrýma úrgangi frá líkamanum í þvagi, svo að vökva á réttan hátt er fyrsta skrefið til að koma í veg fyrir myndun nýrnasteina.

Það er einnig mikilvægt að muna að kjörmagn vatns er breytilegt eftir þyngd og þarf að neyta um 35 ml af vatni fyrir hvert kíló af þyngd. Þannig ætti einstaklingur sem vegur 70 kg að drekka að minnsta kosti 2,45 L af vatni á dag og því meiri þyngd, því meira vatn þarf til að vökva líkamann vel. Sjáðu hve mikið vatn á að drekka eftir aldri.

2. Appelsína eða sítrónusafi

Drekkið 1 glas af appelsínusafa eða límonaði daglega, þegar þú ert viss um að steinarnir séu ekki kalsíumoxalat, þar sem þessir ávextir eru ríkir af sítrónusýru, sem þegar það er neytt, myndar salt sem kallast sítrat, sem kemur í veg fyrir myndun kristalla og steinar í líkamanum.

3. Forðastu of mikið prótein

Óhófleg neysla á kjötpróteinum eða hvaða dýraafurð sem er, svo sem til dæmis smjör, eykur framleiðslu þvagsýru, sem er annar aðalþáttur nýrnasteina. Að neyta 1 meðalsteik á dag í hádegismat og kvöldmat er nóg fyrir góða næringu.

4. Lækkið saltið

Natríum, einn aðalþáttur salts, auðveldar útfellingu sölta í líkamanum og því ætti að forðast. Til viðbótar við algengt salt sem notað er til að krydda matvæli, eru iðnvæddar vörur eins og teningakrydd, salatdressingar, skyndinúðlur og unnar kjöttegundir eins og beikon, skinka, skinka, pylsa og bologna, einnig ríkar af salti og ætti að forðast. Sjá lista yfir matvæli sem innihalda mikið af natríum.

5. Forðist matvæli sem eru rík af oxalati

Að forðast umfram oxalat í fæðunni hjálpar til við að koma í veg fyrir aðallega kalkoxalatsteina. Kalk er því ekki aðalorsök þessara steina heldur matvæli sem eru rík af oxalati, svo sem hnetum, rabarbara, spínati, rófum, súkkulaði, svörtu te og sætum kartöflum.

Þess vegna ætti að neyta þessara matvæla í litlu magni og góð stefna er að neyta þeirra ásamt kalkríkum vörum, svo sem mjólk og mjólkurafurðum, þar sem kalsíum mun draga úr frásogi oxalats í þörmum og minnka myndun nýrna steinar. Sjá nánar um hverja steintegund á: Hvað á að gera til að vera ekki með aðra nýrnasteinakreppu.

6. Stonebreaker te

Að taka steinbrjótandi te daglega í allt að 3 vikur stuðlar að brotthvarfi nýrnasteina, þar sem þetta te hefur þvagræsandi verkun og hefur eiginleika sem slaka á þvagleggnum, sem eru farvegirnir sem fara með þvag frá nýrum til þvagblöðru. Það er þegar steinninn fer í gegnum þvagleggina sem sársaukinn kemur upp, þekktur sem einn versti sársauki sem einstaklingur getur fengið og þess vegna getur te hjálpað til í þessu ferli. Sjáðu önnur heimilismeðferð við nýrnasteini.

Sjá einnig þetta myndband þar sem útskýrt er öll mikilvægu áhyggjurnar meðan á nýrnasteinsfæðinu stendur:

Hvað má ekki borða þegar þú ert með nýrnasteina

Allir sem eru með stein í nýrum geta útrýmt því í gegnum pissuna og til þess er mikilvægt að drekka mikið af vökva að því marki að gera um 2 lítra af pissa á dag.

Matur sem ekki er hægt að borða er salt, pylsur, pylsur, pylsur, pylsur, spínat, rauðrófur, steinselja, möndlur, kkra, rabarbara, sætar kartöflur. Aðrir sem einnig ætti að forðast eru: hnetur, hnetur, pipar, marmelaði, hveitiklíð, stjörnuávöxtur, svart te eða makate.

Valmynd nýrnasteina

Eftirfarandi tafla sýnir dæmi um 3 daga matseðil til að koma í veg fyrir að nýir nýrnasteinar komi fram.

Þetta mataræði getur sérstaklega haft áhrif á einstaklinga með sögu um nýrnasteina í fjölskyldunni og fólk sem hefur verið með nýrnasteina einhvern tíma á ævinni og komið í veg fyrir að nýir steinar komi fram.